Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Joillekin yön nukkuminen keskeyttää aina matkan varrella - riippumatta toimenpiteistä, jotka he yrittävät välttää. Nocturia-niminen tila on jättänyt monet köyhät nukkujat turhautuneiksi, mutta uudessa tutkimuksessa on löydetty syyllinen näille yöpymälämatkoille, joita he eivät ehkä ole harkineet, - suolaa.
Japanin Nagasakin yliopiston lääkärit suorittivat tutkimuksen yli 300 vapaaehtoisesta ja havaitsivat, että vähentynyt suolan saanti vähensi virtsaamista. Tutkimus seurasi potilaita, joiden ruokavaliossa oli runsaasti suolaaunihäiriöt, kolmen kuukauden ajan. Tutkijat pyysivät osallistujia vähentämään suolakulutustaan dokumentoidessaan tulokset. Keskimäärin wc-matkat laskivat enemmän kuin kahdesti yössä vain yhteen.
PhotoAlto / Frederic CirouGetty-kuvat
Tutkimuksen kirjoittaja Matsuo Tomohiro päätteli, että vaikka suoran yhteyden todistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia, nämä tulokset voivat tarjota apua yli 60-vuotiaille, ikäryhmälle, johon nokturia vaikuttaa eniten.
"Tämä työ pitää kiinni mahdollisuudesta, että yksinkertainen ruokavalion muuttaminen voi parantaa huomattavasti monien ihmisten elämänlaatua", hän kertoi BBC.
Bristolin yliopiston nokturia-asiantuntijaprofessori Marcus Drake kuitenkin sanoi, että suola ei yleensä liittynyt nokturiaan, koska lääkärit pyrkivät keskittymään ennen nukkumaanmenoa juoman veden määrään tai virtsarakon ongelmiin.
Vaikka hän myöntää, että: "Tässä on hyödyllinen tutkimus, joka osoittaa, kuinka meidän on otettava huomioon kaikki vaikutteet saadaksemme parhaat mahdollisuudet parantaa oiretta."
Yöaikaiset WC-matkat kärsivät yli puoleen yli 50-vuotiaista miehistä ja naisista. Tämä johtuu siitä, että vanhetessamme hormonaaliset muutokset tarkoittavat, että virtsaa tuotetaan useammin yöllä. Miesten lisäksi eturauhasen rauhaset kasvavat ikääntyessään, mikä voi lisätä painetta ja virtsaamistarvetta.
Oireiden parantamiseksi se on hyvä idea välttää paljon suolaa sisältäviä ruokia, joka sisältää yli 1,5 g suolaa / 100 g. Ison-Britannian aikuisille suositellaan syömään korkeintaan 6 g suolaa päivässä, mikä vastaa 2,4 g natriumia.
On myös tärkeää huomata, että nokturia voi olla myös merkki taustalla olevista terveysongelmista, kuten diabetestä, sydänongelmista tai uniapneasta, joten on tärkeää kuulla lääkäriisi.