Tässä on miksi hyppää unessa

Tiedät tunteen: Yksi hetki olet lamaantumassa, seuraavaksi nykiminen hereillä hiki katkennossa. Ei liian miellyttävä, vai mitä? Tällä tunnella on todellinen tieteellinen nimi, ja on tapoja kokea se harvemmin.

Onko sinulla täysi putoamistunne tai vain koet tahattomia lihassärkyjä kun nukahdat, hypnic nykyt ovat todella todella yleisiä. Mukaan SciShow'n video, 70 prosenttia väestöstä kokee ne. Mutta luulemme, että puhumme kaikkien puolesta, kun pyydämme: Miksi?

Ohjelman isäntä Michael Aranda sanoo, että yleisin teoria hypnoosien nykimisten takana on, että aivoilla on eräänlainen "nukkuva-herättävä sota". Se sisältää retikulaarinen aktivointijärjestelmä (RAS) aivoistasi, joka vastaa nukkumisen ja herättämisen sykliä ja hallitsee kuinka varoitus olet ja ventrolaterinen preopattinen ydin (VLPO), joka auttaa nukahtamaan ja jota kutsutaan usein "nukkukytkimeksi".

Yksi typerä tapa, jolla haluamme ajatella näitä kahta aivo-osaa: RAS on ohjauspiikki, ja VLPO on täysin rento. Kun siirryt valppaudesta uneen, RAS voi silti aiheuttaa nykimistä, kun se yrittää ylläpitää hallintaa ennen VLPO: n haltuunottoa. Kun ääliöit ja heräät yhtäkkiä, RAS käytännössä voitti taistelun VLPO: ta vastaan.

Mutta vähemmän yleinen teoria keskittyy evoluutioon: Jotkut tutkijat uskovat, mikä muinaisten kädellisten esi-isiemme aivoista jäljellä on, nukkua - aivan kun vartalo alkaa rentoutua - putoamalla puusta. Emme tietenkään enää vietellä puissa, mutta taaksepäin kun esivanhempamme tekivät, hypniksen ääliö auttoi heitä heräämään nopeasti, jotta he eivät putoaisi ja satuttaisi itseään. Tai ainakin on aikaa kiinnittää itseään, jos he tekivät.

Vaikka hypniksiset nykimöt eivät ole vaarallisia, on olemassa joitakin tapoja, joilla voit rajoittaa heidän pelottelemasta mehiläishoitajia pois sinusta, kun kaikki haluaisit hyvää yötä:

• Vähentää kofeiini
• Lopeta treenaaminen yöllä ja Kokeile sen sijaan aamuisin
• Leikkaa stressitaso pienellä meditaatiolla tai joogalla
• Hanki suositeltava nukkumismäärä joka yö

Hyvää torkkumista! Ja jos sinä tehdä kokea putoamisen tunkeutumisen tunne, älä huoli - kerro vain RAS: lle ja VLPO: lle antaa rauhalle mahdollisuus.