Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
munat eivät ole vain yhden ravitsemusterapeutin mukaan aamiaista, koska terveellinen ruoka on paljastanut sen, minkä meidän pitäisi syödä päivälliselle auttaaksemme meitä nukkumaan lämpöaallon aikana.
Yksinkertainen ruoka on luonnollista huippuluokkaa olevaa sedatiivista ainetta, kertoo dieetti Sharon Natoli Daily Mail Australia.
"Jotain niin yksinkertaista kuin syöminen munat illallisella voi olla luonnollinen rauhoittava aine, koska munavalkuaiset auttavat kehoa valmistautumaan nukkumaanmenoon tuottamalla melatoniinia - mikä lisää tuon unisen tunteen ", hän sanoi.
"Ne ovat myös rikas aminohappotyypin tipofaani lähde, mikä tarkoittaa, että ne auttavat sinua nukkumaan paremmin pidempään käskemällä aivosi sulkeutumaan yöksi."
Samalla tavoittaen jäätelö yhden tutkijan mukaan ei ehkä ole paras tapa pysyä viileänä ja auttaa nukkumaan.
Ekaterina SmirnovaGetty-kuvat
Kirjoittaminen Keskustelu, Peter Poortvliet Queenslandin yliopistosta kertoi, että kehomme tuottavat lämpöä yrittäessään sulattaa rikkaita ruokia.
"Vaikka voi vaikuttaa loogiselta, että kylmän, kuten jäätelön, syöttäminen vatsaan auttaa alentamaan lämpötilaa alkuperäinen jäähdytysvaikutus korvataan nopeasti lämmöllä, joka syntyy ruoansulatusprosesseista, joita tarvitaan jäätelön ravintoaineiden hajottamiseksi " hän sanoo.
"Kaloririkkaan ruoan sulaminen johtaa kehon lämpötilan nousuun", hän lisää.
Kun Yhdistynyt kuningaskunta lämpenee edelleen, britit etsivät lisää tapoja auttaa heitä nukkumaan yöllä, mukaan lukien fanit.
Mukaan Sleep Advisor, kun taas tuulettimella kiertää ilmaa huoneesi viileämmäksi ja raikkaammaksi, se voi myös kiertää siitepölyä ja pölyä. Ei hienoa, jos kärsit allergioista, astmasta tai heinänuhasta.
"Katso tarkkaan tuuletinta", se ehdottaa. "Jos se on kerännyt pölyä terille, nuo hiukkaset lentävät ilman läpi joka kerta, kun käynnistät sen."
alkaen:Prima