Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Uni auttaa kehomme korjaamaan itsensä, lisää mielenterveyttä ja fyysistä terveyttämme ja lisää tuottavuutta ja keskittymistä. Mutta onko sellaista liian paljon nukkua?
NHS: n mukaan suurin osa aikuisista tarvitsee välillä kuusi ja yhdeksän tuntia unta joka ilta. ”Vaikka nyt, uusi globaali tutkimus on todennut, että ihmisillä, jotka nukkuvat yli kahdeksan tuntia yössä, on suurempi riski saada sydän- ja verisuonisairauksia ja ennenaikaista kuolemaa.
Tutkimus, jota johtaa Keelen yliopisto ja julkaistu American Heart Association -lehti, havaitsi, että 10 tunnin unen kestoon liittyy 30% suurempi kuoleman riski verrattuna nukkumiseen seitsemän tunnin ajan 56% lisääntynyt aivohalvauskuoleman riski ja 49% lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski kuolleisuutta.
Keelen tutkijat ovat havainneet, että ihmisillä, jotka nukkuvat yli kahdeksan tuntia yössä, on suurempi kuolleisuus ja sydän- ja verisuoniriski kuin niillä, jotka nukkuvat alle seitsemän tuntia 😴
Lue lisää ➡️ https://t.co/bGux0CHY3lpic.twitter.com/mFndyU6PcF- Keelen yliopisto (@KeeleUniversity) 6. elokuuta 2018
Tutkimus
Keelen yliopiston tutkijat analysoivat 74 tutkimusta, joissa tarkasteltiin kuolleisuutta, sydän- ja verisuonivaikutuksia, itsensä ilmoittamia unia kesto ja unenlaatu Manchesterin yliopiston, Leedsin yliopiston ja Itä-yliopiston kollegoiden avulla Anglia.
Kaiken kaikkiaan tutkittiin yli kolmen miljoonan osallistujan käyttäytymistä ja terveyttä oliko haitallisempaa nukkua suositellun seitsemän tai kahdeksan nukkumisajan alapuolella tai yli tuntia.
Tulokset
Yhdessä 10 tunnin nukkumisen vaikutuksia koskevien havaintojen kanssa tutkimuksessa havaittiin myös, että huono unenlaatu liittyi sepelvaltimoiden 44%: n lisääntymiseen.
Johtava tutkija Dr. Chun Shing Kwok, työskentelee professori Mamas Mamasin kanssa Keelen yliopiston tiede- ja teknologiainstituutiossa Lääketiede, sanoi: ”Tutkimuksellamme on tärkeä vaikutus kansanterveyteen, koska se osoittaa, että liiallinen uni on merkki kohonneesta sydän- ja verisuoniriski.
”Tuloksillamme on tärkeitä vaikutuksia, koska lääkäreiden tulisi ottaa enemmän huomiota unen keston ja laadun tutkimiseen neuvottelujen aikana. Jos havaitaan liiallisia nukkumistapoja, etenkin pitkittyneitä vähintään kahdeksan tuntia tai pidempiä ajanjaksoja, kliinikoiden tulisi harkita haitallisten seulontaa sydän- ja verisuonitaudit ja obstruktiivinen uniapnea, joka on vakava unihäiriö, joka ilmenee, kun henkilön hengitys keskeytyy nukkua."