Tämä kaavio kertoo tarkalleen, milloin lasten pitäisi mennä sänkyyn

Koulun alkaessa vanhemmat kaikkialla kamppailevat saadakseen lapsensa takaisin aikaisempaan aikatauluun ilmaisen poron kesän jälkeen. Ja tietty kaavio, joka on mennyt virukselliseksi, ei auta saamaan heitä tuntemaan vähemmän huolta siitä. Lapsesi iän perusteella se kertoo, milloin sinun pitäisi laittaa heidät nukkumaan, jotta he saavat tarpeeksi lepoa seuraavalle päivälle - ja monet vanhemmat ovat melko yllättyneitä siitä, kuinka aikaisin nukkumaanmenot ovat.

Stacy Karlsen, kouluttaja Wilson Alkeisyhdistys Kenoshassa, Wisconson, postitti kaavion 28. elokuuta koska hänen mielestään siitä olisi hyötyä vanhemmille, joilla on lapsia koulussa. Siitä lähtien se on jaettu yli 380 000 kertaa.

"Minulle se oli shokki [että viestiä jaettiin niin paljon]. En keksinyt sitä. Löysin sen tulleen omalle sivulleni ja ajattelin, Vau, tämä on erittäin hyödyllistä, "ensimmäisen luokan opettaja kertoi Fox6Now.

Mutta monet äidit ja isät löytävät kaavion jäykistä ohjeista mitään mutta hyödyllinen: "Tämä ei ole [armeija] ja jos lähetin lapseni sänkyyn kello 7 yöllä, he nousisivat klo neljä aamu, ei kiitos... Lisäksi en koskaan saisi viettää aikaa heidän kanssaan koulun jälkeen ", eräs äiti, Erica Bodie, kommentoi.

Silti muille, kuten Faith Meadows Longorio, se vain vahvisti mitä he olivat tehneet koko ajan. "Minulla on neljä lasta - ja saisin paljon turhaa heidän nukkumaanmenonsa takia", hän lähetti. "Aloin asettaa heidän nukkumaanmenoaan vuotta sitten sen perusteella, kuinka paljon unta he tarvitsevat... Ilo, että tämä kaavio oikeuttaa jo asetetut tarkat ajat! "

Lääkärit suosittelevat 3–6-vuotiaita lapsia tarvitsevat noin 10-12 tuntia nukkumista joka päivä. Ja 7–12-vuotiaat tekevät parhaiten 10 tai 11 tunnin kanssa. Miksi? Jos et saa tarpeeksi suljettua silmää, voi myös johtaa painonnousuun ottamalla tietyn heidän fyysisestä, tunne- ja sosiaalisesta terveydestään.

Joten tämän kätevän kaavion käyttäminen voi auttaa varmistamaan, että lapsesi saavat tarpeeksi lepoa. Mitä saada heidät tosiasiallisesti sisään sänky ja nukkuminen kunnolla, lastenlääkäri Dr. Jennifer Shu suosittelee luomaan yöohjelman, joka auttaa lapsia lopettamaan, kuten "4 B: tä: uiminen, hampaiden harjaus, kirjat ja nukkumaanmenoaika. "