Springwatch-katselu on yhtä hyvä kuin hyvinvoinnin ja onnellisuuden meditaatio

Tunnelmasi ja hyvinvointisi parantamiseksi on monia mahdollisia tapoja, mukaan lukien liikunta useammin, antamalla itsellesi aikaa rentoutua ja syödä terveellistä, ravitsevaa ruokavaliota.

Mutta uuden tutkimuksen mukaan on olemassa yksi muu yllättävä toiminta, joka on yhtä hyvä henkiselle hyvinvoinnillesi kuin meditaatio. Ja se on... drumroll... katselu luontodokumentit.

Ryhmä tutkijoita Yhdistyneen kuningaskunnan Coventry-yliopistosta, Uuden-Seelannin Massey-yliopistosta ja Hollannin Radboud-yliopistosta, analysoi yli 20 tutkimusta tutkiakseen erityyppisten meditaatioiden, kuten mielenterveyden, vaikutuksia muihin toimintaa, HuffPost paljastaa.

Tutkimus, julkaistu lehdessä Tieteelliset raportit, havaitsi, että meditaatiolla oli yleisesti myönteinen vaikutus osallistujiin, jotka aktiviteetin jälkeen tunsivat "kohtalaisen myötätuntoisempia tai empaattisempia" kuin tavallisesti.

Mutta kuten käy ilmi, katsomassa luontovideot on yhtä hyvin kuin hyvinvointisi. Tutkijaryhmä ei nähnyt merkittäviä muutoksia myötätunnossa tai empatiassa, kun meditoijia verrattiin tähän "aktiiviseen" kontrolliryhmään, jolle oli osoitettu luonnon videoita.

Päätelmänä oli, että eläimiä ja ympäristöä koskevien ohjelmien katseleminen, kuten Sininen planeetta, Countryfile ja Springwatch, voi "tuottaa samanlaisia ​​tuloksia kuin meditaatio".

Uusi tutkimus ehdotti myös, että aiemmat tutkimukset meditaation myönteisestä vaikutuksesta ovat saattaneet olla yliarvioituneita ja lievästi puolueellisia.

"Median kuvaus meditaatiosta lääkityksenä useille mielenterveysongelmille tai hyvinvoinnin parantamiseksi on erittäin todennäköistä palautetta osallistujille, joilla on suuri odotus meditaatiohoidon eduista ", tutkijat päätökseen.

He sanovat, että on tehtävä enemmän tutkimusta ymmärtääksesi meditaation todellisen vaikutuksen ihmisten tunteisiin ja yleiseen hyvinvointiin.

Joten jos olet Springwatch addikti, jatka sitten - se tulee olemaan hyvä sinulle!