Country Living -editoijat valitsevat jokaisen esitellyn tuotteen. Jos ostat linkistä, voimme ansaita palkkion. Lisää meistä.
Kesäaika on jälleen kerran päällä, mikä ei tarkoita vain sitä, että saamme nähdä auringon klo 17.00 jälkeen - se on pohjimmiltaan myös vertailukohta, joka ilmoittaa kevään välittömästä saapumisesta.
Kutsumme sitä: horrostila on virallisesti ohi. On aika hyödyntää valoa (puhumattakaan lämmöstä!) Ja ottaa pidempiä päiviä innostuneena. Miten? Kutsuttiin unen, ravinnon ja kuntoasiantuntijoiden laskuun tarkalleen mitä meidän pitäisi tehdä ja syödä päivällä saadaksemme - ja pysyä—Luonnollisena energianlähteenä. Hanki alaraja alla:
Lisäksi asiantuntijoidemme lisää vinkkejä:
"Älä ole huolissasi liikaa unestasi. Jokaisella on satunnaisesti huono yö, ja yhden huonon unen vaikutukset eivät ole vakavia. "- Steven H. Feinsilver, MD; Johtaja, Sinain vuoren sairaalan unilääketieteen keskuksessa
"Kirjoita luettelo asioista, jotka on tehtävä ennen nukkumaanmenoa laittaaksesi tehtäväluettelon lepoon. Pidä muistikirja kätevällä tavalla, jotta syntyvät ajatukset voidaan kirjoittaa nopeasti murtumisen sijaan. "- Dale Noelle, perustaja, toimitusjohtaja ja kunto-asiantuntija TRUE Model Management -yrityksessä
"Ohita iltapäiväkahvi - kofeiinin metaboloituminen vie naisiin 8 tuntia. Vihreä tee on lievästi kofeiinitonta, mutta sitä tasapainottavat l-teaniini ja katekiinit, jotka pitävät sinut zen-kaltaisesta. "- Dana James, MS, CNS, CDN, ja perustaja ja johtaja Ruokavalmentaja NYC
Infografia: Erin Toland
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Elle.com.
alkaen:Koko USA