Viisi terveyssyytä puhelimen sammuttamiseen

Tavallinen henkilö koskettaa älypuhelintaan yli 2000 kertaa päivässähuolimatta tutkimuksista, jotka osoittavat, että se ei oikeastaan ​​ole niin hyvä henkiselle tai fyysiselle terveydellemme. Jos olet alkanut löytää mielestäsi vierittämättä vahingoittaaksesi muita elämäsi näkökohtia, on aika ottaa askel taaksepäin ja miettiä uudelleen puhelintottumistasi.

Täällä keskustelemme Maths Mathisenin kanssa, toimitusjohtaja ja perustaja Hold - sovellus, joka mainostaa 'offline-aikaa' opiskelijoiden keskuudessa - noin viisi erittäin pätevää syytä laita älypuhelimesi loppuun vuonna 2018.

1. Se parantaa tuottavuutta

Kaikki viivästyvät aika ajoin, ja näyttää siltä, ​​että älypuhelimet ovat syyllisiä useimmiten kuin lukuisat tutkimukset, jotka osoittavat älypuhelimien kielteisen vaikutuksen tuottavuuteen.

"Teksasin yliopiston vuonna 2017 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että älypuhelimilla on" aivovuoto "-vaikutus, koska ne voivat vaikuttaa älykkyyteen ja huomionväliin vain olemalla osallistujan pöydällä. Samoin Kalifornian yliopisto Irvine havaitsi, että jos meitä häiritsee tehtävästä a matkapuhelimen ilmoituksen saaminen vie keskimäärin 23 minuuttia ja 15 sekuntia, jotta saamme kokonaan takaisin keskittyä. Kaikki tämä viittaa siihen, että vaikka älypuhelimet ovat perustavanlaatuisia päivittäisessä elämässä, ne ovat haitallisia tuottavuuden kannalta. "

instagram viewer

2. Se johtaa parempiin keskusteluihin

Älypuhelimet ovat tietysti välttämättömiä auttaa meitä pitämään yhteyttä, etenkin ystävien ja perheen kanssa, jotka saattavat olla kaukana, mikä tarkoittaa, että puhelu tai tekstiviesti voi olla korvaamaton.

"Jos kuitenkin tapaat ystäviä kahvia tai perheen päivälliselle, matkapuhelin voi tosiasiassa heikentää keskusteluasi. Virginia Tech Universityn tutkimuksessa todettiin, että jopa älypuhelimen läsnäololla voi olla kielteinen vaikutus keskusteluun yksin, koska se aiheuttaa jatkuvaa häiriötekijää. "

3. Se tekee terveellisempiä suhteita

Jos huomaat joskus, että tärkeä toinen henkilö on puhelimessa, vaikka heidän olisi tarkoitus nauttia mukavasta illasta kanssasi, he saattavat olla 'Pphubbing' (kumppanipuhelin tuhlaa) sinua.

"Tämä termi kehitettiin Baylorin yliopiston tutkimuksen aikana. Tutkimuksessa todettiin, että tutkituista aikuisista 46% oli heidän parisuhteensa" pphubbed ". On hyvä idea tehdä siitä, että et pidä puhelinta pöydällä, kun molemmat teidän ovat illallisia, ja saatat huomata, että nautitte toistenne yrityksestä paljon enemmän. "

4. Se lisää muistiasi

Monet meistä saattavat joutua työskentelemään jonkin verran ja haluamaan vain lyhyen tauon, joten tavoitamme älypuhelimemme ja alamme selata sosiaalista mediaa...

"Uutissyötteesi päivittäminen ja Instagram-selailu ovat kuitenkin osoittautuneet vaikuttavaksi muistiisi. Ruotsin KTH: n kuninkaallisen teknologiainstituutin tutkijat havaitsivat, että kun selaamme sosiaalista mediaa, aivot tulee ylikuormittuneeksi tiedoista, mikä vaikeuttaa seurantaa asioista, joihin olet tarkoitettu muistaa."

5. Se auttaa nukkumaan

Jokainen, joka on viettänyt jonkin aikaa unelmakokoelmasi selaamisessa, tietää kaikenlaisen näytön aika ennen sänkyä voi vaikuttaa negatiivisesti nukkumiseen, ja näyttää siltä, ​​että puhelimet ovat erityisen huonoja Tämä.

"On hyvin dokumentoitu, että matkapuhelimesta tuleva valo lisää aikaa, jonka voit nukkua joka yö. Perthin Murdoch-yliopiston tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että myöhäisillan tekstiviestit ja selaaminen voivat heikentävät myös unen laatua, mikä johtaa masennukseen ja jopa alhaisempaan itsetuntoon. "

Tässä terveellisemmälle, onnellisemmalle vuodelle 2018!