Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Päivittäinen annos puutarhanhoitoa voi virkistää sielua yhtä paljon kuin pyöräily tai juoksu, uusi uraauurtava tutkimus Royal Horticultural Society (RHS) on löytänyt.
Juhlistaakseen kansallista puutarhaviikkoa (maanantai 26. huhtikuuta - sunnuntai 2. toukokuuta) hyväntekeväisyysjärjestö havaitsi, että ne, jotka harjoittavat säännöllisesti puutarhaa tuntui vähemmän masentuneelta (13 %), oli nosti energiatasoa (12 %) ja olivat vähemmän stressaantunut yhteensä (16 %). Asutko kaupunkialueella tai maaseudulla, tämä tutkimus vahvistaa, kuinka tehokasta luonto todella on.
Tutkimus, joka julkaistiin lehdessä kaupungit, kyselyyn osallistui yli 6 000 ihmistä ympäri Yhdistynyttä kuningaskuntaa. Toteutettu yhteistyössä mm Sheffieldin yliopisto ja Virginian yliopistoHeidän havaintonsa havaitsivat, että joka päivä puutarhanharjoittajien hyvinvointipisteet ovat 6,6 % korkeammat ja stressitasot 4,2 % alhaisemmat kuin ne, jotka eivät harjoita puutarhaa ollenkaan.
Carol YepesGetty Images
"Tämä on ensimmäinen kerta, kun puutarhanhoidon" annosvastetta " on testattu, ja todisteet viittaavat ylivoimaisesti siihen, että useammin puutarhassa – sitä suuremmat terveyshyödyt", tri Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow ja pääkirjailija, sanoo.
"Itse asiassa jokapäiväisellä puutarhanhoidolla on sama positiivinen vaikutus hyvinvointiin kuin säännöllisellä, voimakkaalla liikunnalla, kuten pyöräilyllä tai juoksulla. Kun puutarhanhoito, aivomme ovat miellyttävän hajamielisiä ympärillämme olevan luonnon vuoksi. Tämä siirtää huomiomme pois itsestämme ja stressistämme, mikä palauttaa mielemme ja vähentää negatiivisia tunteita."
AlexRathsGetty Images
Toinen kirjoittaja, tohtori Ross Cameron Sheffieldin yliopistosta, lisää: "Tämä tutkimus tarjoaa lisää empiirisiä tietoja, jotka tukevat puutarhanhoidon ja puutarhojen arvoa henkisessä kunnostamisessa ja rauhallisuuden edistämisessä mieli'. Löysimme myös suuremman osuuden kasvit puutarhassa on yhdistetty parempaan hyvinvointiin, mikä viittaa siihen, että jopa pelkkä "vihreän" puutarhan katseleminen voi auttaa."
Muualla tutkimuksessa he havaitsivat myös, että jotkut osallistujat polttivat saman määrän kaloreita 30 minuuttia puutarhanhoitoa samalla tavalla kuin pelaisit sulkapalloa, lentopalloa tai harjoittelua jooga.
Mikset pujahtaisi puutarhanhoitokäsineet käteesi ja aloita tämän kasvattaminen kesä?
Pidätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämänkaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Etsitkö positiivisuutta? Saada Maaseutuelämää lehti postitetaan postilaatikkosi kautta kuukausittain. TILAA NYT
12 puutarhakeinutuolia rentoutumiseen kesällä 2021
Anchor Fast Puinen Rustic 2-paikkainen riippumatto FSC
£370.00
Tämä kaksipaikkainen puutarhakeinutuoli on valmistettu massiivipuusta ja sopii täydellisesti nurmikolle, terassille tai terassialueelle. Valmistettu Isossa-Britanniassa, se on helppo rakentaa. Puu on FSC-sertifioitu kestävistä, uusiutuvista lähteistä.
Brianna Swing Seat
£469.99
Tästä puutarhakeinutuolista tulee mukava istuin kahdelle tai tilava istuin yhdelle, jossa on runsaasti tilaa tyynyille. Säleikön sivut sopivat täydellisesti koristeluun tekolehdillä tai keijuvaloilla.
Allon Swing Seat
£112.99
Tässä metallisessa puutarhakeinussa ei ole omaa runkoa, joten se on kiinnitettävä terassillasi tai terassillasi olevaan rakenteeseen. Se on ergonomisesti suunniteltu korkealla selkänojalla, joten se on mukava paikka kahdelle henkilölle istua ja keinua. Ohut valkoinen metalli tarkoittaa, että tämä puutarhakeinu on vähemmän vaikuttava ja näyttää elegantilta ja tyylikkäältä.
Pantheon Poseidon Swing Seat
£350.00
Tämä malli yhdistää lehtimajan keinuistuimeen. Kielekekatto tarjoaa varjoa ja suojaa auringolta. Sen luonnollinen viimeistely sulautuu mihin tahansa puutarhaan, mutta voit maalata rakenteen, jos haluat muokata sitä värimaailmaasi sopivaksi.
Antoinette puinen kolmen istuttava puutarhakeinu - 2,3 m (7 jalkaa 6 tuumaa)
£499.99
Tähän suureen puutarhakeinutuoliin mahtuu kolme henkilöä. Puu on valmistettu perinteisistä brittiläisistä käsityöläisistä Churnet Valleyssa. Puu on 5. luokan punapuuta, joka on painekäsitelty sen varmistamiseksi, että se on lahoton jopa 25 vuoden ajan.
Kääntöistuin jalustalla Keinuistuin jalustalla Kääntöistuin jalustalla Keinuistuin jalustalla Kääntöistuin jalustalla
£379.99
Rakastamme tämän puutarhakeinun tyylikästä muotoa, jossa on kätevät hyllyt molemmilla puolilla, jotka sopivat täydellisesti kirjan tai juoman lepäämiseen. Se on viimeistelty lämpimällä tiikkipuusävyllä ja siinä on pehmeästi kaareutuvat jalat, jotka on valmistettu lehtikuusipuusta.
Reelak Double Swing Seat
£180.00
Puutarhakeinu ilman omaa runkoa, tämä tuoli on valmistettu polycotton-kankaasta, jossa on reunukset, joten se ei voi pysyä ulkona huonolla säällä. Ripustuskoukut eivät sisälly toimitukseen.
Garden Swing Seat
£659.99
Tämä erittäin mukava puutarhakeinutuoli, joka on ripustettu lehtikuusipuusta kaarevasta rungosta lämpimän tiikkisävyisenä, ja siinä on myös katos, joka on täydellinen antamaan hieman varjoa. Kuomu voidaan irrottaa ja pestä koneessa.
Riippumaton keinutuoli
£34.99
Jos pidät puutarhakeinutuolistasi enemmän kangasta kuin puuta, tämä riippumatto voidaan helposti ripustaa tukevaan oksaan tai pergolaan. Sitä voidaan käyttää sisällä tai ulkona ja kestää jopa 120 kg. Tanko on valmistettu FSC-sertifioidusta koivupuusta.
Charles Bentley Garden puinen keinuistuin
£375.00
Tämä puinen keinuistuin säänkestävällä, kestävällä ja tukevalla rungolla on ihanteellinen kaiken kokoiseen puutarhaan tai patiolle, täydellinen laiskotteluun ja rentoutumiseen kesäkuukausina.
Serena Swing Seat
£659.99
Tämä suuri, massiivipuinen keinuistuin on täydellinen pysyväksi osaksi suuressa puutarhassa. Tyyny ei sisälly hintaan.
Allon Swing Seat
£336.99
Tämän tumman, massiivimäntypuun, kahden istuttavan keinutuolin tuolin selkänojassa on geometrinen muotoilu. Raskaat metalliketjut tarjoavat vahvan tuen. A-runkorakenne tekee siitä vakaamman.
Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.