Kuinka selviytyä, kun olet yksin jouluna

  • Aug 31, 2023
click fraud protection

Kulutatko joulu yksin tänä vuonna? Johtuipa se valinnasta tai olosuhteista, on tärkeää yrittää lievittää yksinäisyyttä ja keskittyä positiivisiin asioihin.

"Meillä kaikilla on voimamme vähentää yksinäisyyttä, oli se sitten soittamalla, lähettämällä joulukortti tai näkemällä joku kävelylle – sillä voi todella olla vaikutusta, paronitar Barran, yksinäisyysministeri, sanoi aiemmin. Country Living UK.

"Jos olet itse yksinäinen, meillä on paljon hyödyllisiä neuvoja ja tukea Puhutaan yksinäisyydestä verkkosivusto. Olemme päättäneet puuttua yksinäisyyden leimaukseen, koska jopa siitä puhuminen voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja ymmärtämään, että et ole yksin."

Katso alta joitain mielialaa kohottavia asioita, joita voit tehdä...

1. Keskity asioihin, joista nautit

Olipa se mikä tahansa, ajan käyttäminen pieniin iloisiin toimintoihin häiritsee sinua pohtimasta tilannettasi. Joillekin se voi olla juhlaelokuvan katsomista, kun taas toisille se voi olla jotain terapeuttista, kuten maalaamista tai kirjoittamista.

instagram viewer

"Vietä päivä tekemällä asioita, joista nautit", tiimi sanoo Mieli selittää. "Tämä voi olla esimerkiksi aamulenkki, videopelien pelaaminen tai pulmien tekeminen. Tai se voi olla kuumassa kylvyssä ottaminen hyvän kirjan kanssa tai makuumatka suosikkipyjamassasi."

2. Ota yhteyttä muihin virtuaalisesti

Jos vietät kauden yksin, yritä pitää yhteyttä läheisiisi virtuaalisesti. Se ei ehkä ole sama asia kuin kasvokkainen vuorovaikutus, mutta se voi varmasti auttaa lievittämään yksinäisyyden tuskaa.

Mieli selittää: "On monia tapoja puhua ihmisille verkossa, myös muille, jotka viettävät joulua yksin. Mindin verkkoyhteisö Rinnakkain on vieraanvarainen paikka keskustella muiden kanssa ja jakaa kokemuksiasi. Ja brittiläinen koomikko Sarah Millican isännöi joulupäivän chattia Twitterissä joka vuosi, johon kuka tahansa voi liittyä."

nainen käyttää digitaalista tablettia videopuheluun joulunapinterest-kuvake
Betsie Van der Meer//Getty Images

3. Muista, että sinun ei tarvitse juhlia

Saattaa olla joulu, mutta ei ole velvollisuutta juhlia, jos et halua. "Voit päättää olla juhlistamatta joulua tänä vuonna ja vain kohdella sitä niin kuin se olisi mikä tahansa muu päivä. Tämä voi tuntua helpommalta kuin yrittää juhlia yksin", Mindin tiimi sanoo.

4. Pysy poissa sosiaalisesta mediasta

Kauden yksin viettäville sosiaalisen median syöte, joka on täynnä jouluaiheisia kuvia ja onnellisia perheitä, voi johtaa suruun ja vertailuun. Jos olet yksin, miksi et käyttäisi tilaisuutta digitaaliseen detoxiin? Se on yksinkertainen itsehoitotoimi, joka voi hyödyttää mielenterveyttäsi tänä jouluna.

joulukoristeet puussapinterest-kuvake
Martin Barraud//Getty Images

5. Vapaaehtoinen

Kun tunnemme olomme alhaisiksi, yksi parhaista asioista, mitä voimme tehdä, on antaa takaisin läheisillemme. Itse asiassa, aikaisempi tutkimus havaitsivat, että ne, jotka käyttävät aikaa auttaakseen muita, lakkaavat tuntemasta itseään yksinäisiksi.

Asunnottomien ruokkimiseen auttamisesta lahjoittamiseen a Turvapaikka paketti, voit tehdä monia ystävällisyyden tekoja juhlan aikana auttaaksesi apua tarvitsevia. Katso alta joitain ideoita...

  • Tule vapaaehtoiseksi hyväntekeväisyysjärjestöön Kiinnitä uudelleen ja juttele vanhusten kanssa, jotka viettävät kauden yksin. Jotain niinkin yksinkertaista kuin puhelu voi olla heidän tarvitsemansa elinehto.
  • Auta nuorta koditonta syömään lämmin ateria tänä jouluna Keskipiste. Vain 20 punnalla voit auttaa pelastamaan ihmishenkiä ja muuttamaan elämää.
  • Apua ruokapankissa. Voit joko lahjoittaa ruokaa tai tehdä vapaaehtoistyötä henkilökohtaisesti Trussell Trust. Tarkista tilanne etukäteen, sillä joissakin ohjekeskuksissa saattaa olla rajoituksia koronavirusepidemian vuoksi.
  • Lahja a Turvapaikka paketti auttamaan hädässä olevaa nuorta naista tänä jouluna.
  • Katso, voitko auttaa paikallisen alueen pakolaisten kanssa. Ota yhteyttä valtuustoon saadaksesi lisätietoja osallistumisesta.

