Country Living -toimittajat valitsevat jokaisen esitellyn tuotteen. Jos ostat linkistä, voimme ansaita palkkion. Lisää meistä.
- Serena Williams on lomalla jossain trooppisessa paikassa, ja hän on jakanut pieniä katkelmia fanien kanssa Instagramissa.
- 40-vuotias tennisGOAT pudotti sarjan vedenalaisia kuvia uuteen postaukseen, ja ne ovat kaikki kaikessa.
- Serena kertoi äskettäin Naisten terveys että hän noudattaa kasviperäistä ruokavaliota ja yrittää nähdä ruokaa polttoaineena.
Serena Williams on lomalla jossain trooppisessa paikassa, ja hän on jakanut pieniä katkelmia fanien kanssa Instagramissa. Viimeisin: Serena poimii malliposeerauksia täysin snorklatessaan.
40-vuotias tennisGOAT pudotti sarjan vedenalaisia kuvia uuteen postaukseen, ja ne ovat kaikki kaikessa. Siellä Serena esittelee pehmeitä jalkojaan ojentuessaan käärmeennahkakuvioisessa yksiosaisessa, Serena kellumassa meressä kätensä hänen päänsä alla, Serena vilkkumassa rauhanmerkkejä kalajoukon yläpuolella ja viimeinen kuva vain Serenan kiinteistä jaloista ja peppu.
"Kun kysyt, kuinka pääsin tuohon palloon… se on vedenalaista harjoittelua :)", hän vitsaili kuvatekstissä.
Ihmiset olivat sen ympärillä kommenteissa. "Lopeta haiden pelotteleminen!" yksi henkilö kirjoitti. "Jalat🔥🔥🔥", toinen sanoi.
Tämä sisältö on tuotu Instagramista. Saatat pystyä löytämään saman sisällön toisessa muodossa tai saatat löytää lisätietoja heidän verkkosivustostaan.
Katso tämä postaus Instagramissa
Serena Williamsin (@serenawilliams) jakama viesti
Ilmeisesti Serena saa paljon tuosta leukaa pudottavasta sävystä tenniskentällä kirjautumisesta. Mutta se ei ole kaikki mitä hän tekee.
Viime vuonna Serena luopui muunnetusta jooga-vaikutteisesta harjoitusrutiinista (jota hän kutsuu "lämmittelyksi") Instagramissa. Siinä Serena ja hänen sisarensa, tennislegenda Venus Williams, työskenteli sarjan venyttelyjä ja vahvistavia liikkeitä 30 minuutin ajan.
"Tykkään kutsua [tätä] lämmittelyksi, mutta se on vähän intensiivistä", Serena sanoi alussa. Myöhemmin Serena sanoi siskolleen: "Aion mennä treenaamaan", koska hän tietysti teki.
Tämä sisältö on tuotu Instagramista. Saatat pystyä löytämään saman sisällön toisessa muodossa tai saatat löytää lisätietoja heidän verkkosivustostaan.
Katso tämä postaus Instagramissa
Serena Williamsin (@serenawilliams) jakama viesti
Mitä tulee kardioharjoitteluun, Serena jakoi myös videon TikTok viime heinäkuussa tekemässä painotettua HIIT-treeniä. Hän heitti sekoitukseen vähän kaikkea, mukaan lukien intervallipikkaharjoittelu, vatsalihasten harjoittelu vastusnauhalla, painotetut hyppykyykkyt, laatikkohypyt, sarja lankkumuunnelmia ja paljon muuta.
Tämä sisältö on tuotu osoitteesta {embed-name}. Saatat pystyä löytämään saman sisällön toisessa muodossa tai saatat löytää lisätietoja heidän verkkosivustostaan.
Serena ei kuitenkaan vain treenaa kovasti: hän myös syö hyvin. Hän kertoi hiljattain Naisten terveys että hän noudattaa kasviperäistä ruokavaliota ja yrittää nähdä ruokaa polttoaineena. "Syö elääkseen. Älä elä syödäksesi", hän sanoi. "Haluan elää terveellisiä elämäntapoja ja, jotta tiedät, [syön] paljon vihreitä ja viime aikoina enimmäkseen kasvipohjaisia, vain superterveellistä tavaraa.
Serena sanoi, ettei hän ole kiinnostunut syömään ensimmäisenä – "Kun nousen ylös sängystä, minulla ei vain ole nälkä" - joten lounas, joka sisältää yleensä kasviksia ja proteiinia, on usein hänen päivän ensimmäinen ateria.
Kun hänellä on turnaus tulossa, hän kuitenkin vaihtaa pastaan.
”Ainoa kerta, kun syön pastaa, on leikkiessä tai treenatessa. Yleensä et koskaan näe minua syömässä pastaa muuten. Koska minusta tuntuu, että olen joutunut syömään sitä niin paljon urani aikana. Se on aivan kuin en halua nähdä pastaa enää koskaan", hän sanoi.
Juuri ennen kilpailua hänellä on tapana pitäytyä tietyssä valikossa. – Tykkään yleensä syödä paljon vihanneksia ennen ottelua ja sitten itse asiassa hedelmiä ja vähän hiilihydraatteja ja jonkinlaista proteiinia, hän kertoi.
Mutta Serena kuvailee myös ruokailutottumuksiaan "miellyttäväksi".
"Voin syödä smoothieita kuusi kuukautta, ja sitten olen kuin, etten koskaan halua nähdä smoothieta seuraavan kuuden kuukauden aikana", hän sanoi. ”Ja sitten olen kuin, okei, olen takaisin smoothien parissa. Syömiseni on erittäin mielialaa."
🐐.
Lähettäjä:Naisten terveys USA
Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.