Tämä ruokalaji on täydellinen, helppo, viikkoyöllinen illallinen koko perheelle. Täynnä terveellisiä vihanneksia, kuten pinaattia ja kuitupakattuja papuja, tämä on loistava vaihtoehto tylsään uuniperunaan.
Mainos - Jatka lukemista alla
Cal / Serv: 265
saadaan: 1
ainekset
4 Bataatit
1 rkl. oliiviöljy
1 keskipitkä sipuli
1 voi mustat pavut
2 c. pakattu vauva-pinaatti
1 c. maissi
1/2 c. viipaloitu vihreä sipuli
1 rkl. hienonnettu chipotle-chiles adobossa
1 valkosipulin kynsi
1/4 tl. suola
4 rkl. silputtu vähärasvainen meksikolainen sekoitusjuusto
Tämän ainesosien ostosmoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle. Voit ehkä löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoltaan.
ohjeet
- Mikroaaltouunilla valmistetut haarukalla varustetut bataatit, korkealla 10 minuutin ajan tai kunnes hedelmälliset, kääntyvät kerran.
- Kuumenna samalla oliiviöljy 12 tuuman paistinpannussa keskilämpötilassa. Lisää viipaloitu sipuli ja keitä 6-7 minuuttia tai kunnes se on pehmeää, sekoittaen usein.
- Lisää mustia papuja, vaapina-pinaattia, maissia, viipaloitua vihreää sipulia, hienonnettuja chototle-chilejä adobossa, valkosipulia ja suolaa. Keitä 2 minuuttia tai kunnes pinaatti herää.
- Halkaise bataatit ja täytä papuseoksella. Ripottele jokaiselle 1 rkl silputtua vähärasvaista meksikolaisjuustojuustoa.
Vinkkejä ja tekniikoita
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle käyttäjien auttamiseksi lähettämään sähköpostiosoitteitaan. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io
Tämän kommenttiosion on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se on tuotu tälle sivulle. Voit ehkä löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.