6. Mene pitkälle kävelylle

Syleile tyhjiä katuja suuntaamalla ulos pitkälle kävelylle; kääri lämpimään, nappaa kuuma juoma ja kulje päämäärättömästi lempialueellasi. Olipa se sitten maaseudun syvissä poimuissa tai kotikaupunkisi ympäristössä, raikkaan, raikkaan ilman nauttiminen auttaa selkeyttämään päätäsi ja virkistäytymään.

– Lyhyemmistä päivistä ja pimeistä öistä johtuen voi olla vaikea löytää motivaatiota pysyä aktiivisena. Kunnossa pitäminen on kuitenkin erittäin tärkeää, varsinkin jos sinulla on tapana kamppailla mielenterveytesi kanssa juhlan aikana", Martin Preston, Private Rehab Clinicin perustaja ja toimitusjohtaja. Delamere, sanoo. "Jopa niin pienikin asia kuin päivittäinen kävely raittiiseen ilmaan saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi."

Osana meidän Maaseutuelämää yksinäisyyskampanjassa olemme koonneet yhteen ne hyväntekeväisyysjärjestöt, järjestöt ja neuvontapalvelut, jotka tarjoavat tukea yksinäisille. Katso 15 organisaatiota, jotka voivat auttaa ihmisiä tuntemaan itsensä yksinäiseksi.

7. Hemmottele itseäsi

Voit silti tehdä joulusta iloisen ja valoisan itse. Jos tarvitset pientä noutoa, miksi et hemmotella itseäsi jollakin erityisellä? Olipa kyseessä uusi talvitakki tai kirja, jonka olet halunnut lukea, älä tunne syyllisyyttä hemmotella itseäsi asioilla, jotka herättävät iloa.

joululahjapinterest-kuvake
Kinga Krzeminska//Getty Images

8. Kirjoita tavoitelista vuodelle 2023

Tavoitteiden asettaminen antaa elämällesi suuntaa ja lisää myös motivaatiotasoa. Harkinnan ajan lisäksi kirjaamalla ylös, mitä haluat saavuttaa ensi vuonna, on loistava tapa keskittyä positiivisiin asioihin – ja asettaa itsesi etusijalle.

Ota vihko, kynä ja aloita unelmointi...

Jos yksinäisyys vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi tai pahentaa mielenterveyttäsi, keskustele yleislääkärisi kanssa.
15 ympäristöystävällistä joulukeksejä, jotka ovat edelleen varastossa

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Woodlandin uudelleenkäytettävät joulukeksejä
Woodlandin uudelleenkäytettävät joulukeksejä
15 puntaa Country Living Marketplacessa
Luotto: Country Living Marketplace

Valmistettu luonnonpellavasta ja kirjailtu satiinilangalla, jokainen uudelleenkäytettävä kekseliäs on viimeistelty vihreällä nauhalla erityistä kosketusta varten. Täytä ne erityisillä lahjoilla tai käytä niitä paikkamerkintänä joulupöytään. Voit valita yksittäisen keksun tai valita tyylikkään kuuden kappaleen setin.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Stripes ympäristöystävälliset joulukeksejä
Stripes ympäristöystävälliset joulukeksejä

Nyt 50% alennus

23 puntaa AMARAssa

Nämä upeat pastellikeksit on valmistettu 100 % kierrätetyistä materiaaleista ja sisältävät perinteisen paperihatun ja vitsin. Naff-muovilelun sijaan jokaiseen kekseliään tulee myös shampoopatukka, kynttilä, luonnonkukansiemeniä, herneenverso-siemeniä, mansikkahilloa tai teetä.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Kukkakuvioiset kierrätetyt joulukeksejä
Kukkakuvioiset kierrätetyt joulukeksejä
2 puntaa Selfridgesissä

Selfridgesin uusimmassa kokoelmassa on upeita ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja, mukaan lukien tämä kaunis kasvitieteellinen inspiroima muotoilu. Tämä setti on nykyaikainen ote kukkasista; Ajattele mykistettyjen lehtien, hollyn ja käpyjen klustereita tavallisella valkoisella taustalla, jonka päällä on minimaaliset pellavarusteet.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Holly-print kierrätyspaperista valmistettuja joulukeksejä
Holly-print kierrätyspaperista valmistettuja joulukeksejä

Nyt 50% alennus

25 puntaa Selfridgesissä

Nämä kierrätettävät keksejä valmistetaan täällä Isossa-Britanniassa kierrätyspaperista ja niissä on ihana juhlava holly design. Mielestämme vihreät nauhat ovat myös hieno viimeistely.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Henkilökohtaiset kankaiset uudelleenkäytettävät ekologiset joulukeksejä
Henkilökohtaiset kankaiset uudelleenkäytettävät ekologiset joulukeksejä
8 puntaa Etsystä

