Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Nukuin taas kauheasti? Sitten saatat löytää itsesi tavoittamasta kahvia vuoroveden yli. Tai, tyhjentämällä 15 minuuttia aikataulustasi kyytiin. Mutta jotkut ihmiset vannovat, että juovat kofeiinia ennen he nukkuvat antaa heille ylimääräisen energian, kun he heräävät. kahvi ja nukkua eivät yleensä kulje käsi kädessä, joten voiko tässä teoriassa olla totuutta?
Sydneyn yliopiston uni-asiantuntijan professori Chin Moi Chow mukaan se ei ole niin hullu idea. Kirjoittaminen keskustelussa, hän mainitsi pienen tutkimuksen, joka osoitti, että kofeiinin ja torkut yhdistäminen paransi sitä entisestään.
"Ihmiset, jotka ottivat kahvikupin, ajautuivat vähemmän todennäköisesti reiteiltään kahden tunnin yksitoikkoisella simuloidulla ajomatkalla, verrattuna siihen, kun he vain juivat kahvia (ja heillä ei ollut nukkumista) tai kun he olivat saaneet kofeiinitonta kahvia (ja nukkumassa). "
Kuinka kahvinorkut voisivat toimia
Professori Chow selittää, että kun juot kahvia, kofeiini pysyy vatsassa vähän aikaa ennen kuin se siirtyy ohutsuoleen. Täällä kofeiini imeytyy ja jakautuu koko kehoon - ja tänne päästä voi kestää noin 45 minuuttia.
Joten teoriassa kahvin juominen vain ennen lyhyttä alle 15 minuutin nukkumista ei vaikuta torkkukykyyn, koska kehosi ei ole vielä kokenut kofeiinia.
Mutta kun heräät, sinun ei pitäisi vain kokea osuma ja tuntea olosi levollisemmaksi, vaan myös tuntea kahvin vaikutukset jonkin aikaa myöhemmin. Kofeiini pysyy veressä muutaman tunnin kuluttua kupillisen kahvia juomisesta
"Juuri tämän kofeiinihitun herättyäsi ja kehossa olevan kofeiinin" pitkän hännän "avulla voit saada voimaa päivällä", sanoo professori Chow.
Mutta ajoitus on kaikkea
Kuitenkin, huijaa torkut, ja se voi pilata kaiken. Jos odotat liian kauan kahvisi juomisen jälkeen ennen heinän lyömistä, saatat häiritä unta ja suorituskykyäsi. Professori Chow paljastaa myös, että vaikka (jos tiedät oikein) kahvikupit antavat sinulle virran muutaman tunnin ajan, ne eivät korvaa surkeaa yöunetta. Parempi ratkaisu (kuten olet ehkä arvata) on päästä ihmisarvoiseen unirutiiniin.
alkaen:Netdoctor