Viihtyisä kausi on täällä, ja se vaatii itsehoitoa

Tässä vuodenajassa on jotain kiistatta lohduttavaa, kun päivät lyhenevät vähitellen. Viihtyisät neulepuserot, höyryävät siiderimukit ja pudonneiden lehtien lempeä kahina kutsuvat kaikki mietteliään hetkiin ja itsetutkiskelun nauttimiseen. Mutta tämän kauden aikana on helppo uppoutua elämän tarpeiden hälinään – siksi Olemme täällä muistuttaaksemme sinua siitä, että on yhtä tärkeää ottaa aikaa itsellesi ja harjoitteluun itsehoito. Meillä on viisi yksinkertaista ja tehokasta tapaa tehdä juuri se, ja monet niistä ovat niin helppoja, että niitä voi napsauttaa Amazon. Joten nappaa lempipeittosi, kuuma kuppi teetä ja ryhdy huolehtimaan.

1. Paranna tilaasi – ja mielialaasi – hajuaistisi avulla

Valaistus a Tuoksukynttilä tai täyttämällä suosikkisi diffuusori rauhoittavalla aromilla on automaattinen tehostus. Tietyt tuoksut sisältävät lisävoimaa, kuten vanilja, joka on sanoi parantaa rauhallisuuden tunnetta ja parantaa unta.

Aseta se, hengitä tuoksu sisään ja sulje silmäsi. Laske jokainen sisään- ja uloshengitys, kunnes saavutat 10. Tämä on ensimmäinen askel meditaatioon.

2. Pysy aktiivisena kotikuntoiluvälineillä

Energisen elämäntavan ylläpitäminen vahvistaa vartaloa, mutta se myös rauhoittaa mieltä ja rauhoittaa hermostoa.

Paranna kotiharjoittelukokemustasi hankkimalla kompakteja ja monipuolisia varusteita, kuten vastusnauha ja nilkan painosarja, an säädettävä kahvakuula, tai a jooga matto.

Harkitse myös a meditaatiotyyny asetukseesi.

3. Luo kylpyhuonekylpylä

Mikrorutiinit voivat olla sekä hemmottelevia että parantavia. A kosteuttava kasvonaamio, runsas vartalovoide, ja virkistävä kasvoöljy voi saada kaikki kiitosta, mutta myös itsehoito on yksityiskohdissa. A ravitseva käsisaippua voi hyväillä ihoasi ja aistejasi; aromaterapiasuihkuhöyrystimet muuta stand up -kokemuksesi hemmottelevaksi päivittäiseksi rituaaliksi. (Rakastamme eukalyptuksen tuoksua, joka tehostaa rentoutumista!) Kun olet oikeassa ajattelutavassa, näistä hetkistä voi tulla syvällisiä itsensä uudistumisen lähteitä.

4. Rauhoita kotisi – ja mielesi – kaaosta näillä työkaluilla

Siisti koti on rauhallinen koti. Sijoita käteviin työkaluihin ja kotitaloustuotteisiin, jotka tekevät siivoamisesta helppoa. Harkitse a myrkytön ja uudelleen täytettävä monikäyttöinen suihke turvallisen ja tehokkaan tavan ylläpitää raikasta elinympäristöä ja pölynpesusienet jotka tekevät noihin kolkoihin pääsystä helppoa.

Helppokäyttöinen nukanpoistoaine on pelinvaihtaja lemmikkieläinten omistajille, jotta huonekalut ja vaatteet pysyvät turkkittomana. Oikealla siivousarsenaalilla siivoamisesta tulee rauhoittava rituaali, mahdollisuus luoda järjestystä ympäristöösi, mikä voi heijastua positiivisesti sisäiseen hyvinvointiisi.

5. Rentoudu hyvän kirjan ja mukavan peiton parissa

Joskus yksinkertaisimmat nautinnot ovat tehokkaimpia. Lataa vangitseva nimike omallesi Kindle ja kääri itsesi a pehmeä peitto, antaa maailman luisua pois. Yhdistä kaikki lämpimään kuppiin yrttitee, ja sinulla on täydellinen resepti rentoutumiseen.