Pahin hetki tekemästäni tajua miksi minun oli laihduttaa

Noin kuusi vuotta sitten koin hetken, joka muutti kaiken. Sain puhelun isältäni. Äitini oli kadonnut.

Hän sanoi, että hän oli ilmestynyt tapaamaan ystävää, mutta hän ei saapunut.

Työskentelin kaupungissa, asuin noin tunnin ajomatkan päässä vanhempani. Kun saavuin, olohuoneessa oli poliisi.

"Onko äitisi koskaan kadonnut aiemmin", hän kysyi.

'Ei -', aloitin ennen isäni väliintuloa. 'Joo.'

Äitiini oli ollut kuukausina, joka johti kadottamiseen vaihdevuosien läpi joka oli aiheuttanut vakavan masennuksen. Hän sairastui pisteeseen, jossa hän ei voinut edes keittää munaa.

Sinä päivänä isä kertoi minulle, että äiti oli kerran ollut näin pahoin. Hän oli kärsinyt vakavista synnytyksen jälkeinen masennus joka johti itsemurhayritykseen ja sairaalahoitoon, kun siskoni ja minä olimme lapsia.

Olin järkyttynyt, kun kuulin tämän. Tuolloin kärsin myös masennuksesta melko pahasti - meillä on siitä suvussa -, mutta en ollut koskaan nähnyt äitini kärsimystä enkä ollut puhunut hänen kanssaan omista taisteluistani.

Aloin etsiä äitiä metsästäni vanhempani talon takana. Kuulin ääni päässäni sanoen kääntyä oikealle ja siellä hän oli. Hän oli yliannostellut ja hänet romahti joen rannalla. Onneksi hän ei ollut pudonnut sisään.

Soitin kiireellisesti ambulanssille ja juoksin pois ohjaamaan ensihoitajia metsien syrjäiselle alueelle siskoni ja poikaystäväni ollessa äidin kanssa.

Vain en voinut juosta. Tuskin pystyin juoksemaan ollenkaan; Olin tuolloin isompi ja tupakoitsija.

Ponnistelu juoksemaan minua eniten tarvitsemaan aikaan oli elämää muuttavaa. Onneksi äiti on tänään kanssamme, ja kiittäessään ensihoitajia lupasin muuttaa tapaani. Se oli suuri herätys.

Ensimmäiset vaiheet

Ensimmäinen asia, jota katsoin oli kenen kanssa roikkuin. Se on tehokkain asia muuttaa ympyräsi.

Työskentelin korkeapaineisessa työssä ja ei ollut kovin onnellinen. Olin juomassa. Kollegani kävivät pubissa joka päivä, joten lopetin menemisen. Aloin hengailla ihmisten kanssa, jotka eivät juo. Pääsin pois siitä myrkyllisestä 'töistä, leikkimästä' -ympäristöstä ja muodostin terveellisempiä suhteita ulkopuolisten organisaatioiden kanssa. Aloin käydä keskusteluja, lukea lisää kirjoja ja tutkia henkistä puolta.

Vähemmän juomisella oli suuri merkitys terveyden paranemisessa. Asuessani ja työskennellessäni kaupungissa join kolme-neljä kertaa viikossa, tunsin usein nälkää töissä ja näin syödä roskaruokaa.

Harjoituksen aloittaminen

Tuli tietoisempi liikunnasta ja aloitti urheilla. Viisi vuotta myöhemmin, 40-vuotias, käyn kuntosalilla melkein joka päivä.

Kunto-rutiini jatkamisen salaisuus on ollut varmistaa, että olen vain viiden minuutin ajomatkan päässä kuntosalista. Teen siitä itselleni helpon sisällyttääkseni sen elämäntyyliini. Motivaatio kestää vain niin kauan, joten sinun on asetettava itsesi menestykseen.

Tänä aamuna menin 7-spin-luokkaan, mutta teen pääosin painoja. Kesti jonkin aikaa oppia, että painot voivat olla tehokkaampia kuin sydän, kun kyse on painonpudotuksesta, mutta monet naiset joutuvat ansaan tehdä vain paljon sydäntä. Teen kaksi painoistuntoa viikossa ja tasapainotan sen sydänistuntojen kanssa muina päivinä.

Siirryttyäni pois kaupungista olen saanut myös koiran, jolla on ollut suuri rooli pysyessään kunnossa ja terveenä, koska kävelen häntä kahdesti päivässä!

Syö terveydelle

Tulin enemmän tietoiseksi siitä, mitä panin kehoni. Poistin sokerin, joka on myötävaikuttanut minun kahden ja puolen kiven painonpudotukseen, vaikka putoankin vaunusta aina ja aina.

Lopetin myös jauhojen syömisen. Löysin sekä jauhot että sokeri niin koukuttavaksi - oli helpompaa leikata ne molemmat pois. Se tarkoittaa, että yritän olla syömättä leipää, keksejä tai kakkuja.

Aloin juoda enemmän vettä ja nyt ruokavalioni on pääosin korkealaatuista proteiinia ja paljon vihanneksia. Raskeimmassa olin 14 ja puoli kiveä, olen nyt 12 kiveä ja 5 jalkaa 11,5 korkuinen.

Mentaliteetin muuttaminen

Olen myös työskennellyt uskomusjärjestelmäni parissa.

Katsoin taaksepäin joitain uskomuksiani, joita minulla oli aikanaan, jolloin aloin laihtua vuosia aiemmin. Minun piti päästää irti joistakin negatiivisista uskomuksista, joita minulla oli painosta. Ajattelin negatiivisesti itseäni ja puhuin negatiivisesti itsestäni, en pitänyt peiliin katsomisesta.

He sanovat, että sinun on ensin rakastettava itseesi ja se on ehdottomasti totta. Kun olet negatiivisessa jaksossa, näet vain kaiken, mikä et pidä, ja siitä tulee vahvistuksen noidankehä.

Oikeastaan ​​sinun on oltava mukava itsellesi ja huolehtia itsestäsi. Minun piti tehdä paljon työtä itsepuhuessani. Tuli tietoiseksi ajattelustani.

Siirtyä eteenpäin

Lupasin sinä kauhistuttavana päivänä, että vaihdon ja en enää ole sama henkilö.

Lupasin tehdä jotain muiden auttamiseksi. Olen itse käynyt läpi suuren muutoksen terveydessä, mutta nyt jaan myös muiden ihmisten inspiroivia elämäntarinoita Kitty Talksin podcast Perustin vuosi sitten, ja se on ladattu 61 maasta.

Olen oppinut, että sinun on tutkittava ajattelutapasi ja kuinka tyytyväinen olet elämäntyyliisi. Katso, kenen kanssa ympäristöt itsesi ja yritä löytää tapa sisällyttää liikunta elämääsi, jotta se olisi luonnollista ja helppoa. Älä tee asioista vaikeita itsellesi.