Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Tammikuun alussa monet meistä pyrkivät muuttamaan elämäämme, mutta jos jo yrität pitää näitä uudenvuoden päätöslauselmia, sinun sisäinen äänesi voi olla syyllinen ...
Ja kannattaa ehkä harkita yhden sanan poistamista sanastostasi: 'pitäisi'.
Se on itseapua kirjoittavan Erin Falconerin mukaan, joka on jakanut uudessa kirjassaan parhaat vinkit tavoitteiden saavuttamiseksi, Kuinka saada Sh * t valmis, £ 16.99, nyt ulos.
Julkaisussa julkaistu Hyvin + Hyvä, Falconer selittää, miksi ilmaisun "pitäisi" käyttö voi olla niin vahingollista ...
"Pitäisikö" on sana, joka merkitsee velvoitetta ja odotuksia ja tulee usein laatikkosarjana, joka on lahjapakattu syyllisyyteen ja jopa häpeään ", hän kirjoittaa.
"Se on myös sana, joka tarkoittaa avoimuutta ja päätöksen puuttumista. Se kuvaa pikemminkin mahdollisuutta kuin todellisuutta. "Minun pitäisi mennä kuntosalille" ei ole sama kuin "menen kuntosalille". "Menen kuntosalille" on lopullinen. Sinulla on suunnitelma ja suoritat sitä. Ei tunne ole mukana, se on vain sitoutumista. "
Falconer korostaa myös, kuinka tärkeä sisäinen vuoropuhelu on tavoitteidemme saavuttamisessa...
"Emme oikeastaan sano" pitäisi "niin usein, ei ääneen, joka tapauksessa", hän kirjoittaa. "Ei," pitäisi "on sana, jonka sanomme itsellemme koko päivän.
"Sisäinen vuoropuhelu on jotain, mitä kaikilla ihmisillä on. Jos aivot jätetään tarkastelematta ja kouluttamatta... aivot voivat olla meluisia negatiivisten kommenttien kanssa. "
Ja kaikki tämä negatiivisuus kuluttaa lopulta teidät, hän väittää: "Juuri lauseessa olevan" pitäisi "on punainen lippu, jonka perusteella et joko halua tehdä sitä tai et todellakaan aio tehdä sitä. Joko niin, olet luonut jaon sen välillä, mitä sinun odotetaan tekevän ja mitä haluat tehdä.
"Jos sanot sanan pitäisi, mutta tarkoitat todella jotain erilaista, rankaiset itseäsi - joka ajan myötä tuhoaa sinut."
Joten siellä se on, jos todella suunnittelet aloittavan uuden liikunnan tai ruokavalion rutiinin vuonna 2018, korvaamalla sanan "minun pitäisi" sanalla "minä menen" voi todella tehdä kaikki erot...
OSTA NYT: Kuinka saada Sh * t valmis, Amazon (18,99 €)
[H / t Itsenäinen]
alkaen:Prima