Kuumahöyry vaikuttaa vartaloosi - Kuumien sääiden vaikutus ihmiskehoon

Suurin osa Ison-Britannian ihmisistä toivottaa tervetulleeksi a helleaalto avosylin kanssa, koska se tarkoittaa enemmän aikaa tutkimiseen ulkona, paljon ranta hauskaa ja ulkoilmaruokailu.

Mutta kuumaan aikaan liittyy myös terveysriskejä, minkä vuoksi on niin tärkeää olla tietoinen siitä, kuinka pysyä turvassa auringossa ja korkeissa lämpötiloissa.

Mitä lämpöaalto voi tehdä kehollesi?

Mukaan NHS, tärkeimmät riskit ovat:

1. nestehukka

Kun et juo tarpeeksi vettä täydentämään nesteitä, jotka ovat kadonneet virtsaamisen, hikoilun ja hengityksen takia, sinusta tulee kuivunut. Dehydratoituminen ei tarkoita vain janoa - sillä voi olla myös suuri vaikutus koko kehosi toimintaan.

Dehydratoituneita merkkejä ovat suun kuivuminen, tumma virtsa, kuiva iho, vähentynyt virtsaaminen, lihaskrampit, väsymys ja päänsärky.

2. Ylikuumeneminen

Tämä voi pahentaa oireita ihmisille, jotka jo kärsivät sydän- tai hengitysvaikeuksista.

Ylikuumenemisen merkkejä ovat ihon pistely, päänsärky, huimaus, pahoinvointi ja lisääntynyt syke.

3. Lämpöhalvaus

"Lämmön uupuminen on silloin, kun muutat hyvin kuumaksi ja menetät menettää vettä tai suolaa kehosta", kertoo turvallisuuslehtinen Kansanterveys Englannissa (PHE). "Yleisiä oireita ovat heikkous, pyörtyminen, päänsärky, lihaskrampit, pahoinvointi, voimakas hikoilu ja voimakas jano."

4. Lämpöhalvaus

Kuumien sääiden vakavampi vaikutus voi olla lämmittely, jossa ruumis ei enää pysty jäähtymään. Tässä tapauksessa henkilön ruumiinlämpö nousee vaarallisesti korkeaksi. Oireita ovat sekavuus, kouristukset ja tajunnan menetys.

PHE: n laatima käyttöohje paljastaa myös, että krooniset sairaudet voivat pahentua kuumalla säällä. Nämä sisältävät:

• Astma
• Niveltulehdus
• osteoporoosi
• Sydänsairaus
• Masennus
• Syöpä

Kuka on enemmän vaarassa?

Jotkut ihmiset, etenkin vanhemmat ihmiset, ovat alttiimpia kärsimään terveysongelmista lämpöaallon aikana yli 75-vuotiaat, vauvat ja pienet lapset, ja ihmiset, joilla on vakava krooninen tila (Katso edellä).

Kuinka kehomme reagoivat fyysisesti kuumuuteen?

hikoilu ja hengittäminen ovat kaksi päätapaa, jolla ruumiimme fyysisesti selviytyy kuumasta säästä. Kuitenkin vakavissa kuivumissapauksissa kykymme hikoilla voi pysähtyä. Tämä on uskomattoman vaarallista, koska kehon luonnollinen jäähdytysmekanismi on vaarantunut.

Dehydraatio johtaa myös kuiva iho. Kosteuttava ja juominen paljon nesteitä ovat tärkeitä tämän välttämiseksi.

Lisäksi kuumalla säällä ihmisen verisuonet laajenevat ja sydämemme pumppautuu enemmän verta iholle auttaaksemme lämpöä pakenemaan kehostamme.

Psyykkiset kyvyt ja keskittyminen voivat heikentyä lämmössä, kun vartalo ja aivot ovat kuivuneet ja uupuneet.

Parhaat vinkit turvallisuuden pitämiseksi kuumuudessa

1. NHS suosittelee viettämään aikaa varjossa klo 11–15.

2. Varmista, ettet koskaan polta.

3. Peitä sopivalla vaatteella, kuten kevyellä, löysällä puuvillalla.

4. Käytä hattua ja aurinkolaseja.

5. Käytä vähintään kerrointa 15 aurinkovoide.

6. Juoma paljon vettä.

7. Varo naapureita, perhettä ja ystäviä, jotka saattavat olla suuremmassa vaarassa.

Kuinka tiedän, tarvitseeko joku apua?

Pyydä apua yleislääkäriltä tai ota yhteys NHS 111: ään, jos joku osoittaa oireita:

• hengästys
• Rintakipu
• sekaannus
• Voimakas jano
• Heikkous
• Huimaus
• Kramppeja, jotka pahenevat tai eivät katoa