50 rauhoittavaa meditaatiolainausta

Siitä ei ole epäilystäkään: elämme stressaavia aikoja. Pandemian hoitamisesta, lasten kasvattamisesta, ikääntyvien vanhemmistamme huolehtimisesta, lasten pitämisestä talon spic ja span, ja työskentely klo 9–5, saattaa vaikuttaa siltä, ​​ettei seisokkeja ole. Ja vaikka löytäisit muutaman hetken siihen rentoutua, kuinka rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi ja päästää irti kaikesta kireydestä ja jännityksestä? Seuraavien meditaatiolainausten lukeminen saattaa olla oikea tapa.

Tiedämmehän me meditaation, joka voidaan jäljittää 5000 eaa, voi murskata stressiä, vähentää negatiivisuutta ja lisää kärsivällisyyttä, mielikuvitusta ja itsetietoisuutta. Tutkimus on osoittanut se voi myös parantaa unta ja parantaa muistia ja jopa alentaa verenpainetta.

Vaikka näiden meditaatiota koskevien lainausten lukeminen ei ole sama asia kuin siihen osallistuminen (kokeile a meditaatiosovellus

jos olet vasta aloittamassa), ne voivat vain innostaa sinua varaamaan muutaman hetken joka päivä ikivanhalle harjoitukselle. (Jopa 13 minuuttia päivittäistä meditaatiota on osoitettu parantavan fyysistä ja henkistä terveyttä.) Yhdessä syö oikein Ja kun harjoittelet säännöllisesti, näiden meditaatiota koskevien lainausten lukemisen pitäisi auttaa sinua pääsemään parempaan hyvinvointiin ja lisäämään tietoisuutta hetkessä.

