Lintujen tarkkailu voi vähentää stressiä ja parantaa mielenterveyttä, uudet tutkimukset paljastavat

Ajanvietto luonnossa ja silmäsi pitäminen lintuelämän merkkien varalta on aina miellyttävä tapa kuluttaa päivä, varsinkin kun huomaat epätavallista tai erityisen kaunista lajia.

Nyt lintuharrastajilla on vielä enemmän syytä olla onnellinen, koska heidän suosikkiharrastuksensa on todettu olevan hyvä mielenterveyden parantamiseksi ja stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi.

Ja se ei rajoitu vain nimenomaan osallistumiseen lintujen tarkkailuun - positiivisista eduista voidaan myös hyötyä siitä, että niillä on linnut käyvät puutarhassasi.

Vuoden 2017 alussa tutkijat Exeterin yliopistosta, British Trust for ornitologiasta ja University of Universitystä Queensland, Australia, paljasti tutkimuksessa, että kyky nähdä lintuja ja viettää enemmän aikaa luonnossa voi alentaa vaara levottomuus, stressi ja masennus. Tutkimuksessa tutkittiin 270 eri ikäistä osallistujan elämäntapaa ja mielenterveyttä lopputuloksen määrittämiseksi.

Tiedot osoittivat, että iltapäivällä havaittujen lintujen määrän ja lisääntyneen onnellisuuden välillä oli yhteys.

Vinkkejä hNähdään lisää lintuja

• Vieraile luonnonsuojelualueella
• Ota a kävellä maaseudulla
• Liity lintujen seurantayhdistykseen - Löydä lähin täältä
• Tee puutarhastasi houkutteleva lintuille - perusta puutarhaan lintujen syöttölaite, kylpyamme ja talo. Hedges, kasvit ja puut ovat myös houkuttelevia lintuille, joten ajattele näiden lisäämistä puutarhaan. Katso kuinka tehdä omia lintujen syöttölaitteesi täällä.