Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Suklaan sieppaaminen talvikuukausina lisää auringonpaiste-vitamiinitasoja, uusi tutkimus on todennut
Olemme kaikki kuulleet huhut siitä suklaa tulee täynnä mielialaa nostavia etuja ja anti-inflammatorisia flavonoideja.
Mutta suklaan ystävät nauttivat siitä, että lehdessä julkaistiin uusi tutkimus Elintarvikekemia, havaitsi, että kaakaopitoiset elintarvikkeet, mukaan lukien kaakaovoi, kaakaopavut, kaakaojauhe ja tumma suklaa, tarjoavat aiemmin tuntemattoman D2-vitamiinin lähteen.
Saako tarpeeksi D-vitamiinia?
Tärkein lähde D-vitamiini tulee auringonvalosta suoraan iholle. Hallituksen tutkimuksen mukaan Yhdistyneessä kuningaskunnassa noin 10 miljoonalla ihmisellä on vähän D-vitamiinimyymälää lokakuun ja maaliskuun alkupuolella auringonpaisteen puutteen ansiosta.
D-vitamiini on kasvun ja kehityksen välttämätön rakennusosa, ja puute voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin.
Tutkijat Martin Luther University (MLU) Halle-Wittenberg
ja Max Rubner -instituutti havaitsi, että suklaa sisältää merkittäviä määriä D2-vitamiinia.
jirkaejcGetty-kuvat
D-vitamiinin edut
Tämä on hieno uutinen suklaan ystäville, koska ihmiskehon on saavutettava päivittäinen D-vitamiinikiintiö vahvoille luille. Olennaisen vitamiinin sanotaan myös vaikuttavan syöpään, sydänsairauksiin, autoimmuunisairauksiin ja infektioihin.
Tutkimustulosten mukaan kaakaovoi ja tumma suklaa sisältävät eniten auringonpaiste-vitamiinia, jota seuraa maito suklaa, valkoisella suklaalla on vähiten.
Tämän hienojen uutisten joukossa voitiin nähdä, että kaakaotuotteita suositellaan tärkeäksi ravintolähteeksi ihmisille, joilla on D-vitamiinin puutetta tai niille, joilla on riski haurasista luista ja hengityselinsairauksista.
Chris RyanGetty-kuvat
Suklaavoimaa
Mutta ennen kuin vaihdat parsakaalin marssibaariksi, muista, että maltillisuus on avain. Professori Gabriele Stangl Martin Lutherin yliopistosta Halle-Wittenberg kertoi, että sinun pitäisi syödä liian paljon suklaata kattaaksesi D2-vitamiinitarpeesi. "Se olisi erittäin epäterveellistä korkean sokeri- ja rasvapitoisuuden vuoksi", hän sanoi.
💊 mukaan Kansanterveys Englannissa Tarvitaan 10 mikrogrammaa D-vitamiinia luiden, hampaiden ja lihaksen pitämiseksi terveenä.
Jotta D-vitamiinikiintiösi saavutettaisiin talvikuukausina, sinun tulee ottaa päivittäinen lisäosa, joka sisältää 10 mg D-vitamiinia, tietysti herkullisen tumman suklaan palkin päällä.
alkaen:Netdoctor