Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Liian kiireinen voi usein olla ylivoimaista ja stressiä aiheuttavaa. Sinulla on jättimäinen tehtäväluettelo ja niin vähän aikaa saavuttaa kaikki, pakatulla aikataululla ja ylimääräisellä päiväkirjalla.
Mutta onko tämä itsensä aiheuttama - oletko riippuvainen olla kiireinen?
Psykologi ja kliininen johtaja MindMovers-psykologia, Jaimie Bloch puhui Viesti verkossa ja paljasti, että jotkut meistä voivat todella olla riippuvaisia pidättäytymisestä. Tähän voi vaikuttaa se, että tehtävien suorittamisen jälkeen aivomme vapauttaa ilohormonia dopamiinia, mikä saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi.
Voimme kiinnittyä tähän tunteeseen ja palkitsevaan kokemukseen, joten haluamme sen toistuvan. Haluamme sitten uudestaan ja uudestaan tätä iloa.
Alla on merkkejä kiireisyyden riippuvuudesta Jaimien mukaan. Kärsitkö sinäkin tästä?
1. Sinulla on pelko kadota
Monet meistä pakata aikataulumme purskeeseen, koska pelkäämme kadota tai olla tuottamatta. Jos sinusta tulee
ahdistunut ajatellessa hidastamista ja asioiden tekemättä jättämistä, saatat olla riippuvainen kiireisestä.
Jeffrey CoolidgeGetty-kuvat
2. Yrität välttää negatiivisia tunteita
Koko ajan tehtävien hoitaminen voi olla tapa välttää vaikeita aiheita elämässäsi, kuten perheongelmia tai parisuhteen hajoamista.
"Jotkut meistä käyttävät kiireistä tapana välttää vaikeita tunteita", Bloch sanoi. "Kun mielessämme ei ole tehtävää, sosiaalista tapahtumaa tai työtä, meillä on ajatuksemme ja tunteemme.
"Monet ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi ja ahdistuneeksi tässä tilassa, koska se pakottaa meidät käsittelemään vaikeita tunteita tai ajatuksia."
3. Pyrimme menestykseen
Jotkut ihmiset haluavat olla kiireisiä, koska heidän mielestään se on ainoa tapa saavuttaa menestys.
"Muut ihmiset ovat ahdistuneita, kun he eivät ole kiireisiä, koska se tuntuu eräänlaiselta epäonnistumiselta, kun emme pidämme aikataulumme täynnä, aiheuttaen epämiellyttäviä tunteita, kuten ahdistusta ja surua ", Ms Bloch sanoi.
4. Varattu on tila-symboli sinulle
Elämme yhteiskunnassa, joka ylistää kovaa työtä ja tuottavuutta, joten koko ajan kiireinen voi antaa sinusta tuntua kuin voitat elämässä ja voi nostaa sosiaalisen aseman tunnetta. Yrittäessämme olla parhaamme koko ajan, syntyy tärkeyden tunne ja siitä voi tulla riippuvuutta.
5. Tunnet syyllisyyttä tekemättä mitään
Koska saavutuksille ja tuottavuudelle annetaan arvo yhteiskunnassamme, tunnemme painostusta jatkuvasti suorittaa asioita.
"On tullut normi tuntea ja ajatella mitä enemmän teemme, sitä enemmän olemme arvoisia", hän sanoi.
"Jos rentoudumme, emme tee mitään, mikä on yhteydessä epämiellyttäviä tunteita, kuten syyllisyys, häpeä, huoli. "
ryasickGetty-kuvat
6. Olet rentoutumassa huonosti
Kiireellisyydestä riippuvaiset ihmiset rentoutuvat usein huonosti, koska he saattavat tuntea olevansa ahdistuneita ja syyllisiä tuottamattomuuteensa.
Jos pystyt suhtautumaan näihin liikavarauksen merkkeihin ja käytät pakattua aikataulua ongelmien tai tunteiden välttämiseksi, itsehoito on tärkeää.
"" Kun huomaat, että et ole kiireinen ja olet huolestunut, tiedä, että aikataulun täyttäminen vie vain väistämätöntä ", hän sanoi. "Tauko, hengitä ja anna tunteen olla."
Jotta voit oppia rentoutumaan, lue Niksen, hollantilainen taito tehdä mitään täällä.
H / T MailOnline