Kuinka valmistautua koronavirukseen

Jos olet seurannut uutisia koronaviruksen leviämisestä, tarttuvien hengityselinsairauksien kanta, joka on nyt koska lääketieteen ammattilaiset kutsuvat virallisesti COVID-19: ksi, huolenne perheesi terveydestä ei ehkä ole käynnistynyt ennen äskettäin. Hitaan, mutta tasaisen leviämisen jälkeen Kiinasta koko Aasiaan ja sellaisiin Euroopan maihin kuten Italia, tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset teki ilmoituksen Yhdysvaltain kansalaisille aiemmin tällä viikolla, että uusi viruskanta leviää lopulta Yhdysvaltoihin heti uuden ilmoituksen jälkeen, että Kalifornian asukas sairastui tautiin ilman ulkomaille matkustamista. Vaikka asutkin tuhansien mailien päässä Kaliforniasta tai satojen mailien päässä suuresta kaupungista, saatat joutua miettimään, mitä tämä tarkoittaa yhteisöllesi.

Ensin hengitä syvään: Koronaviruksen kiinnostuksen nousu on lisääntynyt kahden viime viikon aikana (lähes neljä kertaa enemmän kuin Google-hakuja Ystävänpäivästä lähtien), joka johtaa siihen, mikä tuntuu epätasapainoisesta kommentista COVID-19: ään liittyvistä terveysriskeistä. Kiinassa tehdyn varhaisen tutkimuksen mukaan, joka juuri julkaistiin

American Medical Association -lehti, yli 85%: lla tartunnan saaneista ihmisistä kärsi vain lieviä oireita, jotka eivät ole kovin erilaisia ​​kuin flunssa, mukaan lukien kuume ja yskä. Ja vaikka tutkimuksen mukaan yksi sadasta ihmisestä kuoli tartunnassa, terveysasiantuntijat uskovat tämän tilastot voivat olla rajusti pienemmät Kansainvälisiltä markkinoilta kerätyn uuden tiedon kanssa - ja kuolemista ilmoitettiin useammin vuonna 2005 yli 85-vuotiaille ihmisille ja niille, joilla on ollut aiemmin terveystilanteita, kuten sydänsairaus tai diabetes.

Voi olla liian aikaista kertoa, kuinka virulentti COVID-19 voisi olla todella useimmille amerikkalaisille, etenkin koska olemme keskellä flunssakautta missä muut virusinfektiot voivat levitä helposti. Mutta on mahdollista, että virus saattaa lähitulevaisuudessa suurelta osin vaikuttaa joidenkin amerikkalaisten päivittäisiin aikatauluihin. Jos matkustat - varmasti ulkomaille, mutta jopa kotimaassa - olet jo voinut aloittaa varautumisen peruuttamiseen, mutta se on on mahdollista, että työ- ja kouluaikataulut voivat myös keskeytyä, ja julkisiin palveluihin ja tavaroihin saattaa vaikuttaa myös seuraava viikkoa.

Olemme koonneet paneelin johtavista terveydenhuollon asiantuntijoista eri tieteenaloilta, jotka kaikki ovat seuranneet tiiviisti koronaviruksen leviämistä maailmanlaajuisesti; jokaisella on suora kokemus virussairauksien hoidosta tai tutkimuksesta. Asiantuntijoiden mukaan voit tehdä valmistaaksesi perhettäsi potentiaaliseen koronaviruksen puhkeamiseen samoin kuin altistumisen influenssalle tai muille virusinfektioille.

Se ei ole haittaa varastoida päivittäistavaroita ja lääkkeitä.

