Kuusi tapaa hallita migreeniäsi, neurologi selittää

Migreeni on uskomattoman yleistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa, ja sen voi laukaista monien tekijöiden välillä genetiikka, ruoka-intoleranssi ja allergiat hormonien kautta, elämäntapa, ympäristö ja laajempi lääketiede kysymyksiä.

Naiset kärsivät migreenistä kolme kertaa todennäköisemmin kuin miehet, mikä johtuu todennäköisesti hormonista. Migreeni voi olla harkitsevaa ja haitata vakavasti monien sairastuneiden elämänlaatua ja aiheuttaa vaikutuksia tunneista päiviin. Ne ovat erittäin tuskallisia, ja oireet, joihin voi kuulua pahoinvointi, oksentelu, herkkyys valolle ja äänelle, voivat vaihdella voimakkuudeltaan ja kestoltaan.

Yksi suurimmista työttömyyden syistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa, migreeni maksaa taloudelle yli 3 miljardia puntaa vuodessa 25 miljoonalla menetyksellä työpäiviä.

Dr. Steve Allder Neurologin konsultti osoitteessa Re: Kognitiivinen terveys kehottaa kaikkia päänsärkyä ja migreeniä kärsivillä ihmisillä panemaan oireet diagnoosin ja lääketieteellisen hoidon nopeuttamiseksi.

Dr. Allder kertoo alla vinkkejä migreenin hallintaan:

1. Tarkista elämäntyyli

Kun ihmiset saavat samoja toistuvia päänsärkyjä, heidän tulisi tarkistaa tekijät, kuten stressi, ahdistus, nukkua, liikunta, ruokavalio ja hormonit. Yritä tehdä elämäntyyliä koskevia muutoksia esimerkiksi vähennä stressiä, lisää nukkumista, juo enemmän vettä jne. migreenin alkamisen parantamiseksi ja lopulta poistamiseksi. Monilla ihmisillä on menestys myös muilla kuin lääkkeillä täydentävillä terapioilla, kuten kiropraktikot, akupunktio ja kallonhoito, joten ihmiset voivat haluta tutkia näitä erilaisia ​​vaihtoehtoja.

2. Oirepäiväkirja

Tee tallenne migreenistäsi tarkistettavaksi lääketieteellisen asiantuntijan kanssa nopeuttaaksesi diagnoosiprosessia. Kirjaa seuraavat tekijät:

• Kivun voimakkuus (1-10)
• Kivun sijainti
• Kipu tyyppi
• Kesto - tuntimäärä ja oireiden muutokset koko tämän ajanjakson ajan
• Oireet (oksentelu, kohina- / valoherkkyys, rajoitettu näkökyky kykyä suorittaa tehtäviä, esim. Kyvyttömyys kävellä, työskennellä, rajoitettu näkö jne.)
• Kuukautiskierros (tarvittaessa)

3. Ruokapäiväkirja

Ruokatoleranssit sekä allergiat ja ruokailutottumukset, kuten kuivuminen, paasto ja aterioiden ohittaminen, voivat laukaista migreenin. Yleisiä rikoksentekijöitä ovat kahvi, hiilihapot juomat, alkoholi, sitrushedelmät, juusto, pähkinät ja suklaa. Tee kirjaa ateria- ja välipala-aikoista sekä kuluneista määristä.

4. Tutkimusperhehistoria

Suurin osa migreenistä johtuu geneettisestä häiriöstä, joten on suositeltavaa ymmärtää olosuhteet ja hoito mahdollisimman paljon. Tekijät, kuten oireet, lääkitys, mikä oli / ei onnistunut jne., Ovat erittäin hyödyllisiä diagnoosissa.

5. Hakeudu lääkäriin

Yleislääkärisi suorittaa fyysisen tutkimuksen hermoston toiminnan, verenpaineen, näön ja niskapaineen tarkistamiseksi. Lisäinformaatiosta, kuten lääkityksestä ja lääkehistoriasta, tulisi keskustella myös tapaamisessa. Yleislääkärit voivat määrätä lääkkeitä ja tarvittaessa pyytää neuvoja neurologilta tai muilta lääketieteen asiantuntijoilta. Täällä tiedot, kuten migreeni, ruokapäiväkirjat ja sukuhistoria, auttavat nopeuttamaan sekä diagnoosia että lähettämistä.

6. Ole valmiina

Jotkut migreenipotilaat tuntevat "auran" ennen migreenin alkamista, johon voi kuulua näköhäiriöitä kuten sokeat kohdat, näön hämärtyminen ja värilliset täplät tai tunteet, kuten tunnottomuus, huimaus ja nivelet ja neuloja. Kun aura on kokenut, on suositeltavaa olla valmis hallitsemaan migreeniä. Vaikka yksilöt eivät kokeisi auraa, heidän tulisi olla valmistautunut migreenille oireiden vähentämiseksi. Valmistelu sisältää:

• Vesi - on vettä helposti saatavilla, on tärkeää pitää nestetty
• Ota lääkkeitä käsiinsä - tämän ottaminen varhaisessa vaiheessa on avain monille ihmisille
• Aistinvarainen häiriötekijä - pidä päätä rauhoittavana esimerkiksi märkäpyyhkeillä ja kirkkaassa valossa aurinkolasilla
• Hiljainen, pimeä huone nukkumiseen
• Hätäpuhelinnumerot käytettäväksi

Tohtori Allder toteaa seuraavaa:

"Useimmissa tapauksissa kipulääkkeet, kuten parasetamoli ja ibuprofeeni, ovat onnistuneita kivun hoidossa migreenin aiheuttama, mutta monet ihmiset tarvitsevat vahvempia, räätälöityjä reseptilääkkeitä, kuten triptans. Migreenin kärsivien on ehdottomasti hakeuduttava lääkärin hoitoon oireiden hallitsemiseksi ja tehtävä säännöllisiä tarkastusvarauksia lääkityksen ja hoidon tarkistamiseksi. "