5 puutarhanhoitoa, jotka parantavat mielenterveyttä ja hyvinvointia

Tunnemme kaikki rauhoittavan edun, kun viettää aikaa puutarhassa, mutta onko meillä muutama ylimääräinen muotoilu Tarpeita, joita voimme tehdä ulkotiloihimme, jotta he voivat saavuttaa täyden terveytensä ja hyvinvointinsa potentiaalia?

Pyysimme RHS: n terveydenhuollon suurlähettilään puutarhaviljelyyn Jekka McVicaria jakamaan neuvojaan siitä, kuinka voimme edistää hyvinvointia omissa puutarhoissamme. Hänen menetelmiin kuuluu mitä istuttaa ja mitä tiloja meidän tulisi luoda vapautuaksemme stressi, ahdistus ja päivittäiset huolet.

Jekka McVicar paljastaa tämän vuoden ensimmäisen RHS Malvern -juhlafestivaalin erityisen tilaaman pysyvän puutarhan. Puutarha tuo elämään panoksen, jonka puutarhaviljely antaa edelleen terveydellemme ja hyvinvoinnillemme nykypäivän nykymaailmassa.

Sekä täysin uuden Live Well -vyöhykkeen RHS Malvern kevätjuhla, joka järjestetään 11. - 14. toukokuuta, Country Living Shopping Pavilion vie myös säännöllisen paikan tyydyttääksesi kaikki muoti-, ruoka- ja koditarvikkeesi tarpeesi. Jos haluat lisätietoja tapahtumasta ja varata lippuja,

vieraile tietosivullamme.

Mutta nyt, takaisin Jekkaan ...

1. Luo tilaa istua puutarhassa

On todella tärkeää löytää paikka puutarhastasi nauttiaksesi sen kauneudesta ja seesteisyydestä. Jätä puhelin ja kaikki gizmos talossa ja ota aikaa olla vain rauhallinen ulkona.

Seiso puutarhassa tuntuu epämukavalta, kun taas istuminen ratkaisee sinut kasvien keskuudessa. Se antaa sinulle tilaa ja luo pienen piilopaikan, jonka avulla voit kasveja arvostaa paljon enemmän.

Tämä ajatus on peräisin muinaisesta lääketieteestä, jonka mukaan puutarha on parantava ympäristö. Kun olet sairas idässä, sinut lähetetään yrttitarhaan hengittämään aromeja. Paras oli tehdä tämä iltahämärässä - aikaan, jolloin puutarha oli lämpimin ja hajustetuin.

Nykyään emme vie aikaa vain ollakseen, elämämme on keskittynyt näytöidemme ja päiväkirjoidemme kiireisyyteen. On todella taianomaista makaa nurmikolla (kuivana päivänä), etsiä puiden läpi ja katsella pilvien ohi. Se on eräs meditaation muoto - se hidastaa sinua ja auttaa sinua rentoutumaan, jolloin paranemisprosessi voi alkaa.

2. Kasvata kukkia, jotka houkuttelevat mehiläisiä ja perhosia

Kun sisällytät villieläimiä tervetulleita istutuksia, puutarhastasi tulee toiminnan pesää. Parhaita yrttilajikkeita mehiläisten ja perhosten kannustamiseksi ovat Lamiaceae-perheen lajit, kuten laventeli, minttu, rosmariini, timjami ja salvia. Oregano on erityinen suosikkini, koska se rohkaisee kilpikonnankuoria ja riikinkukkoperhosia. Sen lisäksi, että nämä lajikkeet ovat helposti saatavissa, niiden huolto on vähäistä ja helppo pitää.

Seuraa koko oppaamme kuinka tehdä puutarhastasi luontoystävällisiä.

3. Ravitse jotain laittaa keittiön pöydälle

Puutarhassasi ei ole mitään mielenkiintoista kuin tuotannon vaaliminen. Tämä voi olla yhtä helppoa kuin "palauta ja tule" -salaatti, josta voit nauttia rakkaansa kanssa. Jokin jakaminen kasvaneelle ruokapöydälle on poikkeuksellisen palkitseva kokemus, ja jos syöt jotain juuri korjaamastasi, maku on erinomainen.

4. Aloita siemenistä

Siemenistä kasvaminen on jotain, joka voidaan tehdä omin keinoin tai loistavana tapana kiinnittää lapsia puutarhan iloihin. Saatu nautinto on ajatonta - jopa 30-vuotisen puutarha-uran jälkeen saan edelleen valtavan sumun nähdessään taimet itävän ja kasvavan sitten puutarhassa. Nykypäivän modernissa maailmassa meitä on niin vähän tulevaisuuden kannalta - kaikki on välitöntä.

5. Sijoita yrtit

Jos sinulla on pieni puutarha, tilaa on palkkio ja yrtit pakata voimakas booli heidän koonsa vuoksi. Voit käyttää niitä keittiössä, ne täyttävät puutarhasi tuoksulla ja värillä ja ovat tervetulleita ravintolähteitä villieläimille.

Esimerkiksi fenkolilla on loistavia kukkia, jotka houkuttelevat hoverfliesiä - nämä toimivat valkoisten kärpästen saalistajina. Voit myös syödä kukkia ja ne maistuvat tästä maailmasta. Sitten, kun kukat menevät siemeniin, voit käyttää niitä ruoanlaitossa tai teetä. Sillä on myös parantavia ominaisuuksia lievänä diureettisena aineena, erinomaisesti ruoansulatushäiriöistä kärsiville. Vaihtoehtoisesti voit jättää siemenet houkuttelemaan peippoja ja sinisiä rinnat, jotka tulevat mukaan ja nauttivat niistä talvella.

Täydellisen luettelomme Country Living näyttelyitä ja tapahtumia tänä vuonna, mukaan lukien RHS Hampton Court ja RHS Tatton Park, Klikkaa tästä.