Country Living -editoijat valitsevat jokaisen esitellyn tuotteen. Jos ostat linkistä, voimme ansaita palkkion. Lisää meistä.
Lähes puolet meistä heittää pyyhkeen vain kuuden kuukauden kuluttua. Täällä jotkut osoittimet pitääksesi itsellesi antamasi lupaukset 1. tammikuuta.
Pysyä harjoitusohjelmassa. Pysyä ruokavaliossa. Hanki - ja pysy - järjestetty. Säästä enemmän rahaa. Todennäköisesti olet lausunut nämä sanat, jopa kirjoittanut ne alas, 1. tammikuuta. Mukaan Tilastollinen aivot ja Scrantonin yliopiston kliinisen psykologian lehdessä lähes 45 prosenttia amerikkalaisista tekee uudenvuoden päätöslauselmia, mutta vain 8 prosenttia meistä on todella onnistunut saavuttamaan tavoitteensa. Tässä muutamia vinkkejä varmistaaksesi, että olet yksi niistä 8 prosentista.
Päätöslauselmani sisältävät ennen vauvaa olevan ruumiin palauttamisen; viimeistelemme uuden kodin sisustamisen 31. toukokuuta mennessä; ja kiinni IOU-lahjoista, kuten äitini ja äitini hääalbumit ja veljeni valokuvagalleria. Näin aion vaatia vuotta omaksi:
1. Lyijykynä päätöslauselmat kalenteriin.
Asiantuntijat sanovat tekevänsä yhden ratkaisun. Keskittyminen vain yhteen suureen tavoitteeseen on helpompaa kuin aika lukeminen useille luettelon kohteille. Ymmärrän tuon. Mutta jos ajoitat päätöslauselmat kalenteriin, sitoudut todennäköisemmin aikatauluun, jonka olet varannut niille. Olen jo saanut maalausprojektit ja valokuvien muokkauspäivät merkittynä 2016 suunnittelijani.
2. Ole realistinen.
Älä ammu kuulle, kun on kyse päätöslauselmien tekemisestä. Aseta realistiset tavoitteet, jotka ovat toteutettavissa. Älä yritä menettää 40 kiloa, joista olet pitänyt kiinni viimeisen 10 vuoden ajan. Sen sijaan ampua menettää ½ puntaa viikossa. Voit paremmin pysyä ohjelmassa, kun näet tuloksia - riippumatta siitä, kuinka pieni.
3. Levitä sanaa.
Älä pidä päätöslauselmasi itsellesi. Kirjoita ne muistiin, kerro ystävillesi ja perheellesi ja lähetä se Facebookiin. On helpompaa sitoutua, kun tunnet olevansa vastuussa. Et halua palata takaisin lupaukseen, jonka olet ilmoittanut 546 virtuaalikaverillesi, nyt?
4. Poista esteet.
Haluatko laihtua? Heitä evästeet ja karkit ruokakomeroon. Tunnista potentiaaliset tukokset tavoitteesi saavuttamiseen ja poista ne.
5. Juhli menestyksiä.
Kutsu ystäviä illalliselle ja esittelemään erittäin puhdasta, siistiä ja järjestettyä kotiasi. Osta itsellesi farkut, joita olet tarkkaillut menettänytsi 10 kiloa.