Kuinka Cindy Crawford ikääntyy niin siro

Cindy Crawford oli valokuvattu perhevakuudessa St. Bartsissa aiemmin tällä viikolla, ja olemme melko varmoja, että koko maailmassa oli sama ajatus: Kuinka maailmassa 51-vuotias mallinnuskuvakevielä näyttää aivan yhtä kiitotieltä kuin 90-luvun puolivälissä???

Osoittautuu, Crawford's terveelliset elämäntavat salaisuudet ovat väsyneitä ja todellisia terveellisten elämien salaisuuksia, joita olemme kuulleet koko ajan.

"Salaisuudet ovat - salaisuuksia ei ole", hän kertoi Access Hollywoodille vuonna 2010. "Treenin, söin - sanon aina 80% hyvä, 80% ajasta, koska se on saavutettavissa."

Okei, mikä hänen päivittäinen ateriansa ja kuntosuunnitelmansa vuoksi näyttää hänelle kampanjaksi ikääntymistä estävä täydellisyys?

Hän aloittaa päivänsä aina kupilla vihreää teetä

Ennen kuin hän voi nauttia aamiaista, Crawford on pakko olla muki vihreä tee.

"Pidän vihreästä teestä. Olen vihreän teen henkilö ", hän kertoi ELLElle vuonna 2015. "Tunnen oloni hyväksi. Kehoni haluaa sitä joka aamu. "

Kun hän on asettunut kofeiinipotkiaan, se on nyt terveellistä ja täytettävää aamiaista.

"On todella tärkeää aloittaa päivä oikein. On erittäin helppo hallita sitä, mitä syöt aamiaiseksi, suurimmaksi osaksi, jos olet kotona. Jos aloitat hyvällä pohjalla, se asettaa sinut hyvin ", hän kertoi ELLE: lle. "Aloitan proteiini-ravistelulla. Se saa minut läpi erittäin tasaisella energialla. "

Hänen proteiini pirtelö yhdistää mantelimaitoa, kookosmaitoa ja proteiinijauhetta. Saatuaan aloituspäivän päivästä ja keittämällä aamiaisen lapsilleen ennen koulua, hänellä on puolet Hesekielista tai speltti-muffinista, entinen supermalli kertoi Allurelle vuonna 2014.

Hän pakkaa lounaansa proteiinilla

"Minulla on salaatti lounaaksi. Tunnen proteiinisi paremmin, joten pidän salaatista, jossa on kalaa tai kana", Crawford kertoi ELLE: lle.

Hän on aiemmin maininnut hänet affiniteetti suklaalle (aivan kun luulit et voi rakastaa häntä enempää), mutta hänellä on nero-temppu kaakaonhalujen rajoittamiseksi: "Lounaan lopussa minulla on aina pieni pala tummaa suklaata - se kertoo keholleni, että olen valmis ateriani kanssa. Kokemukseni mukaan jos halaat jotain ja kieltäydyt itsesi, lopetat syömisen viisi muuta asiaa ja sitten syöt sen, mitä kaipaat ", hän kertoi Allurelle.

#Totuus.

Hän välipalat pitääkseen energiansa yllä

Supermalli on pro-välipala välineenä pitää hänet liikkeellä koko päivän - niin kauan kuin se on terveellistä. Hän kertoi ELLElle, että teet parempia päätöksiä, jos jatkat ruokintaa itse, koska se pitää sinun verensokeri tasolla koko päivän.

"Minulla on pieni välipala iltapäivällä: mantelit, omena ja siivu juustoa tai hummus selleri. Se on aina proteiinipainoista ", hän kertoi Allurelle. "Olen pakkomielle siitä, onko ruokaa laukkuni. Inhoan ajatusta, että tulen nälkäiseksi, ja ympärillä on vain huonoja vaihtoehtoja. Minulla on yleensä mantelia, San-J Tamari -keksejä, ehkä Urban Remedy [gluteeniton] brownies. "

Hän vakuuttaa, että koko perhe on läsnä illallisella

Gerber-klaani on hajautettu useisiin aktiviteetteihin koko päivän, joten Crawford varmistaa, että ne ovat aina syödä illallista yhdessä perheenä. Ja vaikka hänen miehensä Rande Gerber ja lapset, Presley ja Kaia, eivät pysy kiinni sama jäykkä ateriaohjelma supermallina Crawford ei anna tuon radan suistaa.

"Tykkään syödä perheeni kanssa ja he tietysti pitävät pastasta, joten teen vain kalkkunan lihapullia raakapinaatin sängyllä. Tai minä tehdä lohta ja perunamuusia ja parsa ja ohita perunamuusuus ", hän kertoi ELLE: lle. "Mitä enemmän syöt terveellistä, sitä enemmän haluat tehdä sen, koska tunnet olosi paremmaksi."

Hän haluaa olla hyvä roolimalli tyttärelleen

Puhu mini-minusta: Crawford ja hänen 15-vuotias tyttärensä eivät vain näytä hulluilta samanlaisilta (puhu hyvistä geeneistä!), Vaan Kaia seurasi äitinsä jalanjälkiä ja tuli mallista.

Mutta Crawford opettaa Kaialle muutakin kuin vain poseeraa. "Minulla on tytär, joten söin tietoisesti, koska haluan hänen näkevän minun syövän terveellisesti eikä ajattelevansa, ettei hänellä voi koskaan olla jälkiruokaa", hän sanoi kertoi meille viikoittain vuonna 2010. "Minusta se on huono esimerkki hänelle."

Hän tasapainottaa kuntosalin harjoittelua ulkona

"Työskentelen treenerini Sarah Hagamanin kanssa kolme aamua viikossa", hän kertoi Shapelle. "Suoritamme koko vartalon kiertoharjoittelua painoilla, joillakin koneilla ja omalla kehoni painolla varustettuna pyörillä ja kyykkyllä. Jos voin puristua vaellukselle tai pyöräretkeni aviomieheni tai tyttöystäväni kanssa viikon aikana, se on vain bonus! "

Hän lyijykynät terveellisiä tapoja

Jopa Crawfordilla on päiviä, jolloin hän ei vain tunnu menevän kuntosalille. Mutta aikataulun mukainen hoito varmistaa, että hän pysyy motivoituneena jatkamaan näyttämistä - ja tuntemista - parhaiten.

"Mielestäni suunniteltu tapaaminen toimii minulle. Tällä tavalla minun ei todellakaan tarvitse miettiä sitä ", hän kertoi Shapelle. "Terveydenhuollon valinnasta on entistä helpompaa, koska tiedän kuinka paremmin tunnen syöessani oikein. Varmista varmasti, että sinulla on namia, terveellisiä valintoja käsillä on helpompi tehdä hyvä valinta. "

Tarkoittaako se, että jos päätämme noudattaa yksinkertaisia ​​terveellisiä tapoja, voimme ikä yhtä sulavasti kuten ikoninen supermalli? Olemme niin sisään!