Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Rakastatko tai vihaatko puhdistus kotiisi, oletko koskaan ajatellut etuja, joita sillä voi olla mielenterveydellesi ja hyvinvointi?
Brittisuunnitteluyhtiön tuore tutkimus, Joseph Joseph, tarkasteltiin, kuinka tietyt siivoustehtävät voivat vaikuttaa stressitasoihimme, sykkeemme ja jopa yleiseen henkiseen hyvinvointiimme.
Jokaiselle osallistujalle annettiin älykello, jolla he voivat seurata sykeään, kun he suorittivat erilaisia siivoustehtäviä. He myös täyttivät kyselyn dokumentoidakseen, miltä heistä tuntui emotionaalisesti kunkin tehtävän aikana ja sen jälkeen.
Tietojen mukaan oli yllättävän positiivisia tuloksia...
djedzura / Getty Images
Lähes kaksi kolmasosaa osallistujista (60,9 %) tunsi olonsa onnellisemmaksi ja tuottavammaksi siivouksen jälkeen, kun taas noin puolet tunsi olonsa rennommaksi ja vähemmän stressaantuneeksi. Samaa voidaan sanoa rauhallisemmasta ja rentoutuneemmasta tunteesta, sillä vain 4,3 % kokee enemmän stressiä siivouksen jälkeen.
Osallistujat nauttivat myös lopputulosten näkemisestä siivouksen jälkeen ja tunsivat olevansa onnistuneet. Vaikuttavat 96 % osallistujista sanoi, että he tunsivat olevansa tuottavampia ja motivoituneempia siivoustyötä, ja lähes puolet mieluummin siivoaa kotinsa itse kuin palkkaa siivoojan hyvinvoinnin vuoksi etuja.
Mutta miksi siivous parantaa oloamme? Indianan yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan "sotkulla ja sotkulla on osoitettu vaikuttavan kielteisesti henkiseen hyvinvointiin ja aiheuttavan masennuksen ja ahdistuksen tunteita."
AsiaVision / Getty Images
Joten mitkä siivoustehtävät auttavat meitä parhaiten tuntemaan olomme rauhallisemmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi?
Pölytys paljastettiin Yhdistyneen kuningaskunnan suosikkisiivoustehtäväksi, mikä auttoi noin 20 % osallistujista tuntemaan hallinnan. Sillä oli myös rauhoittava vaikutus, ja se on yksi niistä tehtävistä, joita voit tehdä rauhallisemmalla vauhdilla.
Tutkimuksen mukaan saattaa olla parasta välttää lattioiden puhdistamista, jos yrität rentoutua, koska tämä oli yksi tehtävä, jolla oli enemmän kielteisiä vaikutuksia, ja 17 % osallistujista koki stressiä a tulos.