Country Living -editoijat valitsevat jokaisen esitellyn tuotteen. Jos ostat linkistä, voimme ansaita palkkion. Lisää meistä.
Ah, kiitospäivä, yksi päivä joka vuosi, kun täyttymme perunat ja piirakka katsomalla tunteja (ja tunteja) jalkapalloa rakkaidemme kanssa. Kuten kaikki tiedämme, kiitospäivän merkitys on paljon suurempi kuin Turkki ja voittajajoukkue - kiitollisuus on tämän amerikkalaisen loman taustalla, ja siihen on hyvä syy.
Asiantuntijoiden mukaan kiitollisuutesi pohtimisella on merkittäviä terveyshyötyjä. "Se hengittää meihin kirjaimellisesti uutta elämää. Se latautuu ja uudistuu ", kertoi tohtori Robert Emmons, Davisin Kalifornian yliopiston psykologian professori ja kiitollisen elämisen vaikutuksia tutkivan tutkimuslaboratorion perustaja. ABC-uutiset. Tarkoituksellinen kiitollisuus liittyy alhaisempaan verenpaineeseen, parantuneisiin immuunitoimintoihin ja vähentyneeseen stressiin USA tänään.
Toinen kiitollisuuden asenne: Se auttaa suhteita. "Kun parit ilmaisevat kiitollisuutta useammin ja kuvailevasti toisiaan kohtaan, he ovat onnellisempia suhde ", Sara Algoe, sosiaalipsykologian apulaisprofessori Pohjois-Carolinan yliopistossa, kertoi
ABC-uutiset.Perinne käydä ruokapöydän ympäri ja jakaa siitä, mistä olet kiitollinen, on alku (ja hyvä siinä), mutta Emmons ehdottaa kaivamista hieman syvemmälle. "Uskon, että heijastus siitä, kuinka elämämme on tehnyt niin mukavammaksi niiden ihmisten uhrauksista, jotka jotka ovat tulleet edessämme sukupolvien kautta, pitäisi olla painopiste siinä, kuinka kiitospäivää tulisi noudattaa ", hän sanoi.
On aika korjata rikkoutuneet suhteet ja muistuttaa rakkaitasi siitä, miksi merkitys on sinulle niin paljon. "Se, että 'sinä' on" kiitos ", on todella merkityksellinen", Algoe sanoi. "Se on pieni osa, jossa todella kutsut henkilöä heidän tekemästään asiasta."
Mutta olkaamme selvä: Kiitollisuus ulottuu tämän marraskuun erityisen päivän ulkopuolelle. Jonkin sisällä Vuoden 2003 tutkimus, Emmons havaitsi myös, että ihmiset, jotka viettävät viikoittain aikaa pohtia kiitosta siitä, että ovat ilmoittaneet vähemmän fyysisiä sairauksia ja viettivät enemmän aikaa keskittyäkseen terveyttään.
Kiitos millä tahansa tavalla, joka on sinulle järkevin - pöydässä, kirjoitettu purkkiin (tämä on Oprah-hyväksymä!) tai vierekkäin päiväkirja. Valitsemastasi menetelmästä riippumatta saat terveyshyötyjä (ja muutkin!). Joten mistä olet kiitollinen?
(H / t ABC-uutiset)
alkaen:Hyvä taloudenhoito USA