Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Jokainen, joka on kamppaillut nukkumaan, kertoo sinulle, ettei mikään ole heikentävämpää kuin kykenemätön saamaan niitä kaivattuja 40 silmää.
Joten ne meistä, jotka olemme taipumus unettomuuteen tai jos sinulla on vaikeuksia ajautua pois, voi olla mielenkiintoista kuulla, että uudessa tutkimuksessa on löydetty odottamaton ratkaisu, joka auttaa nukkumaan pidempään joka ilta: kirsikkamehun juominen.
Tart Montmorency -kirsikkamehu, olla tarkka.
Jep, Yhdysvaltojen Louisiana State University Agricultural Center -yrityksen tutkijoiden pilottitutkimuksen mukaan juomalla pieni määrä hapankirsikkamehua joka päivä voi auttaa lisäämään kuinka kauan nukut melkein puolitoista tuntia per yö.
Ryhmä pääsi tähän kysyttyään vanhemmilta vapaaehtoisilta, joilla on unettomuus, juoda joko kahdeksan unssia (240 ml) Montmorency-kirsikkamehua tai lumelääkettä sekä aamulla että sitten taas kerran kahdeksi tunniksi ennen nukkumaanmenoa kahden viikon ajan, ennen kuin siirrytään yli ja toistetaan tutkimus vielä 14 päivän ajan.
Ja kiinnostavaa kyllä, ne, jotka olivat juoneet Montmorency-kirsikkamehua, nukkuivat keskimäärin 84 minuuttia pidempään.
Verikokeet osoittivat myös, että heillä oli alhaisemmat aminohapon kinureniinin pitoisuudet, mikä on liitetty häiriintyneeseen uneen.
"Unettomuus on melko yleinen vanhempien aikuisten keskuudessa ja se voi johtaa moniin terveysongelmiin, jos sitä jätetään käsittelemättä", kirjoitti johtava tutkija Jack Losso lehdessä American Journal of Therapeutics.
"Kuitenkin monet ihmiset epäröivät turvautua lääkkeisiin, jotka auttavat heitä nukkumaan. Siksi luonnolliset unilääkkeet kiinnostavat ja kysyvät yhä enemmän. "
Vaikka tutkimus oli pieni ja tarvitaan lisätutkimuksia, voimme vain harkita kirsikkamehun laskemista seuraavan kerran, kun vaikeamme nukkumista.
alkaen:Prima