Olet ehkä kuullut neuvoja sinulle pitäisi ostaa jopa kahden viikon toimitus kaikesta, mitä yleensä käytät talossa. John Lednicky, PhD, mikrobiologian ja virologian tutkimusprofessori Floridan yliopistoKansanterveyden ja terveydenhuollon ammattiopisto, selittää, että suositus perustuu siihen, että yhteisösi voidaan asettaa karanteeniin, jos monta koronavirustapausta ilmaantuisi, mikä voisi estää sinua pääsemästä apteekeihin ja päivittäistavaroihin myymälöissä. Älä kuitenkaan hullu yritä ajaa alas jokaista tonnikalaöljyä tai makean veden kuormalavoja. Vaikka on aina hyvä idea yrittää varastoida vähitellen tarvittavia kylpytuotteita, runsaasti vettä, hyllyssä pysyviä ruokia, akkuja ja tarvittavia lääkkeet, karanteenit eivät ole välittömiä tarpeita, ja sinun pitäisi odottaa, että paikalliset ruokatarvikkeet eivät keskeydy kokonaan kerralla, mutta mahdollisesti yli aika.

Kun olet kaupassa, sinun tulee ohittaa pyyhkeet ja hankkia valkaisuainetta.

Mukaan Robyn Gershon, MHS, DrPH, epidemiologian kliininen professori New Yorkin yliopiston globaalin kansanterveyden koulu, yrttipohjaisten puhdistusaineiden ei ole osoitettu olevan tehokkaita neutraloimaan COVID-19: tä yleisillä pinnoilla. Jos olet menossa ostamaan puhdistusaineita ja muita desinfiointiaineita pitääksesi tilat itsiä, saatat olla paras ostaa gallona kotitalousystävällisiä valkaisuaineita, Gershon sanoo. joudut usein desinfioimaan erittäin salakuljetut alueet talon flunssakauden aikana (ajattele: wc-istuimet, ovenkahvat, kaiteet ja pesuallashanankahvat).

Monien yleisten desinfiointiaineiden, mukaan lukien hampaiden, kuten pyyhkeiden ja suihkeiden, on pysyttävä märkä likainen pinta tietyn ajan olla todella tehokas, sanoo. johtaja Carolyn Forte Hyvä taloudenhoitolaitos Siivouslaboratorio. "Jos käytät sitä muutamassa sekunnissa, se ei toimi. Tässä tapauksessa sinun kannattaa käyttää toista puhdistusainetta. "Esimerkiksi Lysol-sumutteet voivat puhdistaa pinnan jopa 10 sekunnissa tuotteen ohjeiden mukaan; mutta pinnan desinfioimiseksi täydellisesti, Forte kuitenkin sanoo, että valmistaja vaatii sinua "jättämään pinnan näkyvästi märkäksi" Lysolin kanssa vähintään 4 minuutiksi. Riippuen siitä, kuinka monta ihmistä asuu kodissasi, ja onko he ensinnäkin sairaita, saatat joutua vaihtamaan taktiikan yksinkertaisesti desinfioinnista jotain täysin desinfiointiin valkaisuaineella tai muut vahvat puhdistusaineet.

Sinun ei todennäköisesti tarvitse käyttää kasvonaamaria.

Kirurgiset naamarit, joita voit ostaa useimmissa supermarketissa tai verkossa, eivät täysin suojaa sinua sairastumiselta. Itse asiassa ihmiset, jotka ovat jo sairaita pitäisi olla ainoat, jotka käyttävät niitä, sanoo tohtori Jonathan FieldingMD, terveyspolitiikan ja johtamisen arvostettu professori Kalifornian yliopisto, Los Angeles"Kansanterveyden ja lääketieteen koulut. Dr. Fielding selittää, että korkealaatuiset hengityselonaamarit (joita terveydenhuollon ammattilaiset tunnevat nimellä N95-naamarit) ovat paljon erilaisia ​​kuin muut vaihtoehdot, joita nykyään käyttävät päivittäiset ihmiset. Nämä erityiset naamarit on usein varattu lääkäreille, ja nämä lääkärit käyvät yleensä erityisiä sovitusistuntoja varmistaakseen, että ne ovat mahdollisimman tehokkaita.

