Country Living -editoijat valitsevat jokaisen esitellyn tuotteen. Jos ostat linkistä, voimme ansaita palkkion. Lisää meistä.
Oletko koskaan kuullut Blue maanantaista? En puhu tarttuvasta 80-luvusta, jonka New Order iski. Tämän tulevan maanantaina 15. tammikuuta pidetään vuoden masentuneimpana päivänä, mukaan Cliff Arnall, ohjaaja Cardiffin yliopiston elinikäisen oppimisen keskuksessa, joka loi opintojakson vuonna 2005.
Arnall laski, että tammikuun kolmas maanantai oli vuoden synkin seuraavista syistä: Lomat ovat ohitse. Sinulla on vähän rahaa, koska vietit kaiken joulukuussa. Sää on kylmä ja harmaa. Olet todennäköisesti jo peruuttanut jo uudenvuoden päätöslauselmasi.
Vaikka sininen maanantai on ollut hylätty pseudotieteenä tutkijoiden mukaan ideasta tulee triviaalia kliininen masennus, jos huomaat tuntevan itsesi hieman vähän hukkua tai jumissa rutta tänä maanantaina, tässä on viisi helppoa asiaa, jotka voit tehdä kirkastaaksesi päivä.
Hemmottele itseäsi kukilla
Tiede on todistanut sen kukilla on positiivinen vaikutus
emotionaaliseen hyvinvointimme. Osta itsellesi kimppu tai, vielä parempaa, jaa rakkaus ja lähetä ne myös äidillesi, parhaalle ystävällesi tai sisarellesi. ProFlowers heillä on jopa kimppu, jonka he tekivät erityisesti siniselle maanantaille ja joka on tehty valkoisten ruusujen yhdistelmällä, sininen kastettu ruskus ja leucadendron sekä maalilla roiskuneet fuji-äidit mukana värikäs maljakko kylpyläsarja.
ProFlowers
Sininen maanantai-kimppu maljakko- ja spa-pakkauksella, 59,99 dollaria, proflowers.com
Mene ulos
Ulkona viettämisen on tieteellisesti todistettu torju masennusta ja yksinäisyyttä. Ei ole mitään vikaa kääriä itsesi huopaan, jossa kuppi teetä ja uusi kirja talvisen blahsin voittamiseksi, mutta jos olet jo saivat matkustamon kuumeen tällä kaudella, joten viettäkää päivä ulkona tänä maanantaina, varsinkin jos lomapäivä on Martin Luther King Jr. Päivä. Itse asiassa kaikki Yhdysvaltain kansallispuistot ovat ilmaisia tänä tulevana maanantaina tästä syystä, joten jos asut tarpeeksi lähellä yhtä, tee päiväretki ja tutustu Amerikan parhaaseen ideaan poistua kylmästä säästä.
Getty-kuvat
Liikuta vartaloasi
Vaikka on liian kylmää tutkia luontoa missä asut, kokeile laittaa tämä upouusi kuntosali jäsenyyttä käyttämään tai kirjautumaan joogatuntiin. Vaikka olet jo tajunnut, että uudenvuoden päätöslauselmasi sopii farkkuihin, jotka ostit 10 vuotta sitten saattaa asettaa liikaa painostusta itsellesi, tee aikaa harjoitteluun tänään onnea. Harjoittele lisää endorfiinitasoja ja tekee sinusta rauhallisemman ja onnellisemman.
Getty-kuvat
Näytä kiitollisuus
Kiitollisuuden osoittaminen on ollut liittyy parannettuun terveyteen ja vahvempiin suhteisiin. Tee mielentilaluettelo kaikista asioista, joista olet kiitollinen elämästäsi tänään tai jos sinulla on yli 10 minuuttia aikaa säästä, kirjoita muutama kiitospäivä rakkaillesi joululahjoista, jotka he antoivat sinulle viime kuussa, tai vain koska. Kaikki rakastavat postin saamista ja saat nopean mielialan nousun arvostamalla kaikkia elämäsi ihania ihmisiä.
Paperilähde
10 sinisen akvarellin kiitos muistiinpanoja, 17,95 dollaria, papersource.com
Löydä Ikigai
Jos tunnet olevansa hiukan kadonnut tänä vuonna, ota tämä maanantai keskittääksesi pyrkimyksesi löytää tavoite elämässäsi. Vaikka tämä saattaa kuulostaa pelottavalta tehtävältä, Japanin käsite ikigai—Tai syy ollaan— voisi auttaa sinua pääsemään pois rutta ja selvittämään, mitä haluaisit saavuttaa tänä vuonna. Löydäksesi ikigai, tee luettelo siitä, mitä rakastat, mistä olet hyvä, mitä maailma tarvitsee ja mistä voit saada palkkaa, ja etsi mitä tapahtuu näiden neljän luettelon leikkauspisteeseen.
Amazon
Ikigai: Japanin salaisuus pitkään ja onnelliseen elämään, 13,85 dollaria, amazon.com