Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Ajattelevatko, että maaseudulla nukkuminen merkitsee rauhallista yötä ruuhkaan raikkaan ilman jälkeen, heikkoa heräämistä lintulaululla ja vain liikenteettömiä teitä mailia kohti? Ajattele uudelleen uuden tutkimuksen mukaan kaupunki- ja maaseutuun liittyvästä nukkumista koskevasta keskustelusta, jonka mukaan kaupunkilaiset nukkuvat paljon järkevämmin kuin maaseudun serkkunsa.
Kaupunki vs maaseutu
Tuhatta ihmistä koskevassa kyselyssä, joka jakautui tasaisesti kaupunkilaisten ja maaseudun asukkaiden kesken, pääteltiin, että kaupungissa asuvat nukkuivat paremmin kuin maaseudulla asuvat.
62 prosenttia lontoolaisista, joiden todettiin olevan unelmansa kanssa onnellisimmat, sanoivat nukkuvansa yön yli herättämättä. Maaseudun väestön todettiin häiritsevän säännöllisesti muiden syyllisten joukossa kurkut, traktoreita ja meluisia lintuja.
Lyhyt unelma
Unen tyytymättömimpiä olivat Southamptonin ympäröivän maaseudun ihmiset, Nottingham ja Norwich, joissa vain 43 prosenttia kertoi olevansa taipuvaisia nukkumaan yli seitsemän tuntia aiemmin herätetään.
Jonathan Warren, Time4Sleep.co.uk -yrityksen johtaja, tutkimuksen tilannut verkkovuoteiden vähittäismyyjä, sanoi: "Olimme yllättyneitä siitä, että suuressa, kiireisessä kaupungissa asuvat itse asiassa nukkuu paljon paremmin kuin hieman hiljaisemmilla alueilla, mutta tämä vain osoittaa, kuinka nukkumistavoilla voi olla paljon suurempi vaikutus uneen kuin meidän ympäristössä."
Onnistunut sulkeminen
Hän antoi suosituksia jokaiselle, joka kamppailee saadakseen optimaalisen sulkeutumismääränsä, mukaan lukien pääsy a luonnollinen rutiini, säännöllisen unen ja herätysajan asettaminen ja mahdollisten häiriötekijöiden poistaminen, kuten elektroniikka tai ulkopuolella valo. Lisäksi vältetään kofeiinia, liikutetaan säännöllisesti ja valitaan lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa.
Sen lisäksi, että tulokset jakautuivat kaupungin ja maaseudun välillä, eroja havaittiin myös miesten ja naisten sekä nuorten ja vanhempien ihmisten unetyytyvyydessä. Miesten todettiin nukkuneen paremmin kuin naisten. 46 prosenttia naisista oli tyytymättömiä öiseen lepoonsa verrattuna vain 36 prosenttiin miehistä. 71 prosenttia nuorista, 25–34-vuotiaista, kirjasi parhaimman yöunen, kun taas yli 55-vuotiaiden mukaan vain 46 prosenttia sai hyvän unen.