James Earl Jones kertoo, että sinulla on tyypin 2 diabetes yli 20 vuoden ajan

Ei epäilystäkään siitä: James Earl Jones on kuvake. Legendaarinen näyttelijä, nyt 86, tunnetaan fanien tunnetuimpana maailmanlaajuisesti Darth Vaderin erehtymättömänä äänenä vuonna Tähtien sota ja Mufasa Leijonakuningas. Mutta yksi asia useimmat ihmiset todennäköisesti älä tietää Jonesista, että hänellä on tyypin 2 diabetes, josta hän puhuu julkisesti ensimmäistä kertaa 20 vuoden aikana.

Jones sai tietää diabeteksestään vahingossa, mikä ei ole harvinaista. Enemmän kuin Diagnoosi on 1,4 miljoonaa ihmistä tyypin 2 diabeteksen kanssa joka vuosi, ja joskus ei ole selkeää tapaa kertoa, jos sinulla on se.

"En huomannut mitään oireita", Jones sanoo. "Olin mennyt ruokavalioon ja liikuntaohjelmaan toivoen pudota vähän painoa ja päätyi nukahtamiseen istuen penkillä kuntosalilla. Lääkäri, joka sattui olemaan siellä, sanoi, että se ei ole normaalia. Hän rohkaisi minua menemään testiin, ja minä tein - ja siinä se oli: tyypin 2 diabetes. Se osui minuun kuin ukkosenpultti. "

Diagnoosi pakotti hänet alkaa kiinnittää enemmän huomiota terveyttään.

"Minun piti kouluttaa itseään olla tietoinen siitä, kun ruumiini kertoo minulle jotain", Jones sanoo. "Yleensä alhaisella verensokerilla on helppo huomata. Korkean verensokerin suhteen se ei ole niin helppoa, ja se voi olla tyypin 2 diabeteksen vaarallisin osa ".

Mutta hän on päättänyt, ettei se estä häntä tekemästä mitä rakastaa.

"Voin elää siinä määrin, että voin tehdä kaiken työn, jota tein 10 vuotta sitten", hän sanoo. "Rakastan työskentelyä ja iässäni edelleenkin, että voin laittaa kahdeksan ohjelmaa viikossa näytelmään tai käsitellä pitkää aikataulua, jos teen elokuvaa tai televisiota. En halunnut, että se pysähtyisi, joten minun piti ottaa vastuu olosuhteistani. "

Jonesilla on ollut kohtuullinen osuus taisteluistaan ​​elää diabeteksen kanssa ja pitää verensokerinsa tasapainossa viimeisen kahden vuosikymmenen aikana, mutta hänen mielestään on neljä avainta, jotka auttavat häntä elämään hyvin:

1. Onko vankka tukiryhmä

"Vaimoni, johtajani ja assistenttini - joka on myös poikani - tukevat minua aina ja varmistavat, että syön terveellisimmin kuin mahdollista. En lähde kotoa ilman poikani ", Jones sanoo.

John Anderson, MD, American Diabetes Associationin tieteen ja lääketieteen entinen presidentti, sanoo, että Jonesilla on oikeus rahoihin.

"Jokainen, jolla on tyypin 2 diabetes, on erilainen. Meillä on erilaiset taustat, koulutustasot, tukijärjestelmät ja motivaatiotasot ", tohtori Anderson sanoo. "On todella tärkeää olla yhteydessä koko tiimisi, joka huolehtii sinusta. Lääkäri, ravitsemusterapeutin, diabeteksen kouluttaja. Varmista, että terapia toimii sinulle. "

2. Stick tasapainoisella ruokavaliolla

Jones myöntää, että suurin taistelunsa on tasapainottaa verensokeria - ja rajoittaa rakkaitaan.

"Se voi olla niin turhauttavaa. Kävin useita [verikokeita] viime yönä ja tänä aamuna itse, ja se on vain upeaa mitä opit ", hän sanoo. "On tiettyjä asioita, jotka olen sallittua, ja tiettyjä asioita, joita en ole sallittu. Joskus perheeni saa minut hiipimaan evästeen. He ovat minussa. "

3. Hanki liikuntaa

Aktiivisella pysymisellä on lukuisia terveyshyötyjä, mutta se on erityisen tärkeää niille, jotka yrittävät pitää diabetekseen kurissa. Jonesin valitsema harjoitus? Liikkuminen ulkona suosikki-ihmistensä kanssa.

"Rakastan kävelyretkiä perheen kanssa", hän sanoo. "Se on minulle hauskinta - etenkin keväällä tämän mukavan säällä."

4. Kiinnitä huomiota mielenterveyteen

Vaikka mielenterveyden ylläpitäminen on usein huomiotta jätetty, se on elintärkeä osa elää missä tahansa terveystilassa - mukaan lukien diabetes.

"Kun sinulla on krooninen sairaus, etenkin yksi, kuten diabetes, samanaikainen sairaus, kuten käyttäytymishäiriöt ja masennus sitä kutsumme 'diabeteksen stressiksi' ', Anderson selittää. "Sillä on iso rooli, joten potilaalle - samoin kuin henkilölle, joka hoitaa henkilöä - on tärkeää tutkia sitä."

Jones myöntää, että hän ei ole aina ollut sopusoinnussa mielenterveytensä kanssa, mutta pyrkii nyt tietoisesti kiinnittämään huomiota mielialaansa koko päivän.

"Huomaan kun olen väsynyt - se on kuin hämärässä", hän sanoo. "Mutta minun on pitänyt oppia erottamaan, milloin siitä tulee masennusta, enkä ole vielä kovin hyvä siinä. Mutta ainakin olen valppaana siitä. "

Jones pyrkii lisäämään tietoisuutta tilanteestaan kautta ICanImagine.com, jossa kävijät voivat ottaa tietokilpailun ja oppia tapoja hallita paremmin tyypin 2 diabetesta. Joka kerta, kun tietokilpailu järjestetään, lahjoitus tehdään American Diabetes Association.