Onnellisuuden salaisuus voi olla haluttujen tunteiden omaksuminen, ehdottaa uusi tutkimus

Voisiko avain onnellisuuteen olla muutakin kuin vain nautinnon tuntemista ja kivun välttämistä? American Psychological Association -julkaisussa julkaistu tutkimus, nimeltään Onnellisuuden salaisuus: Hyvä olo tai Hyvä olo, ehdottaa sitä voisimme olla onnellisempia, kun todella harjoitamme ja ilmaisemme toivottuja tunteita - vaikka ne olisivat negatiivisia. Itse asiassa tutkimuksen kirjoittajat uskovat, että "onnellisuudessa on kyse kokemuksista, jotka ovat merkityksellisiä ja arvokkaita, mukaan lukien tunteet, jotka mielestäsi ovat oikeita."

Tutkimus toteaa, että tutkimus saattaa valaista epärealistisia odotuksia, joita monilla ihmisillä on omiin tunteisiinsa.

Sisään lehdistötiedote, Jerusalemin heprealaisen yliopiston psykologian professori Maya Tamir ja johtava tutkija sanoivat: "Onnellisuus on enemmän kuin vain nautinnon tuntemista ja kivun välttämistä.

"Onnellisuus on kokemuksille, jotka ovat merkityksellisiä ja arvokkaita, mukaan lukien tunteet, joiden mielestäsi olet oikein on… Kaikki tunteet voivat olla joissain tilanteissa positiivisia ja toisissa negatiivisia, riippumatta siitä ovatko ne miellyttäviä vai eivät epämiellyttävä."

Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 2 300 opiskelijaa kahdeksasta maasta. Yksitoista prosenttia osallistujista haluaa tuntea vähemmän positiivisia tunteita, esimerkiksi rakkautta tai empatiaa, kun taas 10% halusi tuntea vähemmän negatiivisia tunteita.

Esimerkiksi joku, joka ei tunne vihaa lukiessaan lasten hyväksikäyttöä, saattaa ajatella, että heidän pitäisi olla vihaisempi, joten haluaa tuntea enemmän vihaa kuin he siihen aikaan, tohtori Tamir selitti. Tai nainen, joka haluaa jättää väärinkäyttäjän, mutta ei halua tehdä niin, voi olla onnellisempi, jos rakastaa häntä vähemmän, hän ehdotti.

Tutkijat tarkastelivat osallistujien toivottuja tunteita ja tunteita, joita he todella tunsivat päivittäisessä elämässä, samoin kuin elämäntyytyväisyyttä ja masennusoireita. Tutkimuksessa todettiin, että kaikissa kahdeksassa maassa ptaiteilijat, jotka kokivat enemmän haluamiaan tunteita - positiivisia ja kielteisiä - kertoivat paremmasta elämätyytyvyydestä.

Tutkimus kuuluu: "Vaikka havaitsimme, että kulttuurien välillä ihmiset eroavat tunteistaan, joita he kokevat ja Halu, ihmiset olivat yleensä onnellisempia, sitä enemmän heidän emotionaaliset kokemuksensa vastasivat tunteita haluttu."

Tohtori Tamir kertoi, että tarvitaan lisätutkimuksia sen osoittamiseksi, parantaako haluamiesi tunneiden tunteminen suoraan onnellisuutta vai liittyykö se vain jossain määrin. Tutkimuksessa tarkasteltiin vain "negatiivisia itsensä parantavia tunteita", kuten vihaa tai vihaa. Surua, pelkoa ja syyllisyyttä ei sisällytetty tutkimukseen.

"Ihmiset haluavat tuntea olonsa erittäin hyväksi koko ajan länsimaisissa kulttuureissa, etenkin Yhdysvalloissa... Vaikka he tuntevatkin hyvä useimmiten, he saattavat silti ajatella, että heidän pitäisi tuntea olonsa vielä paremmaksi, mikä saattaa tehdä heistä vähemmän onnellisia yleensä ottaen."

Tutkimus julkaistiin verkossa Journal of Experimental Psychology: Yleinen.