Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Meille on aina annettu käskyä syödä vihreitä, mutta osoittautuu, että meidän pitäisi varmistaa, että emme jätä purppuransa ulkopuolelle.
Whole Foods -asiantuntijat tutkivat 465 myymälän eri puolilla maailmaa sijaitsevien kuluttajien lautaset ja ostot ja ovat ennustaneet, että purppura on tie eteenpäin.
"Runsasvärisiä violetteja ruokia esiintyy kaikkialla", The lausunto selittää. "Violetti kukkakaali, musta riisi, violetti parsa, tomaatti, acai, violetti bataatti, violetti maissi ja vilja."
Mutta mitä elintarvikkeiden violetti väri tekee niistä niin hyviä meille?
No, ilmeisesti kirkas sävy todellakin osoittaa ravinteiden tiheyden ja korkeat antioksidanttitasot, jotka auttavat meitä torjumaan tauteja, tulehduksia ja ikääntymisen merkkejä.
Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin, Brittiläisen dieettiyhdistyksen tiedottajan Susan Shortin mukaan: "On monia violetteja ruokia, jotka ovat erittäin ravitsevia ja lisäisivät ravintoarvoa ruokavalioon, jos niitä kulutetaan. Viinirypäleet, purppurakaali, punajuuri, munakoisot, violetti itävät parsakaalit, karhunvatukat jne. Ovat kaikki runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka pitävät sydämemme terveinä ja voivat suojata syöpään. Ne ovat myös runsaasti kuitua, joka auttaa ruuansulatuksessa ja on hyvä suoliston terveydelle.
"Korvattaessa runsaasti rasvaa sisältävät suuret sokeriruoat näillä olisi hyötyä terveydellemme; vain yhden värin elintarvikkeiden kuluttaminen johtaisi yleisesti huonompaan ravitsemusruokavalioon. "
Hän suosittelee kuitenkin myös, että "fsellaisen trendin seuraaminen, joka neuvoo kuluttamaan ruokia puhtaasti niiden värin perusteella, ei ota huomioon ravitsemuksellisia etuja, joita muut kuin violetit ruuat tarjoavat ja ovat välttämättömiä päivittäisessä ruokavaliossamme. "
Lyhyesti sanottuna, varmista, että olet istuta joukko vihanneksia jakoon ja syö kaikki sateenkaaren värit.
alkaen:Prima