Cancer Research UK: n mukaan kuinka paljon aurinkovoidetta tulisi käyttää päivittäin

Me kaikki tiedämme jo nyt, että aurinkovoidetta on käytettävä joka aamu säästä riippumatta, jos on tärkeää suojata paljastunut iho auringon haitallisilta säteiltä. Mutta haetko tarpeeksi?

Mukaan American Dermatologist Association, useimmat ihmiset käyttävät silti vain 25-50 prosenttia suositeltavasta aurinkovoidemäärästä - ja Cancer Research UK varoittaa, että "mikään aurinkovoide ei anna väittämäänsä suojaa, ellet käytä tarpeeksi ja käytä sitä oikein".

"Ihmiset hakevat usein paljon vähemmän kuin tarvitsevat", hyväntekeväisyysjärjestö selittää verkkosivuillaan. "Kun palamisriski on suuri, käytä aurinkovoidetta tasaisesti ja paksusti."

Joten kuinka paljon aurinkovoidetta tulisi levittää? "Noin 2 teelusikallista aurinkovoidetta, jos peität vain päätäsi, käsiäsi ja kaulaasi", Cancer Research UK sanoo.

Brittiläinen dermatologiliitto selittää että "aikuisten tulisi levittää vähintään kuusi kokonaista tl (36 grammaa) aurinkovoidetta kehon peittämiseksi. Tämä vastaa enemmän kuin puolta tl aurinkovoidetta kumpaankin käsivarteen ja kasvoihin / kaulaan (korvat mukaan lukien) ja hieman yli yksi teelusikallinen kumpaankin jalkaan, vartalon etuosaan ja vartalon takaosaan. Aurinkovoidetta tulisi laittaa 15 - 30 minuuttia ennen kuin menee ulos auringossa. "He suosittelevat käyttöä

aurinkovoiteet SPF 30: lla tai uudemmalla.

Kun kyse on aurinkovoideen uudelleen asettamisesta, tee se säännöllisesti (yleensä kahden tunnin välein) ja älä mene lankaan "kerran päivässä" ja "vedenkestävissä tuotteissa".

"Aurinkovoide voi hieroa, hikoilla tai pestä pois", Cancer Research UK sanoo. "On erityisen tärkeää, että hakeudut uudelleen kuivauksen jälkeen. Ja uudelleensijoittaminen auttaa välttämään puuttuvia ihobittejä. "

Ole varovainen myös siellä, missä varastoit aurinkovoidetta.

"Älä säilytä aurinkovoideita erittäin kuumissa paikoissa, koska voimakas lämpö voi pilata niiden suojakemikaalit", syövän hyväntekeväisyysjärjestö selittää. "Tarkista viimeinen käyttöpäivä aurinkovoideltasi ennen kuin käytät sitä. Etsi potista symboli, jossa on kirjain M ja numero, joka osoittaa, kuinka monta kuukautta aurinkovoide kestää sen avaamisen jälkeen. "

Pidätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU

Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.