CDC suosittelee että ihmiset, joilla on hengityselinten oireita, käyttävät niitä estääkseen muita sairastumasta kasvonaamioina voi auttaa torjumaan joitain bakteereja, etenkin ahtaissa tiloissa (niiden pitäminen ulkona ei tee sinulle mitään suosii!). "Näitä on vaikea käyttää koko ajan, varsinkin, kun kuvitellaan, jos olet sairas, niin parasta on tehdä pitää tämä mahdollisesti tartunnan saanut kotitalousjäsen mahdollisimman eristettynä muusta kotitaloudesta ", Gershon sanoo. "Mutta kun menee huoneeseensa esimerkiksi sanomaan vaihtaa liinavaatteet tai auttaa pestämään, niin sinun molempien tulisi käyttää kasvonaamaria."

Ota huomioon alueet, jotka CDC on tunnistanut suureksi riskiksi.

Varovaiset terveydenhuollon ammattilaiset ovat suuresti lannistaneet ulkomaille matkustamisen, ja CDC on julkaissut viralliset suositukset matkustaakseen Manner-Kiina ja Etelä-Korea, ja on antaneet matkahälytykset niille, joilla on kroonisia sairauksia välttää Italia, Iran ja Japani. Vaikka monet lentoyhtiöt ovat rajoittavat jo reittejä ja työskentelemällä matkustajien kanssa palautusten myöntämisessä, kannattaa kysyä seuraavien kuukausien aikana risteilyjen tarjoajilta tai muilta paikallisilta matkailukohteilta keskustellaksesi mahdollisista peruutuksista.

Paikallisemmin kuitenkin haluat välttää julkisia paikkoja vain, jos alueellasi on ollut koronavirusaktiivisuutta; terveysviranomaiset suosittelevat yksinkertaisesti välttämään läheistä yhteyttä muihin, jos sairaus on ilmennyt yhteisössäsi. Paikat, kuten julkiset puistot, ruokakaupat, elokuvateatterit, kirjastot ja ostoskeskukset, voivat lisätä henkilökohtaista altistumisriskiä. "Pysy vähintään kuuden metrin päässä henkilöstä, jolla on hengitysoireita", Fielding sanoo. "Älä kosketa silmiäsi, nenääsi tai suuasi sormillasi ja peitä suusi yskä ja nenäsi aivastuksen vuoksi."

Käytä parhainta arviotasi kotona pysymisestä töistä tai lasten pitämisestä poissa koulusta.

Jos mietit, pitäisikö sinun pitää lapsesi kotona, Dr. Saskia Popescu, Tohtori, MPH, MA, CIC, sairaalan epidemiologi ja infektion ehkäisy Phoenixin lastensairaalassa, sanoo, että lapsia tulisi pitää kotona vain, jos he ovat sairaita - paikallinen kohtelu COVID-19: ssä voi johtaa paikallisen koulupiirin sulkemiseen riippumatta. "Kannustan lapsia käyttämään samoja ehkäisystrategioita hengitystievirusten kaudelle: varmista he pesevät saippualla ja vedellä 20 sekuntia tai käyttävät alkoholipohjaista käsipuhdistinta ", Popescu sanoo. "Lisäksi opeta heille yskimistä ja aivastettua etikettiä, sillä kyynärpään peittäminen ja yskä / aivastelu ovat ihanteellisia, mitä voit opettaa 'kreikka Dracula' -lähestymistapana."

Joitakin työntekijöitä voidaan pyytää työskentelemään kotoa ennaltaehkäisevässä karanteenissa, jos he ovat matkustaneet äskettäin ulkomaille. Mutta jos olet todella huolissasi viruksen tarttumisesta töihin, parasta mitä voit tehdä, on työskennellä omalla immuunijärjestelmälläsi. Popescu ja muut asiantuntijat sanovat että ei ole liian myöhäistä saada flunssakuvaus, joka voi auttaa vähentämään viruksen (koronaviruksen tai muun hengitystiesairauden) pitoa myöhemmin tiellä.

Ja muista, että käsien pesu on erittäin tärkeä.