Nämä ihanat käsintehdyt keksejä voidaan yksilöidä nimellä tai viestillä kuudella eri värillä. Nämä ovat itse täytettäviä, joten voit lisätä niihin jotain, josta tiedät, että läheisesi arvostavat.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Ylelliset pellavakankaiset uudelleenkäytettävät keksejä
Ylelliset pellavakankaiset uudelleenkäytettävät keksejä
21 puntaa Etsystä

Nämä pellavakeksit sopivat täydellisesti niille, jotka haluavat minimaalisen kattauksen. Jokaisessa on nauharusetit ja herkät kultaiset kellot päissä. Myös nimilappujen lisääminen on mahdollista.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Marja Uudelleenkäytettävät joulukeksejä
Marja Uudelleenkäytettävät joulukeksejä
35 puntaa Etsystä

Nämä 100-prosenttisesta puuvillasta valmistetut keksit rullautuvat kauniiksi lautasliinoiksi, jotka voidaan pestä ja sitten käyttää uudelleen. Lisää henkilökohtainen minilahja jokaiselle vierallesi tänä jouluna.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Li'l Eco -setti kuusi joulukeksejä
notonthehighstreet.com Li'l Eco -setti kuusi joulukeksejä

Nyt 14% alennus

30 dollaria Not On The High Streetissä

Kaikkien kestävän kehityksen tunnusmerkkien lisäksi näissä keksissä on lahjoja, joita vieraasi todella käyttävät – mukaan lukien minisaippuapatukka, luomuteet ja kukkien siemenet. Rakastamme myös tämän vihreän pohjan huurteista lehvistöä.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Gingham print paperi joulu keksejä
Gingham print paperi joulu keksejä

Nyt 41% alennus

32 puntaa Selfridgesissä

Upea puna-valkoinen gingham print, nämä juhlava keksejä on viimeistelty satiiniset rusetit molemmissa päissä. Tiedämme, että nämä ovat kalliimpia, mutta sisältä löydät hyödyllisiä lahjoja, kuten miniraastimen, kamman, avaimenperän, mittanauhan, keksileikkurin, hillopurkin ja hunajapurkin. Yhdistämme omamme mykistettyihin lautasiin ja ruokailuvälineisiin korvataksemme rohkean muotoilun.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Ympäristöystävällinen joulunsärkijä pähkinänsärkijällä
Ympäristöystävällinen joulunsärkijä pähkinänsärkijällä
15 puntaa Amazonissa

Jos haluat lisätä juhlaa kotiisi tänä vuonna, harkitse näitä Talking Tablen ympäristöystävällisen valikoiman kirkkaita keksejä. Jokainen niistä on muoviton ja valmistettu täysin kierrätettävistä korteista, joten voit heittää ne suoraan kierrätysastiaan kerran käytettynä.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Ylelliset joulukeksejä
Ylelliset joulukeksejä

Nyt 10% alennus

15 puntaa Amazonissa

Näissä kauniissa joulukeksissä on valikoima makeita puisia lahjoja. Lisäksi Tom Smith tukee Trussell Trustia, hyväntekeväisyysjärjestöä, joka keskittyy nälän ja nälän lopettamiseen. Köyhyys kaikkialla Yhdistyneessä kuningaskunnassa, joten et auta vain ympäristöä vaan tätä fantastista asiaa, liian.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Hyväntekeväisyys joulun keksejä
Hyväntekeväisyys joulun keksejä
26 puntaa osoitteessa adventofchange.com

Nämä kierrätysmateriaaleista valmistetut muovittomat joulukeksejä takaavat silti, että sinulla on paljon hauskaa juhlakauden aikana. Jokainen kekseliäs sisältää julkkiksen kirjoittaman vitsin sekä perinteisen hatun ja ripustettavan pahvikorun, joka osoittaa, mitä hyväntekeväisyysjärjestöä olet tukenut ostoksesi kautta.

LUE LISÄÄ: Paras kierrätettävä käärepaperi joululahjoihin

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Juhlalliset metsän joulukeksejä
Juhlalliset metsän joulukeksejä
21 puntaa osoitteessa sophieallport.com

Kuinka makeita nämä ovat? Jokainen Sophie Allportin kierrätettävistä keksistä sisältää hatun, vitsin ja vihreän tai sinisen paperipuukoristeen. Rakastamme tämän syvän oliivisetin juhlavaa muotoilua ja herkkiä rusetteja – täydellinen värin lisäämiseen joulupöytäsi maisemaan.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Snow Kingdom Christmas Cracker
Snow Kingdom Christmas Cracker

Nyt 50% alennus

95 £ AMRAssa

Nämä Forever Crackers -brändin uudelleenkäytettävät keksejä ovat kalliita – mutta ne ovat loistava luksusvaihtoehto. Ne on valmistettu ihanasta pellavasta ja silkistä, ja ne ovat valmiita täyttämään omilla lahjoillasi ja tyylikkäällä kangaskruunulla.

Vuoden 2022 parhaat ympäristöystävälliset joulukeksejä

Eco uudelleenkäytettävät joulukeksejä
Eco uudelleenkäytettävät joulukeksejä
27 puntaa Etsystä

Tämä on toinen uudelleenkäytettävä sarja – mutta niihin voidaan lisätä monogrammi kaikki perheesi nimikirjaimet, mikä lisää persoonallisuutta.