Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Lentämisen pelko tarkoittaa, että lomaa edeltävän jännityksen sijasta olemme hermostuneita ja stressaantuneita. Joka kuudes meistä kaipaa tyylikkyyttä lentoviihdessä ja rauhallista iloa siitä, että puhelimemme ovat kytketty pois päältä muutamaksi tunniksi, koska olemme peloissamme.
Joka kuudes meistä kamppailee lentävien pelkojen kanssa, mutta Yhdysvaltain kapteeni Ron Nielsenin, joka on viettänyt viimeiset 25 vuotta auttaen ahdistuneita lentokoneita voittamaan pelkonsa, mukaan sen ei tarvitse olla tällainen.
"Lentopelko EI ole lentämisestä tai lentokoneista. Se on kuitenkin ainutlaatuisen käynnistämä kokemus, joka liittyy molempiin. Ongelma on limbaalisessa järjestelmässä; taistelu, lento tai jäätymisvaste kehossa. Menestys tulee muuttamalla lentämisen ajattelun laatua ja sisältöä ", hänen verkkosivustonsa Peloton lento selittää.
Stylist.co.uk raportoi, että kapteeni Nielson esiintyi äskettäin
Tänään Näytä päällä NBC esitellä temppuja, joita hän opettaa asiakkailleen jännitteiden lievittämiseksi lentoonlähdön ja pyörteilyn aikana - kaksi yleisintä hermostuneisuus lentolehtisiä.
Lentoonlähtötekniikka
Kun kone lähtee kiitotielle ja lähestyvän tuomion tunne alkaa tarttua sinuun, lentävä asiantuntija suosittelee kehon jokaisen lihaksen kiristämistä niin paljon kuin pystyt.
Pura hartiat, pallo nyrkit, ristin jalat ja purista leuasi. Pidä tätä poseeraa noin 30 sekuntia. Kun rentoudut tämän ajan kuluttua, vapautat luonnollisesti stressikemikaaleja - koristolia ja adrenaliinia - ja tunnet olosi hieman rauhallisemmaksi ja löysämmäksi.
Hengitys palaa tasaisemmalle tasolle ja tämä nostaa osaa adrenaliinista, tarjoamalla sinulle hyvän lähtökohdan lopun lennon läpi saamiseen, Nielson sanoo.
Selviytyminen turbulenssista
Turbulenssi voi iskeä ilman varoitusta - se voi olla vaikeampaa navigoida kuin lentoonlähtö tai lasku, jota ainakin odotat.
Kapteeni Nielson sanoo, että kaikki ei ole menetetty. Hänellä on erityinen menetelmä levottomuuksien torjumiseksi tänä aikana: Tartu kynään ja paperiin ja ala kirjoittaa nimesi väärillä käsillä, yhä uudelleen kone pomppii.
Vaikka tämä voi vaikuttaa melko valaisevalta, se palvelee tosiasiassa kahta erittäin tärkeää tarkoitusta. Se toimii häiriötekijänä, koska joudut todella keskittymään kirjoittamaanksesi nimesi nimesi kanssa vähemmän hallitseva käsi JA se pakottaa toisen aivojen osan toimimaan, häiritsemällä negatiivista ajatuksia.
Edelleen epäilevä? Katso tekniikoiden tulokset itse:
alkaen:Prima