Country Living -editoijat valitsevat jokaisen esitellyn tuotteen. Jos ostat linkistä, voimme ansaita palkkion. Lisää meistä.
Kuvien arvo on tuhat sanaa - ja Emily Puglielli, 38, oppi kovan tien. Viisi vuotta sitten Puglielli sai valppaan ystävän häästä valokuvan 300-punnan itsestään. Se, mitä hän näki, järkytti häntä: "Voi luoja, minä olin todella raskas", Puglielli kertoi TÄNÄÄN. "Se oli minun" OK, minun täytyy tehdä jotain "hetki."
Näytä tämä viesti Instagramissa
Muutos tiistai! Minusta on ollut niin monia versioita matkan varrella, mutta ylivoimaisesti keskustakuva (minä tänään) on ylivoimaisesti vahvin ja onnellisin versio itsestäni! Olen menettänyt yli 150 kiloa matkan varrella, mutta olen saanut paljon enemmän kuin osaan koskaan selittää! Herään joka päivä innostuneena nähdäkseni mitä tulevaisuus pitää tietäen, että oikealla ajattelutavalla kaikki on mahdollista!
Viesti, jonka jakoi Emily Puglielli (@ejrashaw)
Kuten monet naiset, Puglielli kamppaili menettääkseen raskauden painoa. Tämän lisäksi hän käytti ruokaa kainalosauna, mikä sai aikaan huonojen tapojen tunteellisesta syömisestä.
Kun hän teki tietoisen päätöksen muuttaa tapojaan, hiilihydraatit menivät ensin. "Minulla on paljon sokereita ja leipää koskevia ongelmia", hän sanoi. "Katkaisin kaiken tämän ruokavaliostani: sokerin, leivän, sirut, useimmat hiilihydraatit - ja se toimi minulle."
Seuraamalla a vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio, aterioiden valmistelu ja kävely säännöllisesti, Puglielli laski 102 kiloa ensimmäisenä vuonna. Hän jatkoi tämän terveellisemmän elämäntavan noudattamista ja hänen painonsa tasaantui noin 200 punnan merkkiin. Mutta Puglielli ei ollut tyytyväinen. Hän tehosti harjoitteluohjelmaansa aloittamalla sohva-5K-ohjelman ja käymällä kehräyskursseissa.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Motivaatio maanantaina! Joten lokakuussa 2012 joku lähetti minulle kuvan vasemmassa yläkulmassa häästä ja olin todella järkyttynyt siitä, miltä näytin, tiesin, että asioiden on muututtava, että minun on muututtava! Siirry eteenpäin viisi vuotta myöhemmin, enkä voi edes alkaa kertoa sinulle mitä olen käynyt läpi fyysisesti ja henkisesti, mutta päättäväisyys, sinnikkyys ja kamppailu saavat sinut aikaan. Kieltäydyin lopettamisesta huolimatta siitä, että niin monet haasteet vetivät minua alas. Jos olen oppinut yhden asian, se on, että putoat, se on väistämätöntä, mutta sinun on palattava ylös ja palata ylös ja varmuuskopioida! Eilen illalla olin taas avioliitossa aviomiehen kanssa, vain tällä kertaa en voinut odottaa valokuvien ottamista!
Viesti, jonka jakoi Emily Puglielli (@ejrashaw)
Sitten hän osui kolahtaa tielle. Saatuaan oudoita tuntemuksia jaloissaan Puglielli sai tietää, että hän rikkoi selkärangan, joka puristi myöhemmin hermoa. Hoito? Selkärangan fuusioleikkaus.
Seuraavat kuusi kuukautta olivat Pugliellille vastuullisia. Hän kamppaili kävelemään, mikä aiheutti hänen painonsa ylätason ollessa 195 puntaa - noin 50 kiloa ujo yleisistä tavoitteistaan. Mutta Puglielli ei halunnut kutsua sitä sulkemiseen, sen sijaan hän palkkasi henkilökohtaisen valmentajan palauttamaan voimansa. "Kyse ei ollut painonpudotuksesta... Kyse oli kävelystä, portaiden ylösnousemuksesta, kenkkien sitomisesta ja takaisin töihin palaamisesta", hän sanoi haastattelussa TÄNÄÄN.
Ja heinäkuuhun 2017 mennessä hän lopulta saavutti tavoitteensa 150 kiloa - ja oppi tärkeän oppitunnin itsestään. "Olen paljon vahvempi kuin luulin olevani", Puglielli kertoi TÄNÄÄN.
Ennen kuin Puglielli aloitti laihtumismatkansa, hän ei voinut kuvitella kyykkyjen tekemistä - tai puhumattakaan juoksemista. "Kun painoin yli 300 kiloa, minulla oli unia, että juoksin, ja voin nyt saada laihtumatkani! Rakastan 5K: n syöttämistä ", Puglielli kertoi POPSUGAR.
Hänen voimansa ylittävät painoja, joita hän nostaa kuntosalilla. "En vain pysty tekemään enemmän fyysisesti, mutta olen saanut myös valtava määrä itseluottamusta, joka säteilee kaikissa elämän osa-alueissa ", Puglielli kertoi GoodHousekeeping.com. "En uskalla kokeilla uusia asioita ja tavoittaa ihmisiä. Vaikka aikaisemmin minulla ei ehdottomasti olisi ollut. "
Näytä tämä viesti Instagramissa
Flex perjantai! 4AM-joukkue edustaa! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswgirift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weights #weightlifting #gunshow #guns #muscle #flexoff #workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #saada tehdyksi
Viesti, jonka jakoi Emily Puglielli (@ejrashaw)
Tämä uudelleen löytämä tunne on jotain, jonka hän toivoo välittävän lapsilleen. "Toivon, että lapseni näkevät minut ja matkani muistutuksena siitä, että pysyvyys kannattaa ja ettei pelkää mennä elämääsi haluamaasi suuntaan. Tärkeintä on, että muistutan tätä itselleni joka päivä, älä koskaan aseta itsesi viimeiseksi ", hän jatkoi.
Nyt Puglielli on vahvempi - ja terveempi - kuin hän oli aiemmin.
(H / t TÄNÄÄN)
alkaen:Hyvä taloudenhoito USA