Tämä ragua terveellisempi versio on yhtä herkullista kuin monipuolinen: Yhdistä se kanan, sian, naudanlihan tai jopa munien kanssa - tee vain pieni kaivo raguun ja murskaa muna (t) siihen, keitä kunnes haluttu annettavuus, noin 3-4 minuuttia vuotaa keltuainen.
Mainos - Jatka lukemista alla
Cal / Serv: 285
saadaan: 4
Prep-aika: 0 tuntia 15 min
Kokonaisaika: 0 tuntia 25 min
ainekset
1 rkl. oliiviöljy
1 sipuli
2 valkosipulin kynsi
Kosher-suola ja pippuri
1/2 tl. savustettu paprika
1 voi kahviherneet
1 voi kuutioiksi tomaatit
1 1/4 lb. turska - tai ruunapallasta (1 tuumaa). paksu)
1/2 c. tuore litteälehtinen persilja
Tämän ainesosien ostosmoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle. Voit ehkä löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoltaan.
ohjeet
- Kuumenna öljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli, valkosipuli ja 1/4 tl kutakin suolaa ja pippuria ja keitä sekoittaen, kunnes alkaa pehmentää, 5 - 6 minuuttia. Sekoita paprika ja keitä 1 minuutti.
- Lisää kahviherneet ja tomaatit ja kiehauta. Vähennä lämpöä ja hauduta sekoittaen satunnaisesti 4 minuutin ajan.
- Mausta kalat 1/4 tl: lla kutakin suolaa ja pippuria ja leimaa se kahviherneiden joukossa. Hauduta, peitä, kunnes kala on läpinäkymätöntä ja kastike on sakeutunut, 8-10 minuuttia. Tarjoa persiljan päällä.
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle käyttäjien auttamiseksi lähettämään sähköpostiosoitteitaan. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io
Tämän kommenttiosion on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se on tuotu tälle sivulle. Voit ehkä löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.