Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Monet ovat tietoisia tietoisuudesta salaisuutena hillitä ahdistusta ja masennuksen torjuntaa, mutta se ei välttämättä ole kaikille.
Ensimmäinen tutkimus sukupuolijakauman selvittämiseksi meditaatiossa on paljastanut, että vaikka käytännöstä on hyötyä naisille, se ei auta miehiä. Itse asiassa tutkijat Brownin yliopisto havaitsi, että meditaatiomenetelmä, joka opettaa ihmisiä kiinnittämään huomionsa nykyhetkeen, todella sai miehet tuntemaan olonsa huonommaksi kuin ennen kuin he aloittivat.
"Se oli yllättävä osa", Willoughby Britton, psykiatrian ja ihmisen käyttäytymisen apulaisprofessori Brownin yliopistossa, sanoi. "En olisi yllättynyt, jos tämä on laajalle levinnyt ilmiö, jota tutkijat eivät ole vaivautuneet tutkimaan."
Tutkimus julkaistiin Rajat psykologiassa, tutkittiin 36 naispuolista ja 41 miespuolista yliopisto-opiskelijaa, jotka osallistuivat 12 viikon kursseille, mukaan lukien viikkoseminaarit ja tunnin mittaiset "meditaatiolaboratoriot". Opiskelijoita mittaavien kyselylomakkeiden tulosten mukaan
tarkkaavaisuus ja myötätunto ennen kurssia ja sen jälkeen, naisten mieliala parani keskimäärin 11,6 pistettä kokeen aikana. Miesten keskimääräinen mieliala kuitenkin heikkeni hieman, laskun ollessa 3,7.Nämä tulokset ovat saaneet tutkijat uskomaan, että tietoisuus voi olla parempi tapa käsitellä tapoja, joilla naiset tyypillisesti käsittelevät tunteita, kuin miehiä usein.
"Mekanismit ovat tässä vaiheessa erittäin spekulatiivisia, mutta stereotypisesti naiset romahtavat ja miehet häiritsevät", Britton selitti. "Joten ihmisille, jotka ovat yleensä valmiita kohtaamaan tai paljastamaan itsensä tai kääntymään kohti vaikeaa, kiinnitetään huomiota siihen [parantamiseen]. Ihmisille, jotka ovat suurelta osin kääntäneet huomionsa vaikeista, kaiken huomion kiinnittäminen vaikeuksiin voi olla jonkin verran haitallista. "
Hän lisäsi: "Vaikka kohtaamaan vaikeuksia ja tuntea tunteitasi voi tuntua olevan yleisesti hyödyllistä, se on ei ota huomioon, että ympärillä olevilla miehillä ja naisilla voi olla erilaisia kulttuurisia odotuksia emotionaalisuus."
Jos tätä teoriaa tukee jatkotutkimus, Brittonin mukaan se voisi auttaa räätälöitymisstrategioiden räätälöinnissä vastaamaan paremmin miehiä ja naisia tulevaisuudessa.