Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Tuntuuko sinusta koskaan syyllisyydestäsi kun hellität itseäsi iltapäiväkylpylään? Se on yksinkertainen, mutta erittäin tyydyttävä hemmottelu, joka voi antaa sinun tuntea olosi virkeäksi ja valmiina iltaan. No, tieteen mukaan meidän ei pitäisi tuntea syyllisyyttä lainkaan. Itse asiassa puolustamme itseämme ...
Tutkimus on paljastanut, että lyhyt torkitseminen päivällä ei voi vain lisätä meidän hyvinvoinnin tunne, mutta myös esityksemme, sähköpostin verkossa raportteja.
Hertfordshiren yliopiston tiimi on jopa keksinyt aivan uuden sanan (jota me rakastamme!) Tiivistääksesi rentoutuneen tyydytyksen tunteen, jonka saat torkut jälkeen: 'vaippa'.
Tärkeää on kuitenkin, että nappasi viettämäsi aika on avainasemassa: annoksesi tulisi kestää enintään 30 minuuttia. Kauempaa kuin tämä, ja todellakin päädyt tunne Vähemmän onnellinen kuin jos et olisi levännyt ollenkaan.
Tutkimuksen johtaja professori Richard Wiseman kertoi: "Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että alle 30 minuutin napsit tekevät sinusta keskittyneempiä,
tuottava ja luova, ja nämä uudet havainnot viittaavat siihen... että voit myös tulla onnellisemmaksi vain ottamalla lyhyen napin. "Yli 1000 vapaaehtoista osallistui tutkimukseen, joka tehtiin Edinburghin tiedefestivaaleille. Suurin osa (66%) tutkimuksen "lyhyistä nappeista", joita pyydettiin nukkumaan puoli tuntia, tunsivat olonsa onnelliseksi myöhemmin.
Samaan aikaan vain 56% pidempään nukkuneista ilmoitti saman, kun taas 60% ei-vaipat olivat samaa mieltä.
Keskimäärin lyhyiden vaippakorkojen 'onnellisuuspiste' oli 3,67 viidestä, ei-vaipat saivat 3,52 ja pitkät vaipat 3,44.
Joten pohjimmiltaan meille kaikille voisi olla hyötyä lepäämisestä hiukan enemmän - älä unohda asettaa hälytystä!
alkaen:Prima