1. "Meditaatio tuo mielen kotiin." ― Sogyal Rinpoche
2. "Tunteet tulevat ja menevät kuin pilvet tuulisella taivaalla. Tietoinen hengitys on ankkurini." - Thich Nhat Hanh
3. "Meditaatio on tapa ruokkia ja kukoistaa sisälläsi olevaa jumalallisuutta." – Amit Ray
4. "Mitä säännöllisesti ja syvemmin meditoit, sitä nopeammin huomaat toimivan aina rauhan keskuksesta." – J. Donald Walters
5. "Jos haluat voittaa elämän ahdistuksen, elä hetkessä, elä hengityksessä." – Amit Ray
6. "Kun alat meditoida, saatat huomata muutoksia heti. Tai sitten mikään ei näytä muuttuvan. Älä luota mihinkään dramaattiseen. Useimmat muutokset tapahtuvat hitaasti." - Ram Dass
7. "Jos valtameri voi rauhoittaa itsensä, pystyt sinäkin. Olemme molemmat suolavettä, joka on sekoitettu ilmaan." - Nayyirah Waheed
8. "Meditoi joka ikinen päivä. Ei silloin tällöin. Joka ikinen päivä." ― Khensu
9. "Mieli on ehdottomasti jotain, joka voidaan muuttaa, ja meditaatio on keino muuttaa se." -Dalai Lama
10. "Joskus sinun täytyy istua yksinäisenä lattialla hiljaisessa huoneessa kuullaksesi oman äänesi eikä anna sen hukkua muiden meluun." – Charlotte Eriksson
11. "Kun istut meditaatiossa, sano: 'Se ei ole minun asiani!' jokaisella ajatuksella, joka tulee." – Ajahn Chah
12. "Meditaatio on elintärkeä tapa puhdistaa ja hiljentää mieli, mikä nuorentaa kehoa." – Deepak Chopra
13. "Paras sovittelu on vaivatonta. Paras meditaatio on lempeä tietoisuus." -Maxime Lagacé
14. "Elämä on tanssia. Mindfulness todistaa tuon tanssin." – Amit Ray
15. "Istu alas, sulje silmäsi, ota mukava asento, ja mitä tahansa tapahtuu, tapahtuu. Jos ajattelet, niin ajattelet. Jos et ajattele, et ajattele. Älä vaivaa siihen mitään." - Naval Ravikant
16. "Meditaatio ja keskittyminen ovat tie rauhalliseen elämään." ― Baba Ram Dass
17. "Meditaatio ei ole väistämistä, se on rauhallinen kohtaaminen todellisuuden kanssa." ― Thich Nhat Hanh
18. "Avaa mielesi ikkuna. Anna raikkaan ilman, uusien valojen ja uusien totuuksien tulla sisään." – Amit Ray
19. "Älä yritä ratkaista mitään, ole vain." – Maxim Lagacé
20. "Meidän täytyy kokea Totuus suoraan, käytännöllisesti ja todellisella tavalla. Tämä on mahdollista vain mielen hiljaisuudessa ja hiljaisuudessa; ja tämä saavutetaan meditaation avulla." - Samael Aun Weor
21. "Ymmärtääkseen mittaamattoman mielen täytyy olla poikkeuksellisen hiljainen, hiljainen." - Jiddu Krishnamurti
22. "Elämä on mysteeri – kauneuden, autuuden ja jumaluuden mysteeri. Meditaatio on taidetta paljastaa tuo mysteeri." – Amit Ray
23. "Yksi tietoinen hengitys sisään ja ulos on meditaatiota." – Eckhart Tolle
24. "Meditaatio on kuin kuntosali, jossa kehität voimakkaita rauhan ja ymmärryksen henkisiä lihaksia." – Ajahn Brahm
25. "Jos mieli nukahtaa, herätä se. Sitten jos se alkaa vaeltaa, hiljennä se. Jos saavutat tilan, jossa ei ole unta eikä mielen liikettä, pysy paikallasi, luonnollisessa (todellisessa) tilassa." -Ramana Maharshi
26. "Löydä syvä sisäinen itsesi ja levitä siitä paikasta rakkautta joka suuntaan." – Amit Ray
27. "Meditaattori on sekä taiteilija että soturi." ― Thich Nhat Hanh
28. "Meditaatio tarjoaa tavan oppia päästämään irti. Istuessamme itsemme, jota olemme yrittäneet rakentaa ja tehdä mukavaksi, siistiksi paketiksi, purkautuu edelleen." ― John Welwood
29. "Ole vapaa kuin ilmapallo. Päästä irti kaikista painoista (negatiivisuudesta) lentääksesi taivaan korkeimmalle." – Aman Khurana
30. "Meditaatio on välttämätön matkakumppani henkilökohtaisen muutoksen matkallasi. Meditaatio yhdistää sinut sieluusi, ja tämä yhteys antaa sinulle pääsyn intuitioosi, sydämellisiin toiveihisi, rehellisyytesi ja inspiraation luomiseen rakastamasi elämä." - Sarah McLean
31. "Hiljainen mieli on kruunua rikkaampi." – Robert Greene
32. "Meditaatiossa asia on: sinusta tulee yhä enemmän sinä." – David Lynch
33. "Meditaatio ei ole vain autuutta mangopuun alla. Se muuttaa aivosi täysin ja siksi se, mitä olet." - Matthieu Ricard
34. "Ole läsnä yli kaiken." - Naval Ravikant
35. "Hiljennä mieli, niin sielu puhuu." – Ma Jaya Sati Bhagavati
36. "Meditaatio on äideille sama, kuin näkö on lentäjälle. Sen avulla voimme nähdä, mihin olemme menossa, reagoida ympäristömme olosuhteisiin ja tehdä muutoksia tarvittaessa." ― Amber Trueblood
37. "Meditaatio ei ole tapa hiljentää mieltäsi. Se on tapa astua hiljaisuuteen, joka on jo olemassa - hautautuneena niiden 50 000 ajatuksen alle, joita keskivertoihminen ajattelee päivittäin." - Deepack Chopra
38. "Mietiskellä. Hidasta. Ei ole kiirettä." - Maxime Lagacé
39. "Missä on rauhaa ja meditaatiota, siellä ei ole ahdistusta eikä epäilystäkään." ― Sr. Francis de Sales
40. "Mitä hiljaisemmaksi tulet, sitä enemmän pystyt kuulemaan." ― Rumi
41. "Sinun mielenrauhaa ei saa ajattelemalla tai kuvittelemalla sitä, vaan hiljentämällä ja rentouttamalla levotonta mieltä." ― Remez Sasson
42. "Paras lääke keholle on hiljainen mieli." ― Napoleon Bonaparte
43. "Vain syvässä meditaatiossani tulen tietämään, kuka todella olen." ― Sri Chinmoy
44. "Meditaatio on hengailua sielusi kanssa." ― Rachel Ritlop
45. "Ihmiset kääntyvät meditaatioon, koska he haluavat tehdä hyviä päätöksiä, päästä eroon huonoista tavoista ja toipua pettymyksistä paremmin." - Sharon Salzberg
46. "Tyhjennä mielesi, ole muodoton. Muodoton, kuin vesi." - Bruce Lee
47. "Mene sisään jokaiseen päivään ja löydä sisäinen voima, jotta maailma ei sammuta kynttilääsi." - Katherine Dunham
48. "Meditaatio päättää olla osallistumatta mielen draamaan vaan mielen nostamista sen korkeimpaan potentiaaliin." – Amit Ray
49. "Sinussasi on hiljaisuus ja pyhäkkö, johon voit vetäytyä milloin tahansa ja olla oma itsesi." – Hermann Hesse
50. "Keho hyötyy liikkeestä ja mieli hyötyy hiljaisuudesta." ― Sakyong Mipham

Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.