Country Living -editoijat valitsevat jokaisen esitellyn tuotteen. Jos ostat linkistä, voimme ansaita palkkion. Lisää meistä.
Me kaikki tiedämme, että syvään hengittämiseen on hyvää rauhoittaa meitä, kun me tuntea stressiä, hukkua tai paniikkiin, mutta nyt näyttää siltä, että tällä hengitystaidolla voi olla odottamattoman uutta terveyshyötyä.
Northwestern Universityn tutkijoiden mukaan syvään hengittämiseen voisi todella olla yllättävä vaikutus kehosi, auttaa paitsi vahvistamaan aivoja, mutta terävöittää muistiasi, myös Päivittäinen posti on ilmoittanut. Kuten mikä tahansa, kyse on kaikesta tekniikastasi: tarkemmin sanottuna sinun on hengitettävä nenän, ei suun kautta.
60 ihmisen tutkimuksessa osallistujat pystyivät tunnistamaan ja muistamaan asiat selkeämmin hengitys sisään verrattuna siihen, kun he olivat hengittäneet, vaikka tämä tapahtui vain hengitettäessä läpi heidän nenänsä. "Yksi tämän tutkimuksen tärkeimmistä havainnoista on, että aivojen aktiivisuudessa on dramaattisia eroja amygdala ja hippokampus hengityksen aikana verrattuna uloshengityksiin ", pääkirjailija Christina Zelano kertoi
Päivittäinen posti."Kun hengität sisään, huomasimme, että stimuloit neuroneja hajukuoressa, amygdalassa ja hippokampuksessa kaikkialla raajoissa", hän lisäsi.
Joten siellä se on, seuraavan kerran sinun on keskityttävä ottamaan syvä hengitys voi olla vain lippu.
alkaen:Prima