Oman immuunijärjestelmän turvaaminen on tässä avainasemassa, sanoo NYU: n Gershon. "Aloita hyvän käsien hygienian harjoittelu nyt ja ramppia. Pese kädet myös kylpyhuoneen käytön jälkeen (kotona tai työpaikalla), pese kädet: ennen syömistä; käytettyjen kudosten kosketuksen jälkeen; saapumisen jälkeen tungosta alueilta, kuten joukkoliikenne; ennen nukkumaanmenoa; ennen meikin levittämistä; ennen piilolinssien käsittelyä ja sen jälkeen tai melkein milloin tahansa olet ollut tai olette kosketuksissa limakalvoihisi, jotka ovat silmäsi, suu ja nenän sisäpuolella. "

Nykyään terveysasiantuntijat eivät tiedä, voidaanko COVID-19 tarttua veren, ulosteiden, oksennuksen, virtsaan tai rintamaitoon, Gershon sanoo. "Mutta olla varovainen, parhaiten suojautua itsesi saastumiselta näillä nesteillä... ja pese kädet heti, jos joudut kosketuksiin muiden kehon nesteiden kanssa."

Kiinnitä huomiota oireisiisi, jos tunnet olosi pahoin.

Jos sinä tai joku perheesi edustajista tuntuu sääolosuhteista, sinun kannattaa selvittää heidän oireensa. Jos he ovat flunssan kaltaisia, Gershon sanoo, että on parasta pitää tämä henkilö eristettynä huoneessa: Älä jaa aterioita tai vuodevaatteita ja vältä heidän likaisia ​​kudoksia tai limaa. "Kodin kovat yhteiset pinnat - kaikki tiskiltä tv-kaukosäätimiin - ovat kohde välittömään desinfiointiin. Jos et ole varma siitä, mitä pyyhkiä, kiinnitä huomiota asioihin, joita kosket kotitaloudessasi, ja laita tarra muista se puhdistaaksesi. "Jos sinulla ei ole välitöntä pääsyä desinfiointipyyhkeisiin tai suihkeisiin, voit tehdä oman sekoittamalla 1/4 kuppia valkaisuainetta 2 ja 1/4 kupillista vettä, Gershon sanoo.

Mene sairaalaan, jos oireesi pahenevat.

Lähes jokainen asiantuntija, jonka kanssa konsultoimme, oli yhtä mieltä: älä paniikki välittömästi, jos olet sairastunut, koska maaliskuuta pidetään edelleen tärkeänä osana hengitystieviruskaudella, ja monet ihmiset voivat yksinkertaisesti erehtyä tavallisen kylmäoireen varhaisiin oireisiin koronaviirus. Tästä huolimatta CDC luettelee seuraavat oireet syistä, että sinun tulee ottaa yhteys ensisijaiseen lääkäriisi:

• Kuume
• Yskä
• Hengenahdistus

Useammin kuin ei, terveydenhuollon tarjoajat kertovat sinulle, kannattaako sinun hakeutua viralliseen henkilökohtaiseen hoitoon (he saattavat jopa pyytää sinua ensin harkitsemaan etäterveyden vaihtoehtoja), Lednicky sanoo.

"Jos sinulla on kotona jotakuta, jolla on nämä oireet ja jota on käskettu pysyä kotona toistaiseksi, CDC suosittelee, että soitat lähimpään päivystysosastoon, jos heillä on yhtäkkiä hengitysvaikeuksia, koska tämä voi olla merkki sairauden pahenemisesta ", sanoo Gershon. Lisätietoja silloin, kun sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon mahdollisen COVID-19-altistumisen vuoksi, pidä silmällä CDC: n virallinen koronaviruksen tilasivu, joka voi vastata yleisiin kysymyksiin ja auttaa sinua ymmärtämään, mitkä oireet saattavat tarvita välitöntä huomiota.

Lopullinen rivi: Koronavirus on asia, jota tulisi ottaa vakavasti, mutta älä paniikkia vielä. Noudata yllä olevia ohjeita ja hakeudu tarvittaessa lääkäriin.