Asuminen vaikeiden migreenien kanssa

Se alkaa aina polttamalla ja paineellisesti oikeassa sinus-ontelossani ympärilläni nenä, ulottuu alas aina ikeniini ja yläosaani, etuhampaan ja varmuuskopiona silmäni kautta otsa. Kipu lisääntyessä aion saada jotain närästymistä yhdistettynä lisääntyvään pahoinvointiin. Jos tekisin mitään - en edes yritä lievittää näitä oireita, sanovat esimerkiksi Tylenolin kaltaisilla käsimyymälöillä -, olisin melkein kyvyttömyys, oksentamisen partaalla ja sellaisessa tuskissa, jonka haluaisin vain kiemuroida palloon sängyssä, kerjäämällä sen kaiken lopettaa.

Jos minulla olisi onni tällaisessa tilanteessa, voisin vihdoin nukahtaa, uupunut, ravistellen ja uinut hiki, rukoillen, että herätessään tämä kurjuus olisi ohi. Mutta se ei ehkä ole. Se voi silti olla siellä, vaikkakin vähentynyt, odottaen, että yritän edetä päiväni. Jos tekisin, se voisi voimistua, kunnes olin yhtä sairas kuin ennenkin iltapäivällä. Juuri migreenit, jos niitä jätetään hoitamatta, ovat kuin minua nykyään.

Minulla oli tapana saada takaisin se, mitä vanhempani kutsuivat "sairaiksi päänsärkyiksi", kun olin varhainen teini-ikäinen. He olivat sitten erilaisia, tietyllä tavalla pahempaa. Ne olivat aina keskitetty oikean silmäni takana, ei sinusonteloon, ja pahoinvointi oli voimakkaampaa. He olivat niin voimakkaita, kun iskivat, en pysty toimimaan millään tavalla. Jos en päästä viileään, pimeään huoneeseen, oksentan. Joskus, vaikka tekisinkin, oksentaisin silti. Ainoa asia, joka koskaan auttoi minua, oli Alka-Seltzer, ja jopa se oli paskaa ampua.

Vanhetessani migreeni tapahtui harvemmin ja sitten ei ollenkaan. Luulin, että he olivat poissa hyvinkin. Ja sitten noin kuusi tai seitsemän vuotta sitten he alkoivat palata takaisin. Aluksi sain heitä vain muutaman kerran vuodessa; ne näyttivät tulevan, kun vuodenajat vaihtuivat. Sitten heistä tuli useampia ja alkoivat kestää paljon kauemmin, toisinaan päiviä. Annoisin itselleni reseptilääkkeitä sinus-kipua vastaan, ottaen usein kolme tai neljä Advils-valmistetta päälle, mutta se toi lievästi helpotusta.

Asia, joka lähetti minut lopulta neurologille, oli, kun aloin saada heidät joka kerta kun nousin lentokoneeseen, ja olen matkakirjailija. Jonkun matkan ensimmäisinä päivinä olisin onneton. Voisin olla kaikkein loistavimmassa paikassa - joulumarkkinat Krakovassa, Puolassa tai rannalla Bajassa, Meksikossa—Ja kaikki mitä halusin tehdä, oli mennä sänkyyn ja laittaa pääni kansien alle. Aloin pelätä matkaa. Migreeni pilasi elämäni.

En ole yksin. Migreeni vaikuttaa yli 38 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa, mikä johtaa 113 miljoonaan menetettyyn työpäivään vuodessa, ja se maksaa amerikkalaisille työnantajille 13 miljardia dollaria vuodessa. Maailman terveysjärjestö luokittelee sen planeetan vammaisimmaksi neurologiseksi sairaudeksi, ja se on vielä pahempaa naisille. Tutkimus Naisten terveysaloite totesi sen Kolme kertaa enemmän naisia ​​kokee migreeniä kuin miehillä.

Monet kokemasi oireet ovat yhteisiä muille kärsiville. Migreenin asiantuntijan mukaan Elizabeth Seng, tohtori, tutkimuksen apulaisprofessori Einsteinin lääketieteellisessä korkeakoulussa Saul R. Koreyn neurologian osastolla migreenin kipu on yleensä sykkivä tai jytinä ja yksipuolinen. Pahenee, kun ihmiset yrittävät harjoittaa normaalia toimintaa. Pahoinvointi ja oksentelu ovat tyypillisiä, samoin kuin herkkyys valolle ja äänelle sekä näköhäiriöt, kuten tummien pisteiden näkeminen näkökentällä.

On olemassa varoitusmerkkejä, joilla migreeni kärsivät voivat kokea muutamasta minuutista pariin tuntiin ennen varsinaisen kivun alkamista. "Ihmisillä voi olla vaikeuksia keskittyä tai vaikeuksia sanojen löytämisessä", Seng kertoi minulle. "Joskus ihmiset alkavat haukottua tai heillä on ripulia tai ummetusta. Jotkut potilaistani ovat kuvanneet äkillisiä masennuksen tunteita tai äkillisiä ärtyneisyyttä tai tunteita hyperaktiivinen - kaikki nämä voivat mahdollisesti olla migreenin varoittavia merkkejä, ja haluat pystyä saamaan sen kiinni aiemmin se alkaa. Siksi työpaikoilla työskenteleville on niin haaste hallita migreenia. Koska keskitymme kiireisesti tekoihimme ja voi olla vaikeaa huomata näitä varoitusmerkkejä, kun ne tulevat eteenpäin. "

Seng on ryhtynyt yhteistyöhön Excedrinin kanssa Excedrin toimii, ohjelma, joka on tarkoitettu yleisön valistamiseen migreenistä ja rohkaisemiseen myötätuntoa sairauden kärsivien kohtaan, etenkin työpaikoilla. Hänen mielestään on ratkaisevan tärkeää, että migreenipotilaat pyrkivät hallitsemaan ympäristöään sekä työssä että kotona vähentämään hyökkäyksen mahdollisuutta. Jotkut Sengin suosittelemista elämäntavan muutoksista ovat melko yksinkertaisia: syö säännöllisesti ja älä ohita aterioita. Pysy myös hydratoituneena. Jotkut, ainakin minulle, ovat melkein mahdottomia.

Esimerkiksi Seng sanoi, että on tärkeää, että migreenille alttiit ihmiset saavat tarpeeksi unta jatkuvasti. Tämä tarkoittaa, että älä mene kolmesta tunnista nukkumaan yöstä 11 tuntiin seuraavaan. Oikea. Olen yksi nainen, jonka työ vaatii työskentelemään erittäin, erittäin pitkillä työpäivillä, jotta voisin ansaita tarpeeksi rahaa päästäkseen loppumaan. Minulla on kaksi vanhaa vanhempaa (äidilläni on dementia, keuhkoahtaumatauti ja muut sairaudet), joiden kanssa asun ja yritän parhaani huolehtia, vaikka minun on matkustettava, ja usein työni takia. Vedän rutiininomaisesti kaikkia maahanmuuttajia noudattamaan määräaikoja.

Itse asiassa juuri nyt, kun kirjoitan tätä, on kello 13:17. Minun on lähdettävä lentokentälle päästäkseni lentokoneelle Karibialle alle kolmessa tunnissa. Olen taistellut migreenistä ainakin neljä päivää. Olen ottanut Gabapentiinia kivun vuoksi, jonka neurologi on määrännyt - suurimman mahdollisen annoksen - ja niellyt Tylenolia ja sinustabletteja, koska tunsin ensin sinuspaineen pisimmän värinä. Sanoisin, että se ei ole auttanut, mutta totuus on, että jos en ottaisi kaikkia näitä lääkkeitä, en pystyisi tyypittämään, vähemmän tuottamaan minkäänlaista johdonmukaista ajattelua.

Toinen iso asia, joka voi laukaista migreenin, on stressi ja muutokset stressitasossa. "Haluat pitää stressin jatkuvasti alhaisena", Seng neuvoi minua, "koska molemmat lisäävät stressiä - esimerkiksi vuodesta määräajan saavuttaminen työssä tai stressin vähentyminen, kuten ensimmäisen loman päivä, voi vaikuttaa siihen, että sinulla on migreeni. Joten et halua olla tätä todella, todella korkean stressin viikkoa ja sitten tätä todella matalan stressin viikonloppua. Haluat pitää stressitasot jatkuvasti alhaisina. "

Valitin Sengille, että oli erittäin hyvä ja hyvä käsittää minua pitämään stressi alhaisella tasolla, mutta se oli ehdottomasti mahdotonta tehdä nykyisessä tilanteessa. Hän vastasi, että kyse ei ole stressitekijöiden estämisestä, vaan siitä, kuinka reagoimme niihin. Stressinhallintatekniikat, joihin voi kuulua mitä tahansa syvästä hengityksestä meditaatioon, aromaterapiaan ja joogaan, voivat lievittää stressiä - ja auttaa estämään migreenin esiintymistä.

Neljän päivän kuluttua tähän jälleen, ei koskaan täysin aivan uudelleen migreeniin, melkein kahden viikon matkalla edessäni, luulen, että aromaterapia kuulostaa aika hyvä, sekä meditaatio ja kaikki muu, joka voi auttaa minua hallitsemaan stressiä ja vähentämään näiden raa'iden päänsärkyjen tiheyttä saada. Se sisältää säännöllisemmän unen saamisen. Minulla ei ole aavistustakaan kuinka hallitsen sitä, mutta minun täytyy yrittää. Gabapentiini, joka lopetti migreenin kokonaan hetkeksi, näyttää menettävän tehokkuutta. Voin kokeilla myös muita lääkkeitä, kuten MigraineX (korvatulpat, joiden on tarkoitus vähentää säästä johtuvaa päänsärkyä), mutta haluan tehdä kaiken voitavani. On aika aloittaa terveydeni ja migreenini vakavammin.