Country Living -toimittajat valitsevat jokaisen esitellyn tuotteen. Jos ostat linkistä, voimme ansaita palkkion. Lisää meistä.
Jennifer Garnerilla on tapa saada vaikeatkin harjoitukset näyttämään hauskoilta, eikä hänen viimeisin TikTok-treenänsä ole poikkeus. Videolla 50-vuotias näyttelijä tekee sarjan laatikkohyppyjä valmentajan rinnalla Beth Hienosti Rajasta. Ja vaikka kuinka kovaa box jump harjoitukset Näyttää siltä, että heillä on todella hauskaa, kaiken kaikkiaan.
Video alkaa Garnerin ja Bethin taputtamalla ennen kuin siirtyvät monimutkaiseen jalkatyö-slash-koreografiaan hyppääessään laatikoilleen ja pois sieltä.
Lopussa Garner kävelee pois selvästi pyyhkittynä (reilu), kun taas Beth nauraa, taputtaa ja sanoo: "Se oli niin nopeaa!" Fanit osoittivat kunnioitustaan kommenteissa. "Vau! 🥰 Oletko nyt kääntämässä ikäsi päinvastaiseksi, 50 täyttää 13??? 🥰 Sinä rokkaat! yksi kirjoitti.
Tämä sisältö on tuotu TikTokista. Saatat pystyä löytämään saman sisällön toisessa muodossa tai saatat löytää lisätietoja heidän verkkosivustostaan.
@jennifergarner Suloisin paholainen mitä on – @bethjnicely of @The Limit. ♥️😈
♬ alkuperäinen ääni - Jen Garner
Garner ei kiusaa kuntotavoitteistaan, ja se näkyy. Kun hänellä ei ole box jump -treenejä, hän tekee usein tanssipohjaisia harjoituksia Nicelyn kanssa. "Pidän häntä ammattiurheilijana siinä, mihin hän fyysisesti pystyy", Nicely kertoi Muoto. "Pidämme molemmat tanssimisesta, pidämme molemmat kovasti työskentelystä, mielestäni se on hyvä yhdistelmä."
Kauniisti sanottu, että Garnerin aloitustreeneihin kuuluu yleensä kiinteä lämmittely, jota seuraa tansseja sykkeen nostamiseksi. "Saamme tanssia kahdesta neljään tanssia, ja sitten otan hänet yleensä plyometrisen laatikkosarjan läpi", hän sanoi.
He seuraavat tyypillisesti boxisarjaa voimaharjoittelulla ennen kuin palaavat laatikkotreeneihin. He tekevät myös jotain, jota Nicely kutsuu "Circuitiksi", joka on suunniteltu maksimoimaan Garnerin. Siinä on kolme harjoitusta – kahdeksan laatikkohyppyä, 40 hyppynaru toistoja, ja 16 hyppyä a mini trampoliini kun pidät 10-kiloista lääkepalloa, per Muoto.
Nicely sanoi, että tavoitteena on tehdä viisi kierrosta alle kolmessa minuutissa. Garner syö myös hyvin – hän on työskennellyt ravitsemusasiantuntija Kelly LeVequen kanssa "Be Well by Kelly Dietistä", kertoo. Herkullinen.
Lähettäjä:Naisten terveys USA
Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.