Mitä Rebel Wilson teki turbottaakseen painonpudotuksensa

• Kapinallinen Wilson paljastaa harjoituksen, joka auttoi hänen painonpudotuksessaan.
• Hän sanoo, että kävely tunti päivässä kuusi päivää viikossa oli avain hänen "terveysvuoden" matkallaan.
  
• "Joskus yksinkertaisin asia, kuten ulos tuleminen ja kävely tunnin verran päivässä, on ystävällisin asia kehollesi, ja kehosi reagoi siihen." näyttelijä sanoi tuoreessa Apple Fitness+ -jaksossa Time to Walk on -sarjassa Apple Watch.

---

Kapinallinen Wilson tietää jotain julkisuudessa olemisesta. Puhuiko hän "terveysvuodestaan" tai julkaisee Instagramiin uimapukuselfiejä, näyttelijä, kirjailija ja tuottaja ei karkaa keskustelemasta siitä, kuinka hän keskittyy henkiseen ja fyysiseen terveyteensä. Nyt tähti kertoo hänestä tarkemmin painonpudotus matkaa ja jakaa (erittäin yksinkertaisen) harjoituksen, joka auttoi häntä laihduttamaan: kävelyä.

Kolmannella kaudella Apple Fitness+:n ensi-ilta Time kävelemään päällä Apple Watch, Wilson ottaa kuulijoita mukaansa, kun hän vaeltelee Griffith Parkissa Los Angelesissa. 32 minuutin jakson aikana hän puhuu elämää muuttavasta laihdutusmatkastaan ​​ja paljastaa tarkalleen, mikä motivoi häntä tulemaan terveellisimmäksi versioksi itsestään.

"Tavoitteeni oli tulla terveemmäksi ja pudottaa painoa, jota en halunnut", hän sanoi vaelluksen aikana. "Tiesin syvällä sisimmässäni, että en ollut tervein versio itsestäni työsitoumusten takia." Hän sanoi käyvänsä läpi "joitakin hedelmällisyyteen liittyviä asioita. Ja lääkäri sanoi, että jos tulen terveeksi, se olisi minulle paljon parempi. Wilson kärsii Munasarjojen monirakkulatauti, joka teki painonpudotuksen vaikeammaksi kuin tavallisen ihmisen olisi pitänyt.

Lupattuaan itselleen, että vuosi 2020 on hänen terveytensä, Wilson osallistui itävaltalaiseen terveysretriitiin, jossa hän kehitti uuden käsityksen terveys- ja hyvinvointitavoitteistaan. "Itävaltalainen lääkäri sanoi: "Rebel, paras tapa menettää ei-toivottua rasvaa on vain kävellä, sen ei tarvitse olla korkeaa intensiteettiä tai ylämäkeä... yksinkertaisesti kävellä tunti päivässä."

Wilson ei voinut uskoa, että lääkärin neuvo oli niin yksinkertainen. ”Se sai minut vain ajattelemaan: ok, minun pitäisi ottaa se hieman helpommin itselleni ja tehdä se vain kevyesti ja kevyesti. Joten vuonna 2020 laihduin, mutta hyvin, hyvin vähitellen. Joskus nostin asioita hieman kuntoon joillain harjoituksilla ja menin kovaa. Suurin osa vuoden työstä oli kuitenkin vain tunnin kävelyä.”

Hän päätti sen sijaan pakottaa itsensä nostamaan raskaita painoja ja harjoittelemaan intensiivisiä harjoituksia kuntosalilla (joka sai hänet tuntemaan itsensä uupuneeksi), hän keskittyi harjoittelemaan rennommin: kävelemään. Hän sanoo, että se oli "yksinkertainen ratkaisu" johonkin, jota hän oli ajatellut paljon aiemmin. "Joskus yksinkertaisin asia, kuten ulos tuleminen ja kävely tunnin verran päivässä, on ystävällisin asia kehollesi, ja kehosi reagoi siihen", Wilson sanoi.

Jos haluat kuulla lisää Wilsonin matkasta hänen omin sanoin ja osallistua kävelytoimintaan itse, pääset kävelylle Apple Fitness+ Apple-kellosi kautta. Jos sinulla ei ole Apple Watch nyt on kuitenkin täydellinen aika hankkia sellainen. Osta uusimmat iteraatiot alta, jotta voit nauttia kaikesta Aika Kävellä ominaisuuksia seuraavalla vaelluksellasi tai kävelemällä naapurustossa.