SAD-lamput – joita kutsutaan myös valohoitolampuiksi ja valolaatikoiksi – toimivat korvaamalla auringonpaisteen valon, jota tavallisesti näet kesällä. Koska kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD) vaikuttaa noin kahteen miljoonaan ihmiseen Isossa-Britanniassa, nämä älykkäät mielialaa kohottavat valot voivat olla juuri sitä, mitä tarvitset karkottaaksesi talvi bluesia.
Mikä on SAD-lamppu?
SAD-lamput ovat kirkkaita valoja, joiden edessä istut. Ne on suunniteltu jäljittelemään auringonvaloa, ja ne voivat auttaa laukaisemaan aivoja vapauttamaan serotoniinia (hyvän olon hormonia), kun ulkona on pimeää ja synkkää. Jotkut voidaan asettaa työpöydällesi päiväsaikaan, kun taas toisia käytetään herätyksenä herättämään sinut luonnollisesti aamulla.
Mielenterveyden hyväntekeväisyysjärjestö Mieli sanoo: "Jotkut ihmiset sanovat, että heidän mielestään on hyödyllistä käyttää valolaatikkoa – laitetta, joka antaa voimakasta valkoista tai sinistä valoa – tai lamppua tai herätyskelloa, joka simuloi aamunkoittoa. Jos päätät kokeilla valolaatikkoa tai lamppua, voit keskustella asiasta lääkärisi kanssa, joka voi neuvoa, sopiiko se sinulle kokeilla."
Tässä huomautuksessa, katso parhaita SAD-lamppuja, joita voit ostaa nyt...