Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Luodakseen onnellisen tammikuun yhdistimme voittoa tavoittelemattoman Action for Happiness -yrityksen, joka tekee uskomattomia töitä levittääkseen viestin siitä, mikä todella tekee ihmisistä onnelliseksi yhteisöissä, kouluissa ja työpaikoilla.
Miksi et tee omaa henkilökohtaista onnellisuuskoetta kokeilemalla alla olevia AfH 10 -näppäimiä onnellisempaan elämiseen.
Ensin ota toiminta onnellisuudelle: "Yritän luoda enemmän onnellisuus ja vähemmän onnettomuutta ympärilläni olevassa maailmassa. "
Alla olemme myös sisällyttäneet muutamia ehdotuksia aloittamiseen.
Saatat tuntea olevani epävarma siitä, että sellaisten yksinkertaisten asioiden tekeminen - kuten ottamalla yhteyttä ystävään sanoaksesi kuinka paljon arvostat niitä - voi tehdä niin todellisen vaikutuksen.
Mutta kaikki 10 avainta ovat näyttöön perustuvia - ja uskomattoman helppoja tehdä. Katso täydellinen luettelo toimista ja ehdotuksista sekä luettelo kursseista Toimi onnellisuussivustolle.
1 Antaminen: Tee asioita muiden hyväksi
Yrittää: Tee kolme ylimääräistä ystävällisyyttä tänään. Yritä tuoda hymy muille.
2 Liittyy: Ota yhteys muihin ihmisiin
Yrittää: Tee enemmän aikaa ihmisille, jotka todella kiinnostavat sinua.
3 Liikunta: Pidä vartaloasi huolta
Yrittää: Huomaa, mitkä terveelliset toimet nostavat mielialaa ja tee niitä enemmän.
4 Arvostava: Huomaa ympäri maailmaa
Yrittää: Ainakin kerran päivässä lopeta ja vie viisi minuuttia hengittääksesi ja ollaksesi hetkessä.
5 Kokeilu: Jatka uusien asioiden oppimista
Yrittää: Opi uusi taito, vaikka pieni.
6 suunta: on tavoitteita, joita odotamme
Yrittää: Ajattele tavoitettasi ja tee yksi asia päästäksesi alkuun.
7 Joustavuus: Löydä tapoja palautua takaisin
Yrittää: Jaa, miltä sinusta tuntuu luotettavan kanssa - ja ole halukas pyytämään apua.
8 Tunteet: Suhtaudu positiivisesti
Yrittää: Hymyillä ja sanoa jotain positiivista joka kerta, kun kävelet huoneeseen.
9 Hyväksyminen: Ole mukava kenen kanssa olet
Yrittää: Ole yhtä ystävällinen itseesi kuin olet muihin.
10 Merkitys: Ole osa jotain suurempaa
Yrittää: Anna aikaa tukea hyvää asiaa ja olla osa jotain suurempaa.
alkaen Punainen
alkaen:Prima