Tämä veli ja sisar menettivät 140 kiloa seuraten 3 yksinkertaista sääntöä

Sisarukset Testaa meidät rajoihimme - mutta joskus se voi olla hyvä asia. Kevin ja Lindsey Minnick ovat todisteita.

Kuten monet ihmiset tekevät, tämä veli ja sisar-duo kamppaili painoaan. 18-vuotiaana Kevin oli moottoripyöräonnettomuudessa, joka vaikutti hänen 110 punnan painonnousuun. Hänen vanhempi sisarensa Lindsey joutui surullisen surkean "Freshman 15": n uhriksi ja hänen paino kiipesi sieltä.

Heidän paino oli jatkuva huolenaihe - ja se alkoi vaikuttaa heidän onnellisuuteensa. Matka Vegasiin oli Lindseyn viimeinen olki. "Muistan olevansa uima-altaalla ja olleen niin super itsetietoinen; Olin suurin tyttö (siellä) ", hän kertoi TÄNÄÄN. "Olen vain 5'3" ja olen yli 200 kiloa. Tämä ei ole terveellistä. "

Mutta Lindsey ei tiennyt mistä aloittaa. Kevinin tyttöystävä esitteli Lindseyn Painonvartijat, ja vain kahdessa kuukaudessa Lindsey pudotti 20 kiloa. Kevin hyötyi myös tästä laihtuminen ohjelma koska hän söi samoja aterioita kuin hänen tyttöystävänsä Megan, joka oli jäsen.

Lopulta Kevinin pikaruokatottumukset saivat hänet kiinni, ja 315 puntaa päättäessään hän päätti sitoutua Painonvartijat täysaikainen. Hän muutti ruokailutottumuksiaan sisällyttämällä ruokavalioonsa enemmän hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia.

Kunto tuli seuraavaksi: Lindsey kiinni spin-luokassa ja veti veljeään pitkin. Yhdessä he ovat kokeilleet juoksua, voimaharjoittelua, pilates, ja barre-luokat - ja heidän kilpailuhenki oli aina läsnä. "Kilpailulle on jotain sanottavaa, että joku tekevä sen kanssasi tuo matkalle", Lindsey kertoi Popsugar. "Jos halusin olla tekemättä trendiä ja näin Meganin ja Kevinin treenevän, ahdin ehdottomasti kuntosalilla, vaikka en halunnutkaan."

Vain yhden vuoden aikana heidän vyötärönsä ovat vähentyneet voimakkaasti ja luottamus on lisääntynyt merkittävästi. Kevin hävisi 89 kiloa ja Lindsey menetti 53 kiloa. Jopa Kevinin tyttöystävä ja Lindseyn aviomies menettivät vastaavasti 36 kiloa ja 40 kiloa.

Pysyäkseen motivoituneina Lindsey ja Kevin ovat löytäneet vähän tapoja muistuttaa itselleen, kuinka pitkälle he ovat saavuttaneet. Lindseylle se oli pari vanhoja shortseja, jotka eivät enää sovi. Kevinille se oli vyö, jonka hän oli ostanut vähän ennen kuin hän aloitti laihdutuksen. Kun hän jatkaa ponnistelujaan, Kevin lävistää reikiä hihnan läpi - todisteena hänen kovasta työstään.

Kaiken tämän kautta Kevin ja Lindsey oppivat tärkeän oppitunnin: Tarvitset aina jonkun nojaamaan. "En edes usko, että voit ilmaista kuinka tärkeätä on tukijärjestelmä, joka ymmärtää mitä käy läpi kun tunnet olosi karkeaksi", Lindsey kertoi. TÄNÄÄN. Harjoituksensa lisäksi sisarukset pitävät "kokouksia" aivoriihille erilaisia ​​reseptejä ja harjoituksia auttaakseen heitä saavuttamaan painonpudotustavoitteensa.

Tämä laihtuminen matka on myös pakottanut heidät vaihtamaan määritelmänsä hauskasta. Ennen kuin he alkoivat keskittyä terveyteen, heidän tyypillisiin viikonloppusuunnitelmiinsa liittyi yhdessä jakso Jeopardiasta ja tapaus olutta. "Olemme vain aktiivisempia ja lähtevämpiä ja haluamme tehdä enemmän asioita sen sijaan, että istuisimme ja oleisimme puukossa", Lindsey sanoi.

(H / t TÄNÄÄN)