Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Ensimmäisten lämpimien päivien ja kevään tultua monille auringonpaiste tulee myös käsi kädessä pelätyn heinänuhan kanssa. Ja vaikka monet meistä tietävät, kuinka hallita heinänuhaa ulkona oleessamme, teemmekö kaikkemme pitääksemme allergiamme kotona?
Yvonne Manomano, siivouspalveluiden johtaja Kätevä jakaa tärkeimmät vinkinsä ...
1. Jätä siitepöly ulkopuolelle
Lämpiminä kuukausina, kun haluat vain viettää aikaa ulkona, siitepölyä on vaikea välttää, mutta sinun tulisi yrittää pitää kotisi mahdollisimman siitepölyttömänä.
Kun olet tulossa takaisin kotiin, muista ottaa kengät pois ja jättää ne oven edessä, jotta siitepöly ei leviäisi kotiisi.
On myös hyvä idea vaihtaa vaatteet takaisin kotona, koska siitepöly yleensä tarttuu niihin ja voi aiheuttaa epämukavuutta sisätiloissa ollessasi.
Vincenzo LombardoGetty-kuvat
2. Ilmasta kotiasi
Jos et tiedä tarkalleen, mihin siitepölylle olet allerginen, voi olla vaikea tietää milloin allergeenisi ovat korkeimmat. Useimmat kukat pölyttävät kuitenkin aamulla kello 5–9.
On suositeltavaa pitää ikkunat suljettuina näinä aikoina ja luottaa ilmanvaihtoon ja ilmastointiin lämpötilan pitämiseksi alhaisena. Yritä avata ikkunasi päivän loppua kohti, koska ilmaa kiertää vähemmän siitepölyä.
3. Vuodevaatteet
Hiukset, etenkin jos ne ovat pitkät, ansaitsevat siitepölyn helposti, mikä voi levittää tyynyllesi ja häiritä unta allergisten oireiden kanssa. Kokeile pestä tai ainakin huuhdella hiuksesi vedellä, kun tulet kotiin, jotta tyynyt olisivat mahdollisimman siitepölyämättömiä öisin.
Jos tämä ei vieläkään auta ja tunnet ärsytystä yöllä, yritä vaihtaa tyynyliinaasi kahdesti viikossa.
Eric McNattGetty-kuvat
4. Kodin puhdistaminen
On järkevää pitää kotisi mahdollisimman puhtaana, etenkin heinänuhan aikana, mutta varmista, että teet tämän oikein. Vältä höyhenpölyn käyttöä, koska ne vain nostavat pölyhiukkaset ilmaan, jotta ne asettuvat uudelleen.
Käytä sen sijaan kosteaa kangasta, jotta pöly ja siitepöly kerätään ja poistetaan. Lisäksi, jos allergiat ovat varsin vakavia, käytä pölymaskia, kun imuroit kotisi ja tyhjennä tyhjiö kodin ulkopuolella.
5. Leikkaus sotkua
Jos kärsit heinänuhasta tai sinulla on vierailevia vieraita, jotka tekevät niin, muista poistaa ylimääräiset nyrkkeily ja sotku. Tämä pätee erityisesti ylimääräisiin tyynyihin, tyynyihin tai heittoihin, koska niiden sijoittaminen vaikeuttaa siitepölyn tarttumista.
6. Lemmikkieläimet
Jos sinulla on lemmikkieläimiä, joka kerta kun he menevät turkistaan, taataan siitepölyn kerääminen, varsinkin jos se on pidempi. Ennen kuin päästät heidät takaisin taloon, on hyvä idea harjata turkikset alas ja imuroida jälkikäteen. Lisäksi heinakuumekauden aikana yritä pitää lemmikkisi poissa makuuhuoneesta.
Olivia Bell valokuvausGetty-kuvat