8 syytä, miksi kylmä sää saa meidät tuntemaan huolta

Ei ole mikään salaisuus, että auringonvalon puute aikana talvi kuukaudet voivat vaikuttaa mielialaan. Itse asiassa uusi tutkimus on vahvistanut, kuinka totta tämä on, paljastaen, että joka kuudes britti tuntee olevani ahdistuneempi lämpötilan laskiessa.

Olipa joutuvat käyttämään enemmän rahaa laskujen lämmitykseen tai nukahtamisen vaikeammaksi, talvisää voi usein johtaa lisääntyneeseen ahdistuksen ja stressin tasoon. Tutkimus, tilauksesta Ihanteelliset kattilat, on paljastanut talvella kahdeksan pääahdistuksen laukaista.

8 talvi-ahdistusta laukaisee

1. On vaikeaa nukahtaa, koska emme pysty saamaan lämpötilaa oikeaan.

2. Kolmasosa britteistä myöntää olevansa hermostunut kattilastaan, koska se ei tiedä milloin se viimeksi tarkistettiin tai tuleeko se selviytymään seuraavana talvi.

3. 42% myöntää olevansa huolissaan lämmityslaskujen noususta. Lisäksi 47% selitti, että he mieluummin käyttäisivät ylimääräisen vaatteen.

4. Yli kolmasosa sanoo, että he eivät voi rentoutua kunnolla, kun on kylmempää.

5. 16% väittää, että lämpötila voi pilata heidän ateriansa.

6. Lähes kolme kymmenestä sanoi, että liian kuuma tai kylmä koti voi vaikuttaa heidän motivaationsa suorittaa kotitaloutta koskevia tehtäviä.

7. Kolme kymmenestä kymmenestä selitti myös, että heidän energiatasonsa osuvat, kun ulkona on kylmä.

8. Kaksi viidesosaa meistä kääntää lämmityksen kun vieraat tulevat käymään varmistaakseen, että he tuntevat olevansa tervetulleita ja lämpimiä.

Ideal Boilersin edustaja kertoi Express: "On selvää, että liian kylmä oleminen vaikuttaa meihin fyysisesti tuntemattomien olosuhteiden lisäksi - ja se voi vaikuttaa myös emotionaalisesti. Kun ulkona on kylmää ja pimeää ja päivät ovat lyhyitä, lämpimän ja viihtyisän kotona pysyminen on tärkeämpää kuin koskaan - muuten meillä on vaara joutua negatiiviseen matalaan makuun. "

Mitä tehdä talvi-ahdistuksesta

Jos kamppailet ahdistuksen kanssa talvikuukausina, on paljon resursseja auttaa sinua.

Ahdistus UK, joka on yksi maan suurimmista hyväntekeväisyysjärjestöistä, tarjoaa luettelon hyödyllisistä lähteistä, joilla voidaan auttaa kausiluontoisia sairauksia sairastavia. Sinä pystyt lisätietoja täältä.

Yli OhjeopasAsiantuntijat suosittelevat verkkosivuillaan yksinkertaisia ​​ja helppoja tapoja parantaa mielialaasi talvikuukausina, mukaan lukien menossa ulos ystävien kanssa, syö oikea ruokavalio ja valoterapian harjoittelu (missä olet alttiina keinotekoisille kirkkaille valoille). Sinä pystyt lisätietoja täältä.

Mukaan NHS, voit myös...

• Kokeile tietoisuutta mielentilan parantamiseksi
• Kuuntele ilmaiseksi mielenterveyden hyvinvoinnin audiooppaat
• ladata mielenterveyssovellukset
• Etsiä verkkoyhteisösovellukset NHS: n verkkosivustolla
• Lue heidän neuvojaan 6 tapaa pysyä onnellisempana
• Opiskelu puheterapioissa, lääkärin suosittelemana

Pidätkö tästä artikkelista? Liity uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU