Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Rakkaan tunteiden vahvistaminen ja niiden tunnustaminen tärkeiksi voi auttaa merkittävästi kohottaa heidän mielialaansa, uusi tutkimus on löytänyt.
Tutkimus, jonka suoritti Ohion osavaltion yliopisto, huomasi, että niinkin yksinkertaisen asian kuin "Ymmärrän, miksi sinusta tuntuu siltä" sanominen voi auttaa ihmisiä pysymään positiivisina, kun he kamppailevat. Sinun ei tarvitse hyväksyä heidän tunteitaan tai valintojaan, mutta heidän tunteidensa aktiivinen tunnustaminen voi olla heidän tarvitsemansa nosto.
Miten tutkimus tehtiin?
Tutkimukseen osallistujia pyydettiin kuvailemaan aikaisempaa tapausta, joka herätti voimakasta vihaa. Joitakin syitä tuntea tätä raivoa olivat uskottomat romanttiset kumppanit, vaikeuksia kämppäkavereiden kanssa tai joutuminen varkaus.
Kun tutkijat ei osoittanut tukea tai ymmärrystä, tarinan kertojat osoittivat a positiivisten tunteiden lasku. Toisaalta kuitenkin kun tutkijat vahvistivat osallistujien sanoman
, heidän positiiviset tunteet pysyivät samana. Yksinkertaisesti sanottuna ihmiset kokivat, että heitä ymmärrettiin paremmin.Jotkut vahvistavista kommenteista sisälsivät lauseita, kuten "tottakai olisit vihainen siitä" tai "kuulen mitä sanot ja ymmärrän, että olet vihainen". Samaan aikaan joitain asioita, joita meidän ei pitäisi sanoa, ovat "se ei kuulosta vihalta" ja "miksi se saisi sinut niin vihaiseksi".
Lyndon StratfordGetty Images
Jennifer Cheavens, tutkimuksen vanhempi kirjoittaja ja Ohion osavaltion yliopiston psykologian professori, kertoi Hyvien uutisten verkosto: "Olemme aliarvioineet voiman positiivinen tunteita. Käytämme niin paljon aikaa miettiessämme, kuinka korjata negatiivisia tunteita, mutta emme käytä paljon aikaa miettiessämme ihmisten auttamista valjastamaan ja vaalimaan positiivisia tunteita.
"On todella tärkeää auttaa ihmisiä masennuksen kanssa, ahdistusta, ja pelko, mutta on myös tärkeää auttaa ihmisiä hyödyntämään uteliaisuutta, rakkautta, joustavuutta ja optimismia. Ihmiset voivat tuntea olonsa surullisiksi ja masentuneiksi, mutta myös toiveikkaiksi ja uteliasiksi samassa yleisessä ajassa."
Tutkimusryhmä havaitsi tehokkaan työskentelyn lisäksi terapiaistunnoissa validoinnin toimivan hyvin myös ihmissuhteissa. Jennifer lisäsi: "Kun käsittelet negatiivisia tunteita, negatiivinen vaikutelma aktivoituu. Mutta jos joku vahvistaa sinut, se pitää positiivisen vaikutuksesi puskuroituna. Validointi suojaa ihmisten vaikutelmia, jotta he voivat pysyä uteliaisina ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa ja terapiassa."
Etsitkö positiivisuutta? saada Maaseutuelämää lehti postitetaan postilaatikkosi kautta kuukausittain. TILAA NYT
Pidätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämänkaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
20 kevät- ja pääsiäisseppelettä
Kevät seppele
Kevätseppelesarja sipuleilla
45,00 US$
Tämä minimaalinen kevätseppele jättää jousisipulit näkyviin lisäten mielenkiintoa. Luonnollisesta koivusta ja langasta valmistettu näkyvä oksaseppelepohja antaa koko sisustukselle rustiikkia ilmettä. Rakastamme, kuinka tämä sopii etuoven väriin.
Kevät seppele
DIY kevätseppelesarja
41,00 US$
Tämä iso ja paitapuseroinen, kotona käytettävä seppelesarja näyttää, kuinka voit järjestää tuoreet kukat ja lehdet kauniiksi kevätnäytöksiksi vaaleanpunaisen ja eloisan vihreän sävyillä.
Pääsiäinen seppele
Pääsiäispupun seppele
12,95 dollaria
Yksinkertainen ja hauska, tämä pääsiäispupun muotoinen seppele on valmistettu kultalangasta ja koristeltu tekolehdillä ja pastellikukilla. Se on täydellinen opaste pääsiäismunien metsästyksen alkamiseen.
Kevät seppele
Käsintehty männynkäpyseppele
49,00 US$
Tämä käsintehty kevään inspiroima seppele on käpyjen juhla. Ne on maalattu pastelliväreillä. Valmistaja neuvoo, että tämä seppele on parasta ripustaa kuistin alle suojaamaan sitä sateelta ja huonolta säältä.
Pääsiäinen seppele
Huopa Pom Pom -kevätseppele
92,15 dollaria
Vaihtoehto kukille ja lehtineen, tämä huopapom pom kevät- tai pääsiäisseppele voidaan säilyttää huolellisesti ja käyttää uudelleen vuodesta toiseen ja muihin vuosijuhliin. Ripusta se seinälle tai aseta se tasaiseksi ja käytä sitä pöydän keskipisteenä.
Kevät seppele
Country Garden kuivattu kukka sydän seppele
£56.00
Tätä kuivattua sydämenmuotoista seppelettä voi käyttää ympäri vuoden. Pidä se poissa lämmöltä, kosteudelta ja suoralta auringonvalolta ja tämä kuivattu seppele kestää vuosia.
Pääsiäinen seppele
Pääsiäiseppele pupun kanssa
32,00 US$
Tämä keinotekoinen pääsiäisseppele sisältää makeita pupu- ja porkkanakoristeita eukalyptuksen joukossa.
Kevät seppele
Pillu pajuseppele
24,50 dollaria
Yksinkertainen vaihtoehto, tämä villi, luonnollinen ja maalaismainen kevätseppele, joka on valmistettu passasta, voidaan käyttää täydellisenä koristeena tai seppeleen pohjana lisättäville lehdille.
Pääsiäinen seppele
Pääsiäismunan seppele
£15.00
Tämä seppele huutaa pääsiäistä, peitettynä pastellinvärisillä munilla ja tekojousilangalla. Säilytä huolellisesti ja käytä joka vuosi.
Pääsiäinen seppele
Höyhenmuna ja oksaseppele
63,09 dollaria
Tällä pääsiäiseppeleellä on maalaismainen metsän ilme, ja se on peitetty käsinmaalatuilla keinomunilla, lehtikuusikäpyillä, pensasaitojen oksilla, helmikanojen höyhenillä luonnonvihreän, kuivatun sammaleen pohjalla.
Pääsiäinen seppele
Kevätseppele oksilla ja käpyillä
77,26 dollaria
Toinen maalaismainen vaihtoehto, tämä pääsiäisseppele on valmistettu maalatuista käpyistä, keinomunista, luonnollisista jäkälän oksista, sammalta ja täplistä höyhenistä.
Pääsiäinen seppele
Kevätkukka ja pastelli pääsiäismunan seppele
83,26 dollaria
Kirkas, leikkisä ja pastellivärinen pääsiäisseppele on peitetty hienolla oksalla ja joukolla herkkiä vaaleanpunaisia, maulanvärisiä, ankanmunansinisiä, keltaisia ja vihreitä pilkullisia munia.
Kevät seppele
Farringdonin seppele
£12.00
Super yksinkertainen, mutta myös tyylikäs ja klassinen tämä lanka seppele lehtineen on hillitty ja ajaton.
Kevät seppele
Lavender Wreath Micro Light Bundle
£44.99
Tämä kevät seppele syttyy! Valmistettu tekolaventelista ja kevätlehdistä, ja sitä koristaa 50 mikrovaloa lämpimän hehkun takaamiseksi.
Pääsiäinen seppele
Bunny Easter Wreath -mikrovalopaketti
£29.99
Tämä pupun pään muotoinen seppele sisältää kudottua puuta ja tekokukkia. Yhdistettynä taivutettaviin mikrovaloihin, tämä pupu voidaan herättää henkiin kietomalla valot seppeleen ympärille ja valaisemalla ne antamaan kodikkaan hehkun joka ilta.
Pääsiäinen seppele
Egg & Nest pääsiäisseppeleen mikrovalopaketti
£26.99
Tässä Egg & Nest -pääsiäisseppeleessä on pilkullisia munia, herkkiä kukkia ja joukko lämpimän valkoisia mikrovaloja, jotka luovat pehmeää kimaltelua. Joustavat mikrovalot helpottavat saumattoman ilmeen saavuttamista, kun ne kietoutuvat pesän ja oksien ympärille.
Kevät seppele
Tulppaani seppele
82,00 US$
Täyteläinen, kirkas ja kukkiva tämä tekotulppaaniseppele on keväällä kaikkialla.
Kevät seppele
Niittykukkien kevätseppele
65,00 US$
Ihana tekokevätseppele, jota koristavat keväiset lehdet ja pastellit niittykukat. Saatavilla on myös sopiva seppele.
Kevät seppele
Keltainen päivänkakkara ja orvokkiseppele
32,00 US$
Tämä seppele on valmistettu tilauksesta, ja se koostuu keltaisista koiranputkesta, violetista ja valkoisesta orvokista, violetista anetumista, bambukasvista, laventelin ruscus-kasvista, laventelivahasta, keltaisesta kipsistä ja violetista astilbesta.
Kevät seppele
Kirsikankukkaseppele
24,00 US$
Yksinkertainen ja tyylikäs, tämä kevätseppele käyttää runsaasti vaaleanpunaisia, kermanvärisiä ja valkoisia tekokukkien oksia. Valmistettu tilauksesta